昼夜逆転てどうやって治すん？

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:07:27.12

夜中に起きて朝に寝るサイクルがずっと続いてる

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:08:26.95

働け

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:08:29.49

早めに寝ても絶対に夜中に起きる
朝までぐっすり寝たい

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:08:43.21

うんこ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:08:47.75

ちんこ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:09:00.98

北極か南極にいく

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:09:13.55

>>2
バイトも眠気と戦いながら働いてる
バイトから疲れて帰ってきて早めに寝ても夜中に起きてしまう

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:09:39.41

睡眠薬

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:10:03.10

>>8
睡眠薬って薬局にも売ってる？

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:12:09.00

今日も朝まで起きてしまった
夜に寝て朝に起きるのが理想なのは頭にあるのに体が言うこと聞かん

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:12:43.96

スマホ破壊

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:13:18.54

ニート辞めれば治るぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:13:25.77

働く。運動する。太陽光を浴びる。それだけ
やってないのバレバレ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:13:58.48

>>12
春休み中の大学生や

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:15:18.15

>>13
太陽の光って何かしらの効果あるんかな？
朝に寝てしまう以上太陽の光をあんまり浴びれてないし

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:17:10.66

あゝ一つ忘れてた
寝る前（夜）に風呂に入る。

お前スッゲー臭そう

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:18:04.90

大学生とか草
40歳超えてからなんGに来いよ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:19:31.49

>>17
どんだけオッサンやねん

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:21:12.05

>>11
それも思ったんよ
だからスマホを触らんように別の部屋に置いて寝るようにしたんやけど結局また夜中に起きてしまう

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:29:42.29

不登校のクラスメイトってこんな気持ちやったんかな、、
体が言うこと聞かんくて朝に起きれない

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:40:26.24

>>15
むしろ意味しかない
うつ病も早朝覚醒が起点になったりするから
治療の過程で朝にめちゃめちゃ明るい光当てる治療法があるくらい

一般人の場合は、太陽の光が最強やから
曇りの日でも朝30分外歩けば勝ち
メラトニンが夜に生成されて眠くなる

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:42:14.52

>>21
そうなんか
朝日が出たら散歩しよっかな

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:45:30.28

早起きって拷問に近いらしいな
ほとんどの人間に朝6時7時起きは早すぎるんやと

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:49:09.84

>>23
学校とか会社とか社会構造が人間に合ってないのはヤバいな

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:50:11.54

一般的に寝る時間まで起きてみるor朝まで寝てみるかどっちかやな
一度リセットせんことには何も始まらん

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:50:33.18

大学始まったら昼夜逆転も治るやろうしある程度の強制って必要なんかな

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:50:33.67

まぁ社会人になったらそんな自堕落な生き方出来んしやれるうちはやっといていいんじゃね

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:51:17.03

>>27
たしかに
そう考えたら今は全力で夜更かししてもいいんかな

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:52:49.95

>>25
夜の10時まで頑張って起きて朝までぐっすり寝ようとしても夜中の3時くらいに起きるんやけどどうしたらいい？

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 06:59:30.61

>>29
そのまま睡眠不足で夜になれば自然と寝れる
昼寝しないように気を付ける

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:02:12.50

>>30
頑張ってみる

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:02:39.69

他に何か気をつけることあるかな？

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:02:44.11

>>15
朝太陽の光を浴びてそのまま夜まで起きてる
夜になって眠くなったら寝る

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:05:06.47

眠くなったら寝る

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:07:16.55

夜に遊んで朝に帰ってくる生活も見直した方がいいよな

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:08:27.96

>>33
それしかないよな
夜まで頑張って起きてみる

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:09:43.71

睡眠は食事の時間で決まるんよ
飯を朝昼食えば夜にはちゃんと眠くなるようになっとるんや
朝を抜いたりするのが良くない

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:12:56.24

>>37
朝は基本的に食べない生活やけどそもそもそれがあかんのか
朝に食べたら何かわからんけど吐いてまうんよな

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:20:59.51

ラナルータ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:21:32.75

気合や
眠くなったら外出ろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:25:42.52

朝から出かけるしかないぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/20(木) 07:32:05.63

俺、大学の時にカラオケ屋で夜中バイトしてたから、卒業して社会人になった時に同じような悩みで苦しんだよ。日中眠たくて帰ってから17時に寝たりとかしてたけど、全く無意味だった。
6時起きの8-17時勤務で18時に帰ってきて、22時くらいに寝るとしたら、18-21で時間があるから体動かして疲れさすしかない。因みに俺は週3でコンビニバイトを18-22で入ってました。無い日はクルマで横滑りの練習してました（笑）それで半年かかって自然に起きられるようになりました。