今年中にお腹の脂肪を落としたい　使える方法教えてデブG民

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:07:59.68

経験豊富なデブG民頼むぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:08:30.45

デブが痩せ方知っていたら今はデブじゃない

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:09:09.78

>>4
逆にこれはやっても無駄とかあるだろ(´・ω・｀)

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:09:12.20

9月くらいから始めておかんとな🙄

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:10:01.29

腹とか一番最後まで残るところやん
腹筋してれば内臓垂れにくくなって多少引き締まるかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:10:39.64

筋トレ　
ランニングorウォーキング
節制

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:10:51.53

防風通聖散やな
痩せる感じはあんまないけどお腹は緩くなるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:12:35.25

腹はマジで運動と食事制限どっちもやらんと落ちん
食事制限だけで痩せたときは体の前面の肉は残った

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:14:36.38

寒い所におれば勝手にカロリー消費するやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:15:41.76

腹だけ脂肪落とすのは無理

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:20:05.71

諦めて気絶しろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:21:45.82

痩せること全部やれば痩せる
筋トレと有酸素と食事制限や
夏バテきっかけでダイエット始めて18kg減ったで

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:22:17.45

割と真面目に糖尿病治療薬の力を借りようか迷ってる

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:23:07.95

食事量減らすしかない
タンパク質多めであとは流れで

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:24:49.08

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:25:34.67

脂がうんちになって出る薬あるやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/12(月) 16:26:33.66

脂肪吸引