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【悲報】30代、筋トレの習慣をつけないと体型を維持できない
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0001それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:37:06.18ID:I/kV44tra
普通に生きてるだけじゃお腹プニプニになるもよう
0004それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:38:27.97ID:9APjVZMa0
維持する必要ある？
0005それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:39:18.54ID:X8Jxys9s0
お腹だけやけに太るよな
0006それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:39:19.10ID:I/kV44tra
>>4
カッコ悪いじゃん😔
0007それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:39:58.34ID:I/kV44tra
>>5
ほんでダイエットしても腹の脂肪が落ちるのは最後の最後やからな
ほんま厄介
0008それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:40:29.23ID:8GL2Xngq0
腹筋だけは絶対やらなあかん
メリットしかないのにやらんのはアホや
腹出たおっさんとかほんま汚ない
0009それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:40:31.78ID:FPUxQ9Qs0
中年体型キモい
0011それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:41:15.49ID:oJes5heda
胸筋ないから腹筋鍛えても鍛えなくても腹出てるわ
0012それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:41:36.41ID:9APjVZMa0
>>6
元々そうやし😒
0013それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:41:40.46ID:8GL2Xngq0
>>11
人外やな
0014それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:41:40.83ID:I/kV44tra
>>8
醜い腹が出てるのにピッチピチの服着て隠そうとしないおっさんってもう完全に美意識捨て去ってるんかな
ワイだったらオーバーサイズでなんとか誤魔化そうとする恥じらいくらいは持つ
0015それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:41:43.28ID:TD5+ASTVp
フラフープ体操おすすめや
0016それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:41:43.84ID:XjO7zumgH
結局は走らなアカンのやろ？
0017それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:42:18.82ID:WSVO9lV50
ほんますぐ太るわ
0018それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:42:35.82ID:8vaYrdZ1d
たぶん3食いらない
0019それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:42:45.61ID:qE7ZNx1gd
ジジイは死ね
0020それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:42:51.46ID:I/kV44tra
>>16
筋トレスレでランニングの話題を出すと有酸素警察が来るぞ😷
個人的には走ったほうがいい身体になると思うけど
0021それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:43:17.46ID:I/kV44tra
>>12
諦めたらそこで試合終了だよ🥶
0022それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:43:49.54ID:Yv3bbEJU0
むしろ服で隠そうとしてるデブって一番みっともないよな
夏場でも厚着してるみたいな
いやバレてますよｗってやつ
開き直ってＴシャツ1枚のデブのがまだ好感持てる
0023それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:44:10.08ID:oJes5heda
>>13
ガリガリで燃費悪いから肉も筋肉もつかん
0024それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:44:29.06ID:jGo5UHzGp
動けるデブを目指せ
0025それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:45:41.27ID:Du0q4fMe0
ワイ腰痛持ち、腹筋できずに泣く
0026それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:46:55.67ID:PCBtT9ui0
後ろ姿とかシルエットがボテッとしてておっさんになってるから
これはどうにかしたいとは思っている
0027それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:47:42.23ID:B8orj1WV0
大胸筋鍛えてぽっこりお腹を隠そう
ベンチ豚を目指せ
0028それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:47:47.58ID:I/kV44tra
>>25
ワイも腹筋すると腰イタイイタイになってたけど単純に腹筋を上手く動かせてなくて他の部位で支えようとしてそうなるだけやな
腹筋が稼働してるのをしっかり意識して、筋肉で引き上げてる感覚がわかれば腰の負担なくなるで
決まりきったフォームじゃなくて自分で腹筋動かせるフォーム探すのがええと思う
0029それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:47:55.26ID:6BpD9+EYa
ジムいこうおじさん「ジムいこう」
0030それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:48:01.39ID:jJMiONNL0
オーバーサイズ流行って助かるわ
0031それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:48:06.01ID:PThDwWSPd
腹筋しても下腹へこまん

腹筋のおかげで腹回りの筋肉かなりついたけど
贅肉も残って結果的に腹が出てる
