来年こそ痩せたいんやがなんかいい方法あるか？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:28:16.46

体重を減らしたいというよりは皮下脂肪を減らしたい

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:29:00.56

適切な運動と食事

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:29:58.36

>>2
運動はオナニーくらい
食事はめっちゃ食う

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:30:49.76

1年前に1ヵ月で12キロ痩せたぞええやろ
今62キロ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:32:04.07

運動して間食とか夜食みたいな余計なものは食うな
結局それが一番よ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:33:03.87

筋肉つけて代謝を上げる

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:34:01.49

>>5
来年は間食辞めてみるわ
家でできる簡単な楽しい運動を教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:34:12.34

>>4
ええなー

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:34:29.39

>>6
自重でも筋肉つくかな？

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:35:29.41

くうな
二郎くって痩せたいとかねえから

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:36:09.86

いろいろダイエット試したけど仕事変えて肉体労働みたいになったら痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:36:58.40

2日に1度1万歩歩くだけや

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:37:27.46

>>7
今から止めろ
正月の間に更に体重増えるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:38:16.99

>>9
つくつく
大きな筋肉から鍛えるとええらしい

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:38:17.38

ケトルベルおすすめ、家で出来る。8kg未満で良い

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:38:25.79

体型って食い物の好みの影響が大きいからなかなか難しいよな
ワイは子供時代からヒョロガリだけど、とにかく炭水化物が嫌い＆肉魚大好き
太る奴は逆にとにかく炭水化物が大好き
こういう食い物の好みはちょっとやそっとでは変えられない

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:38:34.32

カロリー収支つける
あとは適当にウォーキングでもしとけば痩せるよ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:39:40.61

おまえらの親とかくっせえやっすい菓子パンとかラクトアイスとか買ってチー牛に与えてそうよな
だからブクブクブクブク下膨れになるし顔とか首回りとか吹き出物だらけになるんだよおまえらは

痩せたきゃくうな動け自立しろ

警備員[Lv.20] · 2024/12/30(月) 21:39:54.21

とにかくカロリーを減らす
運動は階段を使うとか少し歩くようにするぐらいでいい
あとはどうやってカロリーを減らすかといかにストレス発散をするかや

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:42:17.96

一日一食

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:42:44.72

水
水中毒で検索
気を付けて飲む
途中から肉体の大事な何かも排出してる感じになる

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:43:51.71

どうせおまえらとか休みあってもやることないだろ？
だから24時間だけでいいから断食しろ、な？できるだろ？お白湯はのんでいいよ？

おまえらのだめなところはそこなんだよ動きもしないで餌あたえられて食ってるからだよ
一度胃を小さくしろよ断食してきたないモンだしたら体臭もましになるわ

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:45:42.30

油に塗れた汚い食事をしない

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/12/30(月) 21:46:46.16

継続できるのがイッチにとって一番良い方法やで

警備員[Lv.20] · 2024/12/30(月) 21:46:54.76

とにかく食うなみたいなストイックなことをやってもうまく行くわけがない
んなことができるならそもそも太ってない

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:48:12.49

まじで一日一食ぐらいで丁度ええぞ
あとは水飲んどけ
それで全然健康やし行きていける
むしろ健康体になる

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:48:30.72

おまえらのアレじゃ「たべてやせる」なんてムリだからw

おまえらが食べながら筋トレ（）するとするだろ？
下腹部ぽっこりチー牛おじさんの出来上がりだよw

まずはきたねえモンを吐き出して身体のバランスをもどしてからだよ
胃がバカみたいにふくれあがらないと脳が満足しないようになってんだよおまえらみたいなバカこどおじは
youtuberに影響されてんじゃねえよ能無しのくせにw

**それでも動く名無し** · 2024/12/30(月) 21:51:03.39

今インフル食らってるけど3日で菓子パン一個や