だれか体重減らし方教えて

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 02:06:03.32

１ヶ月で体重が4キロも増えてしまった
食用の減らし方、手軽に出来る運動教えてください

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:01:43.80

>>104
ビールも原因か
焼酎はストックがあるから焼酎にするか

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:02:31.67

クエン酸でも飲んでみたら

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:02:34.90

年末年始に痩せるのは難易度高いから
諦めて来年に持ち越す

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:03:04.38

>>105
詳しいな
参考になるわ
このスレ開いてよかった

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:03:24.39

>>105
え、烏龍茶2Lって飲みすぎなんか
気をつけるわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:03:25.67

>>110
今頑張れない奴は来年も頑張れない
すぐに結果を求めない精神が必要なだけや

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:03:48.02

20歳前後なら食事制限と運動で痩せられるけどそれ以降はもう…

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:07:20.96

>>107
ふるw

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:08:00.69

>>114
さすがにうせやろ？

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:08:46.12

>>115
ダイエットに古いは草

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:14:06.66

>>112
ウラジロガシ茶とクミスクチン茶飲んどけ
これは石が溶ける

普通の茶飲む時殺菌力強いポリフェノールの力は落ちるが牛乳入れるとカルシウムと結合して少しマシになる

クエン酸も石解けるんやが急に飲むと腎臓からバリっと石剥がれて血尿出るかも知れん
そうなったらその後尿路結石の激痛襲って来るから石あるかCTで確認した方がいいかも知れんが

>>111
ちなみにワイは二回石やった
二回とも急にクエン酸飲んで石が剥がれて血尿出てその後激痛を味わったわ
今は毎日クエン酸飲んでるからそんな事無いが

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:15:35.68

>>118
そんな名前の茶どこで売ってるねん…

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:18:05.08

>>117
もっといいもの出てるから古いよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:23:47.76

>>119
Amazonで売ってるで
石やった時に処方箋でウロカルン錠とウルソデオキシコール酸錠もらったがこれがウラジロガシ茶の成分やねん

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:24:02.02

数字の概念を否定すればええ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:26:14.19

筋肉モリモリマッチョマンになれば基礎代謝上がってガリガリになれるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:27:28.82

自炊出来るならローカーボよりローファットの方が続けやすいで

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:28:08.91

>>121
そうなんや
ワイ親父が石やってるし自分の生活習慣褒められたもんやないの分かってるから石怖いねんええ歳やしな
ちょっとポチってみるか

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:39:28.10

>>124
数キロおきに交互にしたほうがええよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:40:52.91

>>105
胆石と付き合って早幾年
尿管結石？
いつでもどこでもチンコから石は出とるで

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:41:34.48

>>112
毎日牛乳を飲めばOK

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 03:54:50.79

ワイ5ヶ月で13キロダイエットしたで
後20キロ落としたい

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:00:14.34

マジで散歩するだけでええで
音楽やラジオ聴きながら歩けば退屈せんで

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:00:16.11

飯食わない水分も極力摂らないで２ヶ月で40キロ落ちた
鬱になってなにをする気もなくなって食事する気もがなくなって
それでも死んだらあかんと生きるのに必要な量の砂糖水と塩だけで生きてたわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:01:37.26

咀嚼って大事よな
別に60回噛まんでも煎餅やグミで結構持つわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:04:27.76

>>78
具なしラーメンだけ食ってたら栄養不足やろうな
飯だけ食ってもリメンバー脚気や

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:13:26.89

あすけん使いながら1日2000キロカロリー生活しとるけど夜腹減って死にそうや
トシ的にそろそろマジで痩せんとやばそうやから頑張りたいけど今すぐコンビニ行ってドカ食いしたいわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:22:32.97

>>134
我慢しても寿命変わらなさそうやな…

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:23:29.77

>>134
同じくあすけんで1日2400目標言われてるけど3食おやつ付きでも1800いけばいい方だから羨ましいな

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:26:12.19

普段の米を今の2/3にするだけでみるみる減るで
無理なくできるからガチのマジでオススメ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:34:08.46

お米の代わりに蕎麦にするだけでみるみる減ってく
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:36:06.68

>>118
ためになるレスやな

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:37:22.50

>>131
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:39:09.39

朝　栄養パン2個
昼　完全メシ
夜　ブロッコリー＆ささみ＆納豆

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:44:00.48

炭水化物減らすのが1番結果出た

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:49:56.88

>>141
メンタルやられてダイエットが加速しそう

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:52:06.43

武士ごっこや楽しいで
心を武士になりきって質素を美徳とするんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:55:09.73

食わずに運動
自転車漕げ
一番楽で運動負荷高い
太もも太くなるから女にはお勧めしない

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:56:25.96

>>145
一生懸命漕がなきゃだめ？

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 04:58:02.68

毎日1時間走れるなら痩せると思う

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/12(木) 05:07:52.12

ランニングは痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:08:29.34

食前にプロテイン

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:15:07.75

これからの時期なら雪掻きが丁度良い運動になる

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:17:29.38

糖質オフパン食ってれば痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:27:12.35

甘いもの食いまくってたら体重増えなくなるで☺

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:53:03.65

難消化性なんちゃら
キロ単位で買ってお茶に混ぜて毎食飲む

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 05:55:20.03

プロテイン飲んで暖房消す

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:25:57.17

食うな

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:29:13.86

必要最低限の食事採って
必要量以上の運動するんやで😁

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:39:45.11

飲み物は水しか飲まない

**それでも動く名無し** · 2024/12/12(木) 06:49:30.66

飯おかわりやめて摂取カロリーだけ意識してたら半年で20キロ減ったわ
元が188cmデブやから基礎代謝が高いだけかもしれんが
あと毎食後イヌリン溶かして飲んでる