【悲報】ワイ、ランニング中に膝を痛める

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:03:56.60

もう終わりや

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:21:38.25

>>26
ワイと似てるな
寝転んで足曲げたり伸ばしたりしてみ
多少マシになるで

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:21:59.29

カッコつけずに杖とかの補助具使った方が治りもいいし楽だぞ

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:22:26.88

youtuberのミツカの動画観てランニングフォーム改善したら徐々に膝傷まなくなったわ
あとシューズはけちらんで２万円前後のクッション性と安定性のある初心者向けのシューズ買ったほうがええ

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:22:46.75

>>29
さんがつ
これやったら多少マシになった
https://youtu.be/InNYButVW8w?si=0w2yc5ukgor1DkYM

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:24:13.78

なんや？札幌ドームでも走ってたんか？

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:25:22.00

>>28
フォーム見直してみるわ
筋トレはスクワット？

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:25:43.18

>>33
コンクリの上をドタドタ走ってた

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:26:51.24

>>20
ワイと同じ症状やん
それ医者に行って1ヶ月ランニング辞めろ言われて
1ヶ月後に走ったらまた痛くなって走るの断念したわ

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:28:18.63

>>36
ええ…こわE

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:29:29.95

ここで書かれとる通りフォーム改善で悪化しなくなるんかもしれんね
ワイは我流で走ってて走るの楽しくなって距離増やしたら急に来たわ
膝曲げると激痛やんな🥺

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:31:50.91

靴もだけどインソールを入れた方がいいよ
純正のインソールだと負担が大きいわ

**それでも動く名無し** · 2025/03/07(金) 16:39:36.58

ワイは膝が痛くならないフォームを試行錯誤した結果すり足で走れば痛くならないことを発見した
ただ走る姿がめちゃダサい