毎日スクワット100回生活から半年たった

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:01:43.80

痩せない

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:41:48.55

膝の消耗はどうなんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:47:13.12

ピストルスクワットに挑戦したほうがええやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:50:19.92

スクワットって筋肉つくだけで有酸素運動じゃなくね？

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:51:06.56

>>26
姿勢歪んだりしてるんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:51:16.24

足見せてよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:51:29.14

>>29
腰というかケツと言うか

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:56:04.36

締まりは良くなるよね

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:56:05.54

>>32
筋肉ついて基礎代謝が上がったらカロリーの消費が大きくなるんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:57:59.00

ワイ30回×2セット
なんか太ももがちょっと固くなってにっこり

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 19:58:46.62

代謝は言われてるほどやけどな
体重的に変わってなくても足腰の身体つきは多少変わってるんちゃう体重減ってなくても体脂肪減ってりゃ成功や

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:06:55.22

月一でインボディ測ろうぜ

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:07:22.97

毎日できるようなスクワットとかそら意味ないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:08:33.65

しゃがみ込む感じでやった方がいいとか聞いたけど

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:09:11.16

３日に一度、スクワット50回３セット、腹筋ローラー10回４セット、腕立て30回3セットをローテしてるけど体脂肪率20％から17％になってそこから動かない

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/16(月) 20:11:21.78

ゴミトレーニング
真面目に疑問なんやけど自分で新しいことをするってときになんでネットで調べたりしないの？それとも調べてもゴミってことに気づかない低脳なの？

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/16(月) 20:14:26.51

>>43
そのへんの一般人が使える体脂肪計なんてカスなんだから当てにしないほうがいいよ
いくら運動しようがカロリーオーバーしてたら痩せるわけないんだから飯減らすだけで良い

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/12/16(月) 20:16:11.05

>>16
膝だすなっていってるやつ障害者かエアプしかいないから気にしなくていいよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:16:37.15

チンポバキバキになったやろ？ワイはなったで

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:17:41.91

>>33
次やるとき改めてフォーム意識してみるわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:17:53.23

自重スクワット100回て50キロカロリー位しか消費せんやろ
1000回やれ

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:19:24.85

毎食後すぐに30回スクワットやったらいい
血糖値がすぐ下がって血中のブドウ糖が中性脂肪に変化しにくくなるから

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:22:07.78

腰や膝痛めたくないならこのマシンがええで
https://i.imgur.com/uV3Tjle.jpeg

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:23:21.13

腕立てポーズで肘立てがいいらしいが
聞いてからまだやってない

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:30:35.84

ダイエット目的ならダンベルスイングの方がいかと
ケトルベルスイングのダンベル版　有酸素としても優秀

**それでも動く名無し** · 2024/12/16(月) 20:31:00.53

自重で続けても筋肉量頭打ちやろ
ジム行ってバーベル担いでこい
めちゃくちゃ筋肉増えて基礎代謝上がる