X

【悲報】ワイ、ランニング中に膝を痛める

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:03:56.60ID:Z6JJ+5Af0
もう終わりや
2それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:04:38.44ID:3y16vOU/0
3それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:04:47.32ID:ba6GZPG5r
エアロバイクにしとけばいいのに
4それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:05:17.94ID:ZzWnqlVY0
選手生命に終止符を打たんとな
5それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:05:48.39ID:ZzWnqlVY0
いやもういいわお前人生に終止符打て、腐れゴミが
2025/03/07(金) 16:06:32.24ID:AxMD3Wpd0
しゃーない、ウォーキングかエアロバイクに切り替えや
7それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:06:49.79ID:n0vVAZAZ0
ワイも膝痛いけど今からランニング行こうとしてた
やめた方がええか?
8それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:07:25.17ID:BKxgj3KU0
一生膝イタイイタイだねぇ
9それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:09:08.60ID:KSpdEJaK0
コンクリート上を走ってると速攻痛めるよな
やっぱりランニングマシーンか専用道じゃないと危ねえわ
10それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:10:10.97ID:n0vVAZAZ0
やめといた方がええんかな
11それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:11:19.58ID:Wwj6oxFe0
それなりのシューズ履かないと踵も壊れるし意外とリスキーよなランニングって
健康目的ならスピードウォーキングのが良さそう
12それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:12:19.69ID:i3EVvQXD0
ジョギングレベルやけど「膝が痛むかもしれない」「指に違和感あるな」で積極的に走らない判断してるわ
13それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:12:38.93ID:n0vVAZAZ0
なんでランナーは痛めないの?
14それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:13:11.45ID:n0vVAZAZ0
サポーター効果ある?
15それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:13:21.36ID:i3EVvQXD0
>>11
早歩きはゆっくり走るのと同等の効果があるみたいな調査結果もあるみたいやね
16それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:13:57.71ID:8wLPNyS10
>>7
痛めた原因によるでしょ休んで済むレベルなら休む
歩いても良いレベルなら歩く
いずれにも該当しないのなら病院へジョギングする
2025/03/07(金) 16:14:16.93ID:AxMD3Wpd0
>>13
良いシューズ、準備運動に整理運動に良いフォーム、良い食事、

あと何やろか
18それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:14:57.89ID:gL6fGLgo0
ワイも3キロが限界
19それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:15:32.19ID:mHNUULhFr
>>13
負荷に耐えうる筋肉が備わってるからでしょ
20それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:15:51.22ID:n0vVAZAZ0
>>16
いっつもランニングした次の日くらいに膝が痛くなるんやが1日経つと治る
一昨日ランニングしたから今日はほとんど痛くないんや
21それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:15:55.14ID:7ggWWKXbd
トレッドミルでウォーキング+エアロバイクが最強やな
特にエアロバイクは痩せるし足に筋肉つくし良い
22それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:16:16.16ID:uMen0JQH0
三井寿気取りかw
23それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:17:51.57ID:9qZEU90I0
今期絶望か
2025/03/07(金) 16:18:54.92ID:3Rmz66XQ0
すまんなんかワロタ
25それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:19:05.43ID:gvyHujD/0
デブには危険
26それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:20:19.88ID:Z6JJ+5Af0
階段の下りが手すりに掴まないとシンドい
格好つけて掴まなかったけど
27それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:20:34.50ID:Z6JJ+5Af0
これほっとけば治る?
28それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:21:10.63ID:8wLPNyS10
>>20
本当に何も異常が無いのなら走るフォームや靴を気にすれば良い、あとは強いて言うなら筋トレ
重ねて言うが本当に異常が存在しない前提だけど
29それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:21:38.25ID:n0vVAZAZ0
>>26
ワイと似てるな
寝転んで足曲げたり伸ばしたりしてみ
多少マシになるで
30それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:21:59.29ID:137Ix9do0
カッコつけずに杖とかの補助具使った方が治りもいいし楽だぞ
2025/03/07(金) 16:22:26.88ID:xeH4Gf8F0
youtuberのミツカの動画観てランニングフォーム改善したら徐々に膝傷まなくなったわ
あとシューズはけちらんで2万円前後のクッション性と安定性のある初心者向けのシューズ買ったほうがええ
32それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:22:46.75ID:Z6JJ+5Af0
>>29
さんがつ
これやったら多少マシになった
https://youtu.be/InNYButVW8w?si=0w2yc5ukgor1DkYM
33それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:24:13.78ID:d9NSg6Czd
なんや?札幌ドームでも走ってたんか?
34それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:25:22.00ID:n0vVAZAZ0
>>28
フォーム見直してみるわ
筋トレはスクワット?
35それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:25:43.18ID:Z6JJ+5Af0
>>33
コンクリの上をドタドタ走ってた
36それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:26:51.24ID:oCs+9/dy0
>>20
ワイと同じ症状やん
それ医者に行って1ヶ月ランニング辞めろ言われて
1ヶ月後に走ったらまた痛くなって走るの断念したわ
37それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:28:18.63ID:n0vVAZAZ0
>>36
ええ…こわE
38それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:29:29.95ID:oCs+9/dy0
ここで書かれとる通りフォーム改善で悪化しなくなるんかもしれんね
ワイは我流で走ってて走るの楽しくなって距離増やしたら急に来たわ
膝曲げると激痛やんな🥺
39それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:31:50.91ID:QvBeN36t0
靴もだけどインソールを入れた方がいいよ
純正のインソールだと負担が大きいわ
40それでも動く名無し
垢版 |
2025/03/07(金) 16:39:36.58ID:MtJhJisy0
ワイは膝が痛くならないフォームを試行錯誤した結果すり足で走れば痛くならないことを発見した
ただ走る姿がめちゃダサい
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。

ニューススポーツなんでも実況