【朗報】筋トレ、腹筋ローラーとスクワットだけでいい

[1 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:04:19.32 ID:bw01/uM7d]

マジで

[2 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:05:41.01 ID:jMlxo0gE0]

スクワットも何種類かあるけどどれがええんや？

[3 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:06:39.31 ID:0/UBgA2Z0]

腹筋ローラーは膝つくから
硬い床でやると痛い

[4 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:07:08.38 ID:bw01/uM7d]

>>2
じゃあ、ブルガリアンでお願いします

[5 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:09:58.20 ID:/Af2pst60]

>>3
膝の下にタオルひけばええんちゃう

[6 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:16:18.04 ID:OFIbA2qX0]

懸垂とディップスとダンベルでの各種もええぞ

[7 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:18:51.50 ID:i1qBFvr50]

懸垂とディップスと階段ダッシュだけでいい

[8 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:23:15.01 ID:bw01/uM7d]

じゃあ懸垂とデップスも入れる

[9 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:23:15.29 ID:eP1F6zlL0]

>>3
ワイはマクラ置いてるわ

[10 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:25:42.89 ID:qBRT/SpM0]

>>8
だいぶ増えたやん

[11 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:29:09.84 ID:SpbDS+7Q0]

スクワットは何キロくらいでやればええんや？

[12 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:29:11.85 ID:bw01/uM7d]

>>10
じゃあ腹筋ローラー抜こうか

[13 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:29:51.14 ID:bw01/uM7d]

>>11
限界までやろ
それを３セットくらいまで

[14 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 17:29:51.71 ID:M3Pbi2mC0]

腹筋ローラーだけで腹筋バキバキになったぞ