2月8日までに15キロ痩せること可能？

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:48:51.30

ちな175センチ73キロ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:49:12.71

できる(๑•̀ㅂ•́)و✧

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:49:40.69

元が結構あるからいけるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:49:42.54

>>2
どうすればいい？飯食わずに運動？

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:50:08.48

無理です

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:50:15.16

>>3
方法を教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:50:32.48

>>5
>>2と3はいける言うてるが

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:50:33.70

食うのやめろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:51:31.43

>>8
先週からオイコスと鶏肉だけ食ってるがそれもダメなんか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:52:40.89

>>3
言うてもちょいデブ程度やん
こっから短期で15kmは無理

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:52:45.07

カロリー制限や
リバウドするとか言ってるバカはダイエットに終わりがないことを知らないアホや

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:53:02.73

出来らぁっ！

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:54:15.74

一日1500カロリー以下で20000歩歩けばいけるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:54:54.38

鶏ササミ胸肉と野菜だけ食って水分は水しか取らずに運動したら楽勝

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:54:59.88

ちな腹は出てないが競輪やってたせいで太ももがバカ太いわ
これはどうやったら細くなるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 06:59:53.83

だから何も食うなって言ってるだろ水も駄目だからな

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:00:18.78

>>16
うるせえよカス

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:02:03.61

筋肉減らせばいけるけど腹ポッコリなるよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:08:03.51

病気になるしかない

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:15:27.75

難しいんじゃないかな
現実的には5kgや

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:16:53.74

痩せる必要ないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:17:58.47

真面目に言うと5キロが限界

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:19:06.97

経験則ワイが通りますよっと。

カロリーの出入りと運動（脂肪燃焼）で決まる。

カロリーはナッツ系、水に絞れ。

ちな1日おきに夜走る。もちろん夜ご飯は食べない。

これを１ヶ月やると、２ヶ月後に身体が得られる

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:19:54.64

>>17
適正より低くなっているがなんでその体重になりたいの？別の競技に転向？

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:21:54.52

いうて体重で考えてるのがダメや
健康的でカッコイイ身体にるためには脂肪を落として筋肉をつけてボディメイクしていかなあかん
そうすると体重は大して減ってはいかない

体重落とすことだけ考えて食事制限をするとリバウンドしやすい身体になるし見た目もカッコ良くないし弱々しい身体になるし色々勿体ない

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:22:49.36

余裕だろ
飯食うな

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:23:22.14

>>21
でもダイエット意識するほど筋肉量のない175cm73kgだとまあまあしょーもない体型しとるよ
ワイならちゃんと絞らなきゃって思う

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:23:53.44

VLCDて調べてみ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:25:10.28

2ヶ月後に体が得られる…！？

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:27:42.74

ちなジム行くだけでも筋肉ついて痩せるけどジムだけだと動きの悪い岩みたいな身体になるから格闘技とか球技みたいな全身運動スポーツも同時にやっていくとええで

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:30:34.18

>>15
元々サッカーをガチでやってた水嶋ヒロがモデルになるために食事制限で筋肉落として足細くしてたけど元々ある筋肉を落とすのは勿体ないから無理して落とそうとしなくてええんやないか

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:31:55.96

両足ぶった斬ったらすぐやで

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:34:42.83

可能か不可能かで言ったら大体のもんは可能やろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:34:45.92

ビリーズブートキャンプなら可能や

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:35:33.70

>>30
競輪は？

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:41:31.89

糖質制限すれば一気に落ちるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/22(日) 07:41:43.40

>>35
どうなんやろな
一般的に考えれば足の筋肉つけるのはええことやと思うけど全身運動って意味だと上半身が固定されすぎてるよな
体幹とかも必要やし上半身が鍛えられないというわけではないけどもっと上半身の動きもあるスポーツの方がええんやないか