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だれか体重減らし方教えて

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1それでも動く名無し
垢版 |
2024/12/12(木) 02:06:03.32ID:SfTzLlQ70
１ヶ月で体重が4キロも増えてしまった
食用の減らし方、手軽に出来る運動教えてください
2024/12/12(木) 06:49:30.66ID:jr1eJfF70
飯おかわりやめて摂取カロリーだけ意識してたら半年で20キロ減ったわ
元が188cmデブやから基礎代謝が高いだけかもしれんが
あと毎食後イヌリン溶かして飲んでる
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