筋トレ民「上半身は鍛えやすいけど下半身は鍛えづらいよな」←これ逆じゃないの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 11:35:21.39

下半身のほうが負荷かけやすいやんけ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:06:50.35

スクワット警察おるよな
しっかり沈み込むのを間違いだと断罪する謎の勢力とかいる

2022/05/18(水) 14:07:24.64

>>320
ラガーマンが頭にかぶるような頭巾に重りつけてそれを首で引っ張るってのを誰かしてた記憶ある

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:07:35.04

>>217
ケトルベルが飛んでいくってダンベルとかも落とすような人じゃね？
もうマシン使うしかないわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:07:39.62

痛くはないんやけどダンベルプレスやるときに肘に違和感ある
サポーターした方がええのかな？

2022/05/18(水) 14:07:56.29

>>322
しっかりがどの程度か知らんけどやりすぎると膝壊れるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:08:02.26

>>320
ブリッジ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:08:02.73

自宅で早く走れるようになるトレーニングできんか

お外は怖い

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:08:12.50

筋肉じゃないけど歯医者さんに「診察しててこんなに綺麗な歯の噛み合わせ見たことない、一流アスリートにいるタイプ」って言われたのちょっと嬉しかった

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:08:16.21

上半身は楽しいんよ
下半身はつらいんよ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:08:20.88

ダンベルカールの重量がのびないんだが
2ヶ月くらい10kg✖3セットチャレンジし続けてるけどサンセット目がどうしても10回上がらん

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:09:03.00

アメリカのスポーツ選手とかほとんどステロイドやってるらしいで
オフシーズンにステロイドのサイクル回して身体つくってその体でシーズン戦うってのがスポーツ選手の１年らしい

2022/05/18(水) 14:09:34.35

>>315
鳥みたいな感じになる

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:10:12.34

>>322
自重ならしっかり沈み込んでもOK

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:10:13.64

>>320
ガイジ用ヘルメットみたいなんあるやろ？
あれつけて上下

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:10:23.76

重量たかが知れてる家トレだと鍛えにくい

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:10:54.40

>>241
もう”音”やん

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:10:58.99

片手30kgずつのブルガリアンスクワットとか怪物すぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:11:00.49

>>323
こっわ・・・ヘルニアなったら一生苦しむから躊躇しとったけどある程度は覚悟せなアカンな

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:11:04.01

ワイ、太ももの外側がガチガチに凝ってるんやけどストレッチとか筋トレしたら柔らかくなるんやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:11:58.97

ほどほどに食べてほどほどに運動しながら少しずつ筋肉つけて脂肪減らしていくのが結局近道な気がする

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:13:04.96

>>325
終わりの始まりやからガチでした方がええで
フォーム見直すのとウォームアップもしっかりな

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:13:09.90

ダンベルならランジの方が効く

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:13:27.02

腹筋ローラーしてたら手マン筋だけ異常に発達してしもうた

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:13:42.08

筋トレよりランニングしてる方が楽じゃね

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:13:52.75

ワイデブ、下半身は勝手に筋肉ついてきたけど腹筋周りがまじ辛い腰の骨がぱきぱきなるからマウンテンクライマーとかやりたいのにできない

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:14:19.08

アームカールが一番きついんやがワイだけ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:15:37.57

毎日最低500回は腕立て伏せしよう

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:16:09.97

空手5段の友達おるけど首見たらそいつが弱いか強いかだいたい分かるって言ってたな
素人は首が太くてガッシリしてるやつには喧嘩売ったらアカンって力説してた

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:16:14.33

>>347
追い込むのうまいとキツくなるんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:17:18.53

>>342
ありがと早速ポチッるわ
重量は上がってきてるんでしっかりと手入れするわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:17:48.61

>>293
>>296
>297
サンガツ！ワイも頑張ってマッチョになるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:18:02.23

下半身は30分くらい四股踏めば鍛えられるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:19:40.84

>>346
そのレベルで脂肪ついとるならまずは食事制限で痩せた方がええやろ
インスリン抵抗性つって、脂肪がありすぎると筋肉もつきにくくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:19:57.94

山本理論てどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:20:21.40

昔慢性的な下痢だったのが腹筋始めたら何故か治ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:20:22.99

>>339
首トレ自体が頚椎ヘルニアの原因やからやめとけ
ワイ頚椎ヘルニアになって筋トレもマラソンも出来なくなったで

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:21:06.47

公園でネガティブ懸垂してきた
全然背中に効いてる気がしないんやがやり方合ってるんやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:23:09.77

>>358
そもそもネガティヴしかできんなら背中意識できるレベルではない
気付きを得るまでフォームに気をつけて継続や
そのうち神経が目覚める

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:23:29.37

>>355
ストレッチを効かせる理論はそこまで信用しとらん
一回フルレンジでしたあとハーフレンジでするやつは良くできてると思う

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:24:00.69

下半身は自重だと限界あるな
最低でもダンベル欲しい

2022/05/18(水) 14:24:21.80

>>353
おは徳川

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:28:57.30

マッチョって見た目から臭そうだよな　
特にチビ

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:29:23.76

下半身は腰やるから鍛えづらいよね🥺

2022/05/18(水) 14:30:28.12

太ももはともかくふくらはぎはバキバキにならん

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:30:59.46

むしろ下半身だけ鍛えたい
股関節とか何やればいいの？スクワット？

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:31:18.33

走ればええやん

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:31:30.41

>>241
速すぎやろ…

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:32:37.27

>>365
ジェイカトラーのやり方を参考にしたら劇的に良くなったで
ようつべで見れるからやってみんさいな

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:35:12.17

>>358
公園で背中に効かせたいなら
できるだけ低い鉄棒で斜め（というか平行に近い）懸垂やったらええと思うで
肩甲骨を寄せるようにして上げたらイイ感じに背中に聞く

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:36:01.62

>>355
チンカス

**それでも動く名無し** · 2022/05/18(水) 14:41:01.08

>>347
ワイもや
あのパンプ感キツい