筋トレのメリット教えてくれ

[1 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 19:55:07.90 ID:l9uxFWlb0]

来年から始めよう思っとるんやが

[43 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:35:17.05 ID:sdAgN2//0]

延々片方20kgでダンベルプレスしてるで
もう40回以上こなせる

[44 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:35:50.01 ID:qS5YALGl0]

そんなの自己満や！他人に理解してもらおうと思ってないでw

[45 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:36:46.47 ID:SRDSFbAe0]

>>43
やりますねぇ！

[46 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:37:43.45 ID:ugixLBiG0]

ブルガリアンスクワット最強説

[47 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:39:44.32 ID:umoosBXA0]

ワイはルーマニアンデッドリフト

[48 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:41:17.55 ID:0O24guoa0]

えっちになるよ

[49 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:42:06.12 ID:dgXRQGZ70]

懸垂、スクワット、ディップス、立ちコロ
この4つさえやっとけば全身バランス良く筋肉がつく

ごちゃごちゃジムで何たらプルだの何たらプレスだのたくさんの種目やらんでいい

[50 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:42:09.52 ID:SRDSFbAe0]

重りなけりゃ腕立てして立つを繰り返すのやるとええで

[51 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:42:58.54 ID:1hxsQMJg0]

スポーツみたいな総合的な運動のほうが好き
筋トレは単調な動きばかりで楽しくない

[52 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:43:26.30 ID:mmshSN7a0]

筋トレしてると肌のハリも良くなり若くみられる
これはガチ

[53 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:44:59.83 ID:ugixLBiG0]

ペックフライとラットプルは何でいつもあんなに混んでるのか

[54 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:48:12.43 ID:EsHQDqx70]

>>41
え？猫背にしたほうがいい？
>>42
自重だけど

[55 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:49:49.85 ID:FDo6Tfvd0]

>>54
自重のスクワットするくらいなら走り込みした方がええで

[56 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:56:18.30 ID:VdQnRuZv0]

>>54
自重スクワットで何を求めてんの?

[57 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:57:31.13 ID:FDo6Tfvd0]

陸上の短距離選手ってムキムキやろ？
ああいうトレーニングを目指せばええんよ

[58 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 20:59:06.10 ID:D4f0cClZ0]

>>26
何してるんや？

[59 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:01:02.36 ID:D4f0cClZ0]

>>57
ムキムキではない
引き締まってるって言うと思うで

[60 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:01:05.28 ID:FDo6Tfvd0]

スペならストレッチとインナーマッスルを鍛えればええ

[61 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:06:28.48 ID:FDo6Tfvd0]

>>59
陸上の短距離選手よりムキムキなんか？
すごいね

[62 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:07:10.00 ID:G2F5iu4+0]

>>59
なんだたいしたことないんやな

[63 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:08:14.31 ID:G2F5iu4+0]

何で弱男ってスポーツから逃げてきたくせに
キントレとかし出すの?

コンプ？アニメの影響？

[64 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:11:17.61 ID:FDo6Tfvd0]

>>63
必死見たけど
お前ロジャークレメンス知らんのならなんGから出てけ

[65 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:12:19.39 ID:QntUtDBV0]

寝る前に自重スクワットするとぐっすり眠れる

[66 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:14:55.95 ID:EsHQDqx70]

>>55
走るとか無理や
近所の目があるやん
>>56
普通に歩けるようになる

[67 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:15:05.98 ID:FDo6Tfvd0]

>>65
何回くらいやっとる？

[68 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:15:40.01 ID:EsHQDqx70]

>>58
スクワットと背筋と腕立てやっとる
腹筋鍛えようにも姿勢がおかしいのかちゃんとしたフォームにできん

[69 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:15:45.03 ID:8H+VrnGU0]

>>64
なんか草

[70 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:15:55.21 ID:vSJ6mCiU0]

筋トレで筋肥大してから筋力上げて
プライオメトリクスでバネと瞬発力鍛えるんやで

[71 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:16:38.50 ID:8H+VrnGU0]

一時期自重スクワット1日500回やってたけどちんぽビンビンやったで

[72 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:17:47.35 ID:DgNBSs0Y0]

>>68
クランチ、レッグレイズ、腹筋ローラー
どれもダメだった？

[73 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:18:39.73 ID:G2F5iu4+0]

>>68
部活やってこなかったの？

[74 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:19:30.74 ID:jYGuAvWi0]

そもそも体固すぎて可動域が全然無くて筋トレする以前の問題やわ
なんかええストレッチないか？

[75 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:20:13.33 ID:G2F5iu4+0]

