筋トレって毎日20回程度で大丈夫なん？

**それでも動く名無し** · 2025/01/11(土) 20:18:39.36

エンジョイ勢

**それでも動く名無し** · 2025/01/11(土) 20:45:50.88

ワイは最近逆に追い込みすぎないようにしてるわ
追い込みたいがまま追い込みすぎると3日じゃ筋肉痛治らんから

**それでも動く名無し** · 2025/01/11(土) 20:49:10.68

>>16
ボリューム論な
重量×回数の総量が同じなら効果は同じみたいな論

**それでも動く名無し** · 2025/01/11(土) 20:50:01.65

スクワット20階やればええか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/11(土) 20:51:30.25

回数やなくてはぁきっつってなるとこまでにしようや

**それでも動く名無し** · 2025/01/11(土) 20:52:32.89

限界までやるとしばらく筋肉痛きつくて週2程度や