0001それでも動く名無し2022/05/18(水) 11:35:21.39ID:uaGrQV3qa
下半身のほうが負荷かけやすいやんけ
0322それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:06:50.35ID:uaGrQV3qa
スクワット警察おるよな
しっかり沈み込むのを間違いだと断罪する謎の勢力とかいる
>>320
ラガーマンが頭にかぶるような頭巾に重りつけてそれを首で引っ張るってのを誰かしてた記憶ある 0324それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:07:35.04ID:fa86mZ7m0
>>217
ケトルベルが飛んでいくってダンベルとかも落とすような人じゃね？
もうマシン使うしかないわ 痛くはないんやけどダンベルプレスやるときに肘に違和感ある
サポーターした方がええのかな？
>>322
しっかりがどの程度か知らんけどやりすぎると膝壊れるで 0327それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:08:02.26ID:P0WtJ0MJ0
0328それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:08:02.73ID:TFf5dHmja
自宅で早く走れるようになるトレーニングできんか
お外は怖い
0329それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:08:12.50ID:uaGrQV3qa
筋肉じゃないけど歯医者さんに「診察しててこんなに綺麗な歯の噛み合わせ見たことない、一流アスリートにいるタイプ」って言われたのちょっと嬉しかった
0330それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:08:16.21ID:HE235gSx0
上半身は楽しいんよ
下半身はつらいんよ
0331それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:08:20.88ID:TP7hcf0Sa
ダンベルカールの重量がのびないんだが
2ヶ月くらい10kg✖3セットチャレンジし続けてるけどサンセット目がどうしても10回上がらん
0332それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:09:03.00ID:nI+M2xF/0
アメリカのスポーツ選手とかほとんどステロイドやってるらしいで
オフシーズンにステロイドのサイクル回して身体つくってその体でシーズン戦うってのがスポーツ選手の１年らしい
0334それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:10:12.34ID:s1yU3gSl0
0335それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:10:13.64ID:HxGncEbS0
>>320
ガイジ用ヘルメットみたいなんあるやろ？
あれつけて上下 0336それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:10:23.76ID:H9BSjNzk0
重量たかが知れてる家トレだと鍛えにくい
0337それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:10:54.40ID:TP7hcf0Sa
0338それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:10:58.99ID:1UO9WUi90
片手30kgずつのブルガリアンスクワットとか怪物すぎるやろ
0339それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:11:00.49ID:3SzVXW3t0
>>323
こっわ・・・ヘルニアなったら一生苦しむから躊躇しとったけどある程度は覚悟せなアカンな 0340それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:11:04.01ID:SbHGY1MoM
ワイ、太ももの外側がガチガチに凝ってるんやけどストレッチとか筋トレしたら柔らかくなるんやろか？
0341それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:11:58.97ID:yi26pFFr0
ほどほどに食べてほどほどに運動しながら少しずつ筋肉つけて脂肪減らしていくのが結局近道な気がする
0342それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:13:04.96ID:l9ryRJak0
>>325
終わりの始まりやからガチでした方がええで
フォーム見直すのとウォームアップもしっかりな 0344それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:13:27.02ID:fczNFB+ta
腹筋ローラーしてたら手マン筋だけ異常に発達してしもうた
0346それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:13:52.75ID:Fbth78T/M
ワイデブ、下半身は勝手に筋肉ついてきたけど腹筋周りがまじ辛い 腰の骨がぱきぱきなるからマウンテンクライマーとかやりたいのにできない
0347それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:14:19.08ID:yi26pFFr0
アームカールが一番きついんやがワイだけ？
0348それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:15:37.57ID:CN6f82Zg0
毎日最低500回は腕立て伏せしよう
0349それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:16:09.97ID:3SzVXW3t0
空手5段の友達おるけど首見たらそいつが弱いか強いかだいたい分かるって言ってたな
素人は首が太くてガッシリしてるやつには喧嘩売ったらアカンって力説してた
0350それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:16:14.33ID:l9ryRJak0
>>342
ありがと早速ポチッるわ
重量は上がってきてるんでしっかりと手入れするわ 0352それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:17:48.61ID:CKqkkUDh0
0353それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:18:02.23ID:CN6f82Zg0
下半身は30分くらい四股踏めば鍛えられるぞ
>>346
そのレベルで脂肪ついとるならまずは食事制限で痩せた方がええやろ
インスリン抵抗性つって、脂肪がありすぎると筋肉もつきにくくなるで 0355それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:19:57.94ID:l92r9FK2M
山本理論てどうなん？
0356それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:20:21.40ID:AjioV7xyr
昔慢性的な下痢だったのが腹筋始めたら何故か治ったわ
0357それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:20:22.99ID:HxGncEbS0
>>339
首トレ自体が頚椎ヘルニアの原因やからやめとけ
ワイ頚椎ヘルニアになって筋トレもマラソンも出来なくなったで 0358それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:21:06.47ID:R1wvbwXi0
公園でネガティブ懸垂してきた
全然背中に効いてる気がしないんやがやり方合ってるんやろか？
0359それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:23:09.77ID:1RYTZprl0
>>358
そもそもネガティヴしかできんなら背中意識できるレベルではない
気付きを得るまでフォームに気をつけて継続や
そのうち神経が目覚める >>355
ストレッチを効かせる理論はそこまで信用しとらん
一回フルレンジでしたあとハーフレンジでするやつは良くできてると思う 0361それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:24:00.69ID:/EBOENnN0
下半身は自重だと限界あるな
最低でもダンベル欲しい
0363それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:28:57.30ID:g0s0uK5U0
マッチョって見た目から臭そうだよな
特にチビ
0364それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:29:23.76ID:cUsAVPmF0
下半身は腰やるから鍛えづらいよね🥺
0366それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:30:59.46ID:AI73wsgl0
むしろ下半身だけ鍛えたい
股関節とか何やればいいの？スクワット？
0367それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:31:18.33ID:/2yxaayId
走ればええやん
0368それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:31:30.41ID:96ZXoZoh0
>>365
ジェイカトラーのやり方を参考にしたら劇的に良くなったで
ようつべで見れるからやってみんさいな 0370それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:35:12.17ID:s1yU3gSl0
>>358
公園で背中に効かせたいなら
できるだけ低い鉄棒で斜め（というか平行に近い）懸垂やったらええと思うで
肩甲骨を寄せるようにして上げたらイイ感じに背中に聞く 0371それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:36:01.62ID:V+fQXSPKa
0372それでも動く名無し2022/05/18(水) 14:41:01.08ID:V+fQXSPKa