ワイの筋トレBIG3の記録ｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:16:18.75

ベンチ97.5
スクワット120
デッド132.5

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:21:04.11

>>6
平均的やね

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:21:11.09

今年の4月からBIG3メインのメニューに変えて今これだけどベンチが苦手だし嫌いだしで全然伸びない

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:21:39.74

身長175体重65kgベンチ80
球技と格闘技やってるから無駄な筋肉付けたくなくて荷重スクワットとデッドはやってない

どんなイメージ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:21:58.19

>>11
平均なんか
体格考えたらしょぼいかと思ったからちょっと嬉しい

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:22:24.63

>>5
ベンチ体重は越えたいな

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:23:52.17

>>10
スポーツやってるとか？それでもちゃんとベンチの記録は測ってるんやな

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:24:57.43

>>8
デッドほぼ変わらんやん
体重踏まえたら俺より凄いわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:25:35.89

>>5
こん！🦊

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:26:23.89

>>12
胸筋デカくなるからやる気出ない？
上半身鍛えると上半身の動きのキレが落ちるからやりたくないけど身体がカッコよくなるからやってるわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:26:31.22

>>17
下半身が弱すぎてな…
スクワットがアカン

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:28:04.91

>>19
ベンチは単純につまらんのにやたら難しいから嫌い
BIG3に含まれてるからやってるけどホントはやりたくない

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:29:18.33

>>21
えぇ…
ワイはベンチが1番楽しいわ
逆にデッドはどこ鍛えてるか分からんし腰痛めるからやってない

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:29:48.05

>>20
まあ俺も4月は90限界ですぐ腰やら膝痛めてたけど今はないし継続してやるしかないな
フロントスクワットおすすめ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:30:16.58

ベンチ嫌いとか珍しいな
ワイはベンチ好き過ぎてベンチだけ一番上がるわ
スクワットが嫌いすぎる

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:30:59.06

ベンチはともかくデッドとスクワットの一発最大重量に挑戦しようと思えない
ぶっ壊れそう

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:31:15.23

ベンチ好きやけど100キロ上がったら目標無くなってモチベ低下中

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:31:17.46

>>22
確かにデットはフォーム怖いけど安定すると楽しいで
一番重いの上げれるから鍛えてる感で満足度高いし
腰やなくて脚のメニューだと思ってやるといいかもな

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:32:04.54

あとジムが床引き禁止やからデッドやってないってのもある

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:32:09.26

>>26
100→120→140と上げてくんや

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:32:15.51

1番楽しいのはデッドリフトやろ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:32:20.79

>>24
ワイはスクワットが一番好きや

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:32:50.34

いうほど胸筋欲しいか？ってなってあんまやらなくなったわ
肩と腕をデカくしたい

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:33:15.21

ベンチって一番難しくない？フォーム考えること多すぎるしミスって痛める箇所も多い
肘とか手首とか肩とか
下手なのが悪いんやけどほんとムカつくわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:33:18.69

>>16
健康のためにやってるだけやで

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:34:03.57

>>34
健康のためなら自重で十分やろw

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:34:51.66

>>33
パワーチューブ参考になるで
うっしーはさすが世界記録保持者や

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:36:21.26

>>36
わかる
ベンチに限らず定期的に見てるわ
しばらく1人でやってると無意識に変なクセつくからな

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:37:07.70

中国ウェイトリフターのトレーニング動画見るとめっちゃモチベ上がるからおすすめ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:40:56.90

>>32
胸だけ大きくて肩と腕が弱いとダサいもんな

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:42:50.94

ワイジムに来てるんやが普段の平日より混んでるわ
ベンチ待ちで他のとこ鍛えてもう結構疲れてるわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:43:33.10

仲良くなった女の子も来てないしモチベ上がらんわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:44:28.20

おすすめのジムは？

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:46:00.39

パーソナルが一番だけどそれ以外ならゴールド
金ないならエニタイム

**それでも動く名無し** · 2024/12/24(火) 11:56:35.12

ベンチ70kg10発３セットとかあげてたのに
ジム変えてパワーラック変わったら10発一回も上がらん日とかもあって困惑しとるんやが
フォームとか手幅かな？