どっちから始めるべきなんや
いまの体型は
身長177cm 体重79kg 体脂肪率26%
最終的には筋肉つけて脂肪を減らしたいわけ
探検
ジム通うんやが筋肉つけるのが先か脂肪を落とすのが先く
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1それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/11/30(土) 00:14:48.63ID:I6sRH3cX02それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/11/30(土) 00:16:45.86ID:fn9k5rzc0 ネットで調べると意見はさまざま
3それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/11/30(土) 00:17:50.51ID:IcbdHkfia 最終的には72kgくらいで体脂肪率15%にしたいわけよ
4それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]
2024/11/30(土) 00:17:51.65ID:3raBHrx0M 医者行け
5それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/11/30(土) 00:18:44.97ID:IcbdHkfia >>4
病気ではない
病気ではない
6それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新芽]
2024/11/30(土) 00:19:30.19ID:K+IiUflE0 ジムのトレーナーさんに聞けよ
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