腹出たおっさんにならない方法

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/12/03(火) 13:52:36.80

腹出たおっさんにだけはなりたくない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/12/03(火) 13:53:42.93

酒を控えて糖質脂質に気をつけて日常的に運動する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/12/03(火) 13:54:13.28

適度な運動とうまいメシや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/12/03(火) 13:55:40.90

163cm117kg48歳のワイ、咽び泣く
痩せたいんやけどウォーキングから始めればええんか？
人生変えたいンゴ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/12/03(火) 13:55:56.27

米の食いすぎは太ると言うのはデマ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/12/03(火) 13:56:25.53

腹出てきたなって思ったらちょっと頑張ればええ
ズルズル行くからどうしようもなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/12/03(火) 13:59:11.01

>>4
1時間歩いて消費するカロリーよりジュース我慢した方が楽やと思わんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/12/03(火) 14:00:37.23

適度な筋トレ
身体が細いのに腹だけぽっこり出るのは体重に対して体脂肪率が高い=筋肉がないから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.31] · 2024/12/03(火) 14:01:46.83

腹筋ローラとかいくらやっても無駄やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/12/03(火) 14:04:13.64

>>7
さんがつ
ワイはアル中気味やからまずは酒やめるわ
昨年から飲み過ぎると翌朝吐血するようにもなってしもた
夜は炭酸水飲んで耐えるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/12/03(火) 14:05:35.44

食べる量に対して代謝が上回ればいいだけの話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/12/03(火) 14:06:24.49

酒飲むと止まらないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/12/03(火) 14:07:26.63

酒

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/12/03(火) 14:09:39.23

炭水化物を控えるor脂質を控える、自分がしんどくない方でok
野菜→タンパク質→糖質の順番に食べる
常にドローイングする
エレベーター、エスカレーター使わずに階段使う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/12/03(火) 14:13:16.83

残念ながら腹の出たおっさんになってしまった
今はあすけんの女に調教されてる