フォームがおかしいの意味がわからん
遅くても中学で部活やるやん？
柔道やってるやつは柔道式の腕立てやってるやん？

それすらやってこなかったのチーズさん？

[76 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:20:37.67 ID:DgNBSs0Y0]

>>74
具体的にどういう種目がどういう状態になってしまってできないんや？

[77 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:21:07.22 ID:vSJ6mCiU0]

>>68
基本的に自重トレーニングはやめとけ
超上級者向けやねん

[78 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:21:44.26 ID:G2F5iu4+0]

お前らって知的障害用の学校行ってたん？

[79 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:23:04.71 ID:jYGuAvWi0]

>>76
ベンチ そもそもブリッジが出来ない
スクワット フルでやると後ろに倒れそうになる

[80 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:25:22.36 ID:FDo6Tfvd0]

>>79
すまん、デブなんか？

[81 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:26:08.45 ID:CiAw6UcJH]

明らかに筋トレしてからピストンの持続時間が伸びた

[82 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:26:53.56 ID:EsHQDqx70]

>>72
できるけど姿勢が悪くて変なところが鍛えられちゃう
>>77
自重じゃないと持ち上がらないけど…

[83 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:26:56.32 ID:DgNBSs0Y0]

>>79
それならまずは真向法の第1体操とか第4体操あたりがええんやないかな

[84 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:26:56.68 ID:G2F5iu4+0]

>>77
自重で十分やん
お前らみたいな汚いおうちにさ？
筋トレ道具とか機械ある方がおかしいし
貧乏人がジム行ってるのもおかしい

[85 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:27:42.24 ID:DgNBSs0Y0]

>>82
変なところってどこが鍛えられるんや？

[86 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:28:32.11 ID:G2F5iu4+0]

ひどいこと言っちゃった？
でもね？体を鍛えないといけない時期
運動神経を養わないといけない時期に


アニメみてちんちんしごいてた
おまえらがわるい、んだよ？

[87 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:29:12.44 ID:EsHQDqx70]

>>75
15年前バスケ部やったけど今は座りっぱなしだから完全に猫背になってそもそも普通のフォームができないんだよ
背筋くらいしかまともなフォームができない

[88 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:30:23.27 ID:G2F5iu4+0]

逆立ちして腕立てすらできない？
チビのくせに？

先輩担いで階段上り下りしたことすらない？
手押し車で階段上り下りしたことすらない？
ウサギ跳びで階段登り下りしたことすらない？
ウサギ跳び良くない時期あったけども


うせやろ弱男はんwww

[89 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:30:24.48 ID:gfuBxBq80]

目指したい身体が無いとモチベーション保てないやろ

[90 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:30:51.06 ID:9Pvd+VlV0]

セックスが楽になりました

[91 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:31:10.25 ID:EsHQDqx70]

>>85
姿勢正したときのフォームを鍛えたいのに猫背のフォームが鍛えられるから更に猫背になる感じ

[92 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:31:10.89 ID:FDo6Tfvd0]

>>87
やべーな
整形か整体行け

[93 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:32:00.09 ID:gioSoszL0]

筋肉っていうのはあればあるほどええもんやからね

[94 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:32:11.12 ID:F1nUeOI90]

>>26
カルシウム摂取なんだよなぁ
骨から強くなるのが先

しかしサプリの貝カルシウムは本来、貝殻なんて体を構成するもんじゃないからこれはリスクがある

[95 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:33:30.25 ID:FDo6Tfvd0]

>>94
カルシウムって骨を固めるだけやで
タンパク質やろ

[96 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:33:39.15 ID:G2F5iu4+0]

そら嫌われるわ

気持ち悪い

[97 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:34:17.88 ID:EsHQDqx70]

>>94
カルシウムというか姿勢が悪くて骨にゴリゴリ当たるんだよな
そのまま筋トレやってるから首がジャリジャリ言っててやばい

[98 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:34:23.30 ID:DgNBSs0Y0]

>>91
腹筋より脊柱起立筋鍛えた方がええんやないか？

[99 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:34:31.48 ID:A9oPtjyh0]

メリットデメリットかんがえてやるもんじゃないし
ドチビにはやらせてたけどな打球飛ばないから

[100 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:34:58.01 ID:FDo6Tfvd0]

>>96
マジレスするとクレメンス知らんお前カス

[101 それでも動く名無し 2024/12/30(月) 21:36:51.22 ID:sc4TFdF20]

筋トレって気持ちいいよね