0032それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:48:26.71ID:GnFZbRZz0
ワイまったく太らない体質やけど
筋トレ半年放置したら
細身やのにふんわり腹だけ出てきて死ぬほどショックやったわ
2ヶ月くらいで元のペタンコ腹に戻ってシックスパックの細身やで😘
細身ワイでこれとか他のアラフォーとか脂肪エグいやろや
0033それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:48:51.39ID:I/kV44tra
>>29
ジム行けば間違いないとは思うけどぶっちゃけダンベル2つありゃ自宅でも十分やわ
別にビルダー目指してるわけちゃうし
0035それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:49:20.31ID:oJes5heda
大胸筋鍛えるの腕立てでええんか？
まんさんでいうまな板の状態やで
0036それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:49:36.13ID:mor6+u2Jp
歩いたり走ったりしたせいで下半身だけ引き締まってムキムキになったわ
これじゃ力士やわ逆三角形体型とかあかんで
0037それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:49:40.38ID:gqNJvHg70
わいも太らないでやってきたけど30になった瞬間腹だけ出てきたわ
0039それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:50:03.83ID:5whbfK9r0
水と空気しか食べてないのに太るわ
0040それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:50:10.41ID:0aUuAYtba
ケトルベルいいぞケトルベル
0041それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:50:26.20ID:Du0q4fMe0
>>28
意識してダメならプランクやってみるか
0042それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:50:59.16ID:bIJUvO/fa
>>33
ジム行く＝ビルダーになるなのか…
0043それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:51:25.65ID:KmPk0kBc0
これまとめて面白いか？
0045それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:52:01.40ID:GpOhJars0
体脂肪率17%の隠れデブや
0046それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:52:16.23ID:TpKN3exG0
ミリタリープレスするのすこだからそればっかしてまう
0047それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:52:28.20ID:2oqLBLv30
30なって露骨に食欲失せたわ
深夜になっても全然腹減らねぇ
0048それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:52:35.11ID:uUUO6912d
30代になったらほんま老いを感じる
見た目はまだ誤魔化せるけど中身はもう若くないんやなって
0049それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:52:42.13ID:MpAzp3pbd
平日の昼飯と晩飯の炭水化物抜いてようやく腹が凹んできたわ
0050それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:52:49.33ID:/s46uf+x0
腹周りプニプニの奴は30代で体重増えとるんか？
増えるどころか維持か、下手したら2キロくらい減ってるんやが
0051それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:52:57.63ID:I/kV44tra
>>47
食べなきゃ老けるぞ😔
0052それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:53:01.15ID:ZGUAdDJma
使えない筋肉つけてどうするんですかw
喧嘩になったときどうするんですかw
0053それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:53:48.98ID:8GL2Xngq0
>>47
羨ましい
ワイめっちゃ食欲あるけど普通に食ったら太る体質やから常時腹6分とかやで
それでも酒好きやから管理めんどくせーのに
0056それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:54:08.00ID:I/kV44tra
>>50
体重だけ見たら落ちるのは珍しくないけど、多分筋肉が減ってるんだ😵
だからこそトレーニングしないといけないんだ😤
0057それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:54:10.83ID:eRfQowcNM
中年になったらマッチョ目指す方が楽だわな
まだまだラーメン、カツ丼とか大好きなわけで食事制限とか無理だし
0058それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:54:23.50ID:IRPATTR5d
>>50
どっか悪いか単純に筋肉が減っとるんちゃう？
0059それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:54:27.55ID:U1rNSAVs0
>>52
筋肉つけてないと、身体が歪んできていろんな箇所が痛むぞ
健康のために筋肉がいる
0061それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:54:46.26ID:yr3HeHoxd
カツ丼好きだけどまじですぐに太るからな
もう一年は食べてない
0062それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:54:57.58ID:TysbAg/Jp
>>50
20代から30kg太った
0063それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:54:58.34ID:B8orj1WV0
体脂肪17%って鍛えた体してたら結構キレキレのいい体なんだよな
でも全く鍛えてない筋肉なしボディなら軽く弛んだ体
体脂肪だけではわからんよ
0064それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:55:00.62ID:GnFZbRZz0
世の自称太らない発言の男きもちわるいで
ワイみたいにアラフォーなっても高校と変わらずスレンダーラインのままな人間だけが言ってええんやで
ちな身長178
