【悲報】健康のために筋トレをしていたはずのワイ、スクワットで腰をいわしてしまう

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 10:41:54.00

なお膝も痛くした模様

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:18:48.14

スクワットは自重で十分やと思うわ
いろんな種類のスクワットやって回数こなしたら楽しいし時間もそんなにかからん

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:20:11.37

ジムにある蹴り上げる器具なら安全にやれらやろ

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:20:22.17

まじでYouTubeとかインスタでたくさんフォームあるから勉強したほうがええ
壁に膝つけられるまで柔軟性をつけないと正しいスクワットフォームできない
わいもできてない……
https://i.imgur.com/5qWaD9a.jpeg

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:20:33.86

>>41
アメリカのジムとかすごい広くてラック何台もあって羨ましいよね
空いてる内にやらないといけないからウォーミングアップもそこそこにやっちゃうんだよね…

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:21:12.32

筋肉の7割を占める下半身やらないのは筋トレやってないも同然

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:22:46.72

>>43
自重ならまず大丈夫やろ
>>44
何年もやってきたからそう簡単にやめれないけど筋トレで健康害してたら本末転倒よな

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:23:07.86

ワイは膝もも裏がめちゃくちゃ硬いから綺麗にスクワット出来ないんやがどうしたらええの？

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:23:31.64

フリーウェイトやりたいならfitplace24でええやろ
店舗によっちゃパワーラック6台とかあってまず全部埋まってることがない

エニタイムとか一台とかしかなくて糞

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:23:59.98

筋トレ初心者やけど下手に身体痛めるのもあれやし
始めはパーソナルジムニーで高い金払って教えてもらったほうがええのかな

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:24:57.89

健康のためくらいなら浅いスクワットでもええんか？

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:25:38.62

>>53
初心者なら自重から始めるのがよか😌

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:27:19.79

>>54
浅いスクワットやって筋肉痛来るようならそれでええ太腿以外が痛くなるようならフォームおかしいんやろなって思えばええ

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:27:40.04

筋トレ何年もやっててスクワット80kgはしょぼくないか？
初心者がスタートして数ヶ月で達成できるレベルやぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:28:14.68

>>56
なるほど
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:28:31.20

>>52
山澤のジムめっちゃええよな
あの値段であの設備はほんますごいわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:30:14.96

>>57
そういうイキリやオークションは百害あって一利なしじゃろ
健康的に続けられることが一番

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:32:20.71

昨日ジムで150でデッドリフトやってる女の子がいて
ワイこの子よりちょっと強いだけなんか、、って悔しくなってモチベになったわ

**それでも動く名無し** · 2025/01/22(水) 11:32:47.26

腰言わすのはフォームが悪いやろ