【悲報】食事制限と有酸素運動だけでダイエットを始めたワイ、ガチで停滞するww

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 02:57:45.75

毎日トレッドミル1時間(620kcal)とエアロバイク15km(500kcalくらい)やって
食事は昼抜きの朝と夜あわせて500～750kcalくらい
計算的には基礎代謝(不明)+500kcalくらいは毎日痩せるはずなんやが
ここ4日くらい全く落ちなくなった

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:37:49.97

>>66
ホルやってる？

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:37:58.23

ランニング10キロとバイク15キロやって摂取カロリー750で日常生活こなせてるとは思えんわ
なんか嘘ついてへんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:37:59.02

いやもう糖質不足で体が悲鳴あげてるやん
スタートが標準体重なんだから糖質一切摂らないとかただの自殺やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:38:11.66

>>120
バレた？
プロ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:38:29.37

>>123
ワイも昔やってたから

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:38:36.13

>>121
嘘ではない korega

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:38:52.66

>>124
辞めるもんやないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:39:18.19

気まずいから寝るわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:39:18.61

>>126
いや肝臓悪くしてやめるしかなかった

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:39:41.47

停滞したら1回補充するとまた減りだすって聞いた

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:39:53.38

全然スレ呼んでないけど体脂肪率と筋肉量も出せ定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:39:55.78

JやGって意外とホルやってるやつ多いから気まずくないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:40:32.50

>>117
体が消費しないようにしてるわな
そもそも基礎代謝以下の摂取カロリーを長期間やるのはだめやぞ
一週間くらい2300kcal食ってその後1600～1800kcalにして毎朝体温測るんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:41:40.43

あと2、3か月続ければ病的な感じで痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:41:48.23

ワイのせいやったらごめん
悪気はなかった

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:42:30.57

なんだこいつ？
クソメンヘラかよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:43:13.08

>>66
えっちな体してて草

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:46:14.78

炭水化物我慢しないといけない感覚解らんでもないが
ある程度摂った方が停滞しないわ
因みに一回目120キロ→57キロに落とした時
凶悪な筋トレと10キロ腿上げと凶悪な食事制限で落とした
一日2000回腹筋・背筋・腕立てして10キロ腿上げして
200グラムも落ちてなかったからストレスヤバかった
因みに今また120キロから絞り始めて
3ヶ月ちょっとやけど85.9まで絞れてる

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:46:28.52

停滞って1週間単位で見るもんやろ体重なんて

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:49:23.05

>>137
すごいね
身長何cm？

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:49:51.45

ダイエットスレ、猛者多いな

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:49:58.16

イッチめっちゃ運動してるやん
食事制限もしてるのに落ちないのか
チートデイ導入してみたら？

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:50:07.84

>>139
172cm

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:50:29.43

>>66
筋トレしろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:51:06.84

>>137
リバウンドしてて草

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:52:41.85

普段から猛者みたいな生活してるから勝手に痩せるわ
別に1週間くらいまともな食事しなくてもなんとかなるし
体重と筋肉維持の方が大変

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:52:48.57

ダイエット中やけどやきうで贔屓が負けたストレスでドカ食いしてもうたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:54:52.21

GWに食べず飲まずの生活してたら1週間で72kgから65kgまで落ちた
しかも8月の今も66kgくらいで戻らない
終わってるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:54:58.77

エアロバイク毎日10時間やって5000カロリーくらい消費してたら1ヶ月でガリガリになるんかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:55:46.93

結局楽しいスポーツで痩せるのが一番ええんやろな
それがなんもないからわざわざ痩せるくらいのことでトレーニング頑張らないかんくなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:55:50.85

>>144
料理人やからなあ
太るほど食わない料理人の料理なんてゴミと思っとるわ
流石にローマ人みたいに吐いて食う趣味は無いけども

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:57:20.97

>>149
卓球とかボウリングとか楽しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:57:45.56

お盆に友達とやったバドミントンめっちゃ楽しかったからバドミントンで痩せたいけど
バドミントンサークルとか経験者か女ばかり求めててなんか悲しい

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:57:50.91

それ飢餓モード発動してるやん
リバウンドがエグそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 03:58:15.50

最近太り初めてきたんだが筋トレと並行してダイエットした方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:00:31.84

トレッドミル家に欲しいわ
傾斜つければウォーキングでもけっこうな負荷になるもんな

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:01:09.20

週1でチートデーするんやで

ワイは朝晩オートミール
朝はオートミール納豆卵かけごはん
昼は中華そば
夜はオートミールチャーハン

米とはお別れした
体重83キロから76まで簡単に落ちた

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:03:00.59

適正体重になったんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:05:46.73

米がほんま太るよな
でもうめぇんだわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:06:06.18

>>93
サンガツ

>>95
減らすのは出来そうやが抜きは辛いな…
仕事柄昼飯が不規則なのがあかんな

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:07:37.30

>>154
サーキットトレーニングや

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:08:10.82

オートミールとかよう耐えれるわ
ワイは毎朝チーズとトマトジュースとヨーグルトや

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:08:49.92

なんやこいつ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:12:35.41

>>161
オートミールのロールドオーツ
マジで米みたいな感じで食べれるで
しかも40グラムでも腹持ちが凄くいい

簡単に調理できるし
コスパもいいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:15:29.74

月納豆とサプリ90kcal
火サラダチキンとサプリ→納豆200kcal
水納豆とサプリ→納豆90kcal
木サラダチキンとサプリ110kcal
金断食
土ボロネーゼ→お菓子とサプリ900kcal
日チートデイっても大体1500kcal以内に納まる

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:16:01.32

ダイエットはローファットが基本やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:16:08.81

>>164
あ、水曜180kcalだわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:19:56.41

カロリーゼロ麺は
不味いからオススメはしない

コンニャク臭い
水分含んでるから食べた感触ヤバイ
冷凍して水分飛ばせば美味しい

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:20:25.09

ダイエットしたことないわ
おまえらそんなデブなんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:21:13.36

>>14
その体重でゴツく見えるならそれはもう骨格のせいや
肩外して骨削るしかないで

**それでも動く名無し** · 2022/08/27(土) 04:22:46.33

ちゃんと食べてないから身体が省エネモードになっとるんや
同じ運動でも消費エネルギーが少なくなっとるはずや