だれか体重減らし方教えて

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 02:06:03.32

１ヶ月で体重が4キロも増えてしまった
食用の減らし方、手軽に出来る運動教えてください

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:27:12.35

甘いもの食いまくってたら体重増えなくなるで☺

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:53:03.65

難消化性なんちゃら
キロ単位で買ってお茶に混ぜて毎食飲む

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:55:20.03

プロテイン飲んで暖房消す

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:25:57.17

食うな

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:29:13.86

必要最低限の食事採って
必要量以上の運動するんやで😁

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:39:45.11

飲み物は水しか飲まない

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:49:30.66

飯おかわりやめて摂取カロリーだけ意識してたら半年で20キロ減ったわ
元が188cmデブやから基礎代謝が高いだけかもしれんが
あと毎食後イヌリン溶かして飲んでる