0001それでも動く名無し2022/08/27(土) 02:57:45.75ID:Mxd7YPgv0
毎日トレッドミル1時間(620kcal)とエアロバイク15km(500kcalくらい)やって
食事は昼抜きの朝と夜あわせて500～750kcalくらい
計算的には基礎代謝(不明)+500kcalくらいは毎日痩せるはずなんやが
ここ4日くらい全く落ちなくなった
0120それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:37:49.97ID:PoUBNQjt0
0121それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:37:58.23ID:EqKCNEl70
ランニング10キロとバイク15キロやって摂取カロリー750で日常生活こなせてるとは思えんわ
なんか嘘ついてへんか？
0122それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:37:59.02ID:mhNS1hZx0
いやもう糖質不足で体が悲鳴あげてるやん
スタートが標準体重なんだから糖質一切摂らないとかただの自殺やで
0123それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:38:11.66ID:Mxd7YPgv0
0124それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:38:29.37ID:PoUBNQjt0
0125それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:38:36.13ID:Mxd7YPgv0
0126それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:38:52.66ID:Mxd7YPgv0
0127それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:39:18.19ID:Mxd7YPgv0
気まずいから寝るわ
0128それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:39:18.61ID:PoUBNQjt0
0131それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:39:55.78ID:PoUBNQjt0
JやGって意外とホルやってるやつ多いから気まずくないぞ
0132それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:40:32.50ID:yzosQ33f0
>>117
体が消費しないようにしてるわな
そもそも基礎代謝以下の摂取カロリーを長期間やるのはだめやぞ
一週間くらい2300kcal食ってその後1600～1800kcalにして毎朝体温測るんや 0133それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:41:40.43ID:EqKCNEl70
あと2、3か月続ければ病的な感じで痩せるやろ
0134それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:41:48.23ID:PoUBNQjt0
ワイのせいやったらごめん
悪気はなかった
0136それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:43:13.08ID:9T7swW0Z0
0137それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:46:14.78ID:Vhm3xmuK0
炭水化物我慢しないといけない感覚解らんでもないが
ある程度摂った方が停滞しないわ
因みに一回目120キロ→57キロに落とした時
凶悪な筋トレと10キロ腿上げと凶悪な食事制限で落とした
一日2000回腹筋・背筋・腕立てして10キロ腿上げして
200グラムも落ちてなかったからストレスヤバかった
因みに今また120キロから絞り始めて
3ヶ月ちょっとやけど85.9まで絞れてる
0138それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:46:28.52ID:KmBUm0u70
停滞って1週間単位で見るもんやろ体重なんて
0139それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:49:23.05ID:EqKCNEl70
0140それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:49:51.45ID:EqKCNEl70
ダイエットスレ、猛者多いな
0141それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:49:58.16ID:CLo8cab+0
イッチめっちゃ運動してるやん
食事制限もしてるのに落ちないのか
チートデイ導入してみたら？
0142それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:50:07.84ID:Vhm3xmuK0
0143それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:50:29.43ID:CLo8cab+0
0144それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:51:06.84ID:CLo8cab+0
普段から猛者みたいな生活してるから勝手に痩せるわ
別に1週間くらいまともな食事しなくてもなんとかなるし
体重と筋肉維持の方が大変
0146それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:52:48.57ID:X3xueeKo0
ダイエット中やけどやきうで贔屓が負けたストレスでドカ食いしてもうたわ
GWに食べず飲まずの生活してたら1週間で72kgから65kgまで落ちた
しかも8月の今も66kgくらいで戻らない
終わってるよ
0148それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:54:58.77ID:4MQeAj/w0
エアロバイク毎日10時間やって5000カロリーくらい消費してたら1ヶ月でガリガリになるんかな
0149それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:55:46.93ID:B4itmNBf0
結局楽しいスポーツで痩せるのが一番ええんやろな
それがなんもないからわざわざ痩せるくらいのことでトレーニング頑張らないかんくなる
>>144
料理人やからなあ
太るほど食わない料理人の料理なんてゴミと思っとるわ
流石にローマ人みたいに吐いて食う趣味は無いけども 0151それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:57:20.97ID:4MQeAj/w0
お盆に友達とやったバドミントンめっちゃ楽しかったからバドミントンで痩せたいけど
バドミントンサークルとか経験者か女ばかり求めててなんか悲しい
0153それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:57:50.91ID:zp/ju1N10
それ飢餓モード発動してるやん
リバウンドがエグそう
0154それでも動く名無し2022/08/27(土) 03:58:15.50ID:aMfuRTHX0
最近太り初めてきたんだが筋トレと並行してダイエットした方がええんか？
0155それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:00:31.84ID:EqKCNEl70
トレッドミル家に欲しいわ
傾斜つければウォーキングでもけっこうな負荷になるもんな
週1でチートデーするんやで
ワイは朝晩オートミール
朝はオートミール納豆卵かけごはん
昼は中華そば
夜はオートミールチャーハン
米とはお別れした
体重83キロから76まで簡単に落ちた
0157それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:03:00.59ID:aenA1Ucfp
適正体重になったんやろ
0158それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:05:46.73ID:eiHBIRd00
米がほんま太るよな
でもうめぇんだわ
0159それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:06:06.18ID:pT2BSORa0
>>93
サンガツ
>>95
減らすのは出来そうやが抜きは辛いな…
仕事柄昼飯が不規則なのがあかんな 0160それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:07:37.30ID:lXNuXbTgM
0161それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:08:10.82ID:Pe/MrPEQa
オートミールとかよう耐えれるわ
ワイは毎朝チーズとトマトジュースとヨーグルトや
0162それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:08:49.92ID:aI7/prmEp
なんやこいつ
0163それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:12:35.41ID:MiODCLLo0
>>161
オートミールのロールドオーツ
マジで米みたいな感じで食べれるで
しかも40グラムでも腹持ちが凄くいい
簡単に調理できるし
コスパもいいわ 0164それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:15:29.74ID:Vhm3xmuK0
月納豆とサプリ90kcal
火サラダチキンとサプリ→納豆200kcal
水納豆とサプリ→納豆90kcal
木サラダチキンとサプリ110kcal
金断食
土ボロネーゼ→お菓子とサプリ900kcal
日チートデイっても大体1500kcal以内に納まる
0165それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:16:01.32ID:6ZcdPlue0
ダイエットはローファットが基本やろ
カロリーゼロ麺は
不味いからオススメはしない
コンニャク臭い
水分含んでるから食べた感触ヤバイ
冷凍して水分飛ばせば美味しい
0168それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:20:25.09ID:5cthlBWxa
ダイエットしたことないわ
おまえらそんなデブなんか？
0169それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:21:13.36ID:1k6khO1DM
>>14
その体重でゴツく見えるならそれはもう骨格のせいや
肩外して骨削るしかないで 0170それでも動く名無し2022/08/27(土) 04:22:46.33ID:V//QymoI0
ちゃんと食べてないから身体が省エネモードになっとるんや
同じ運動でも消費エネルギーが少なくなっとるはずや