0001それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:43:17.42ID:3zsyBdD+0
夜と菓子しかちゃんと食ってないから
菓子やめて1日二食と夜食にしたら太れるか？
0018それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:50:13.66ID:3zsyBdD+0
0019それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:50:20.96ID:Qzmb9psC0
米食いまくれば勝手に太る
0020それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:51:13.34ID:3zsyBdD+0
>>19
毎日米食ってるけどワイの場合足りて無いんやろうな 0021それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:52:01.94ID:JQvYRrE4M
毎食おかわりしろ
0022それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:52:13.34ID:N3pIkI6CH
筋トレしてプロテイン飲んで3キロ増えた
0023それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:52:45.90ID:hwEmNvsh0
夜ちゃんと寝ろ
0024それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:53:14.66ID:pwJ6nYlP0
ムキムキになる必要がそもそもない
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ
0025それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:53:16.33ID:3zsyBdD+0
0026それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:53:22.92ID:Qzmb9psC0
>>20
中日の鵜飼は毎日米8合食べて増量したってよ 0027それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:53:25.36ID:Gs5FJcir0
ワイは寝る前に出前館頼んでたら一年で10キロの増量に成功したで
0028それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:53:35.42ID:3zsyBdD+0
0029それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:53:52.73ID:3zsyBdD+0
0030それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:53:58.57ID:NSK1Y7mB0
毎日家系ラーメン食えばええやん
嫌でも太るぞ
0031それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:54:33.45ID:3zsyBdD+0
>>24
ジム行ってムキムキになりたいなんて思ってないわ
人並みにいい身体になれればそれで 0032それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:55:30.59ID:pwJ6nYlP0
>>31
なる必要がないねん
今の体が本来の君の体やねん
何を変える必要があんねん
恥ずかしがる必要があんねん
今のまんまで胸張っていきようや 0033それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:55:55.57ID:rmMry4REa
>>31
イッチが話盛ってないならそのレベルにするまででも相当な筋トレと食いトレ必要やぞ 0034それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:55:55.81ID:3zsyBdD+0
>>26
バケモンやん
まぁ鵜飼に限らず野球やってる奴は飯トレてきなのあると思うけど 0035それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:55:58.92ID:M5qS3EIH0
0036それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:57:08.73ID:T+FfxLG6M
筋トレって太らないとできんもんなんか
0037それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:57:28.44ID:hwEmNvsh0
軽いランニングやウォーキングは筋トレに相乗効果あるぞ
筋トレの疲労回復を助けてくれる感じがする
0038それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:58:10.02ID:s68GEjHpr
胃腸整えて一日5食
それで太らなかったら劣等種やから諦めろ
0039それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:58:16.92ID:3zsyBdD+0
0040それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:59:15.79ID:3zsyBdD+0
>>36
懸垂マシーン買って一生懸命筋トレしたよ
でも全然つかなかった 0041それでも動く名無し2022/10/18(火) 15:59:33.92ID:3zsyBdD+0
0042それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:00:22.36ID:3zsyBdD+0
>>38
胃腸は整えるわ
5食は流石に金銭的にも胃袋的にもキツイかも 0043それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:00:54.42ID:rmMry4REa
>>39
なんでいきなりスペックだけ飛ばして来たのかはわからんし人並みの良い身体ってのをどのレベルで想定してるのかも