0065それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:55:09.26ID:I/kV44tra
ワイ下半身だけムキムキなせいでダンベルスクワットすると下半身より先に上半身のほうが限界迎えるんだが
0066それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:55:46.96ID:Hi3fcney0
飯は抜くじゃなくて減らすや変える
自重筋トレでもいいからスクワットなど大きい筋肉に作用することをいっぱいする
有酸素運動も週2-3でやる

ワイが見てるYouTuberらの意見
0068それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:56:26.73ID:y8RYq2l+H
今25やが言うて30前半までに結婚さえしてしまえばあとブクブクに太りまくっても問題ないしセーフやろ
0069それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:56:36.29ID:U1rNSAVs0
>>67
普段から身体動かしてるなら普通なんかもな
0070それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:56:44.24ID:LXxxBEdJa
上体起こしって毎日やるなら何回くらいからが効果あるんやろ 20回しかやってらんけど多分意味ないんやろな
0072それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:56:52.61ID:U1rNSAVs0
>>68
健康がね…
0073それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:56:58.66ID:k+M2/qii0
>>65
ブルガリアンスクワットすればええ
ダンベルスクワットの半分の重量でできるし担がないから上半身に負担かからない
0075それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:57:21.12ID:Ltp6I3rE0
食ったら眠くなる
血糖値引っ掛かるやろな
0076それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:57:42.91ID:6T1Asocpa
打ちっぱなし行っときゃ腹回りは維持できるで
0078それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:57:52.63ID:y8RYq2l+H
>>72
節制してそのストレスで死ぬか食いたいもん食って体壊して死ぬかの違いやろ
0079それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:58:01.30ID:5YzeJPrAa
>>70
腹筋意識してやれとるけ
回数意識してただ起きるだけになっとると意味内で
0080それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:58:32.85ID:y8RYq2l+H
>>77
ワイも風俗行くしプラマイゼロやね
0081それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:59:04.09ID:Uuf+iIFLd
>>68
風呂場で鏡見ると嫌な気分になるぞ😭
0083それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:59:28.61ID:LXxxBEdJa
昨年90kgあって今77kgくらいに落としたけど
最近それなりに食ってるのに体重は戻らんわ
無自覚にセーブしてるんかな
0084それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:59:33.95ID:k+M2/qii0
筋トレ系YouTuberの再生数多い割に街にはほぼクソガリしかおらんから見てるだけで実践してるやつはほとんどおらんのやろな
0085それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:59:34.11ID:g773recTx
そもそも腹筋鍛えても腹の脂肪は減らんからな
ここ勘違いしてるやつが多い
0086それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 06:59:34.54ID:4bLr1Tfnd
腹筋ローラーって効果ある？
0088それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:00:18.11ID:5YzeJPrAa
>>86
あるぞ
ただ下腹は難しいかもしれん
0089それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:00:25.36ID:I/kV44tra
>>73
これやってなかったからやってみる😁
0090それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:01:00.26ID:y8RYq2l+H
>>87
まだ結婚してないからわからん😁
0092それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:01:34.49ID:YN45mJbn0
子供のために体型維持や
0094それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:01:41.33ID:I/kV44tra
ザバスのプロテイン高いけど美味しいし溶けやすい😳
0095それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:02:31.79ID:5YzeJPrAa
子供と外で運動出来るからええね
0096それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:02:44.51ID:I/kV44tra
>>93
太らない奴って食べても食べても腸がエネルギーを吸収しなくて全部ウンコになるってことだから燃費最悪やぞ
極端な話ギャル曽根の燃費は最悪やろ
0097それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:02:57.32ID:GnFZbRZz0
下腹の情けない脂肪は筋トレだけや無理やぞ
ポテチやラーメンをむさぼり食うのを一生止めないとすぐ戻るで？
0098それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:03:03.42ID:g773recTx
>>91
食事制限1択
体脂肪１桁とか目指すわけじゃないなら運動なんて一切いらん
0099それでも動く名無し
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2022/05/08(日) 07:03:37.19ID:c44qTMVWd
30代の芸能人とかいきなり筋トレにハマり出す奴とかよくおるけど理由わかったわ
むしろ筋トレやって丁度いいくらいなんやな
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