毎日スクワット100回生活から半年たった

[1 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 19:01:43.80 ID:tPBGc7wx0]

痩せない

[44 警備員[Lv.1][新芽] 2024/12/16(月) 20:11:21.78 ID:v3vmUIu70]

ゴミトレーニング
真面目に疑問なんやけど自分で新しいことをするってときになんでネットで調べたりしないの？それとも調べてもゴミってことに気づかない低脳なの？

[45 警備員[Lv.1][新芽] 2024/12/16(月) 20:14:26.51 ID:v3vmUIu70]

>>43
そのへんの一般人が使える体脂肪計なんてカスなんだから当てにしないほうがいいよ
いくら運動しようがカロリーオーバーしてたら痩せるわけないんだから飯減らすだけで良い

[46 警備員[Lv.1][新芽] 2024/12/16(月) 20:16:11.05 ID:v3vmUIu70]

>>16
膝だすなっていってるやつ障害者かエアプしかいないから気にしなくていいよ

[47 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:16:37.15 ID:sLlUUKdi0]

チンポバキバキになったやろ？ワイはなったで

[48 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:17:41.91 ID:Z1O+xlSR0]

>>33
次やるとき改めてフォーム意識してみるわ

[49 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:17:53.23 ID:hFbu/wuU0]

自重スクワット100回て50キロカロリー位しか消費せんやろ
1000回やれ

[50 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:19:24.85 ID:IdJA9a7g0]

毎食後すぐに30回スクワットやったらいい
血糖値がすぐ下がって血中のブドウ糖が中性脂肪に変化しにくくなるから

[51 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:22:07.78 ID:h0C2cLhm0]

腰や膝痛めたくないならこのマシンがええで
https://i.imgur.com/uV3Tjle.jpeg

[52 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:23:21.13 ID:SD3LC+jY0]

腕立てポーズで肘立てがいいらしいが
聞いてからまだやってない

[53 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:30:35.84 ID:764kxJ+r0]

ダイエット目的ならダンベルスイングの方がいかと
ケトルベルスイングのダンベル版　有酸素としても優秀

[54 それでも動く名無し 2024/12/16(月) 20:31:00.53 ID:beuuSWcq0]

自重で続けても筋肉量頭打ちやろ
ジム行ってバーベル担いでこい
めちゃくちゃ筋肉増えて基礎代謝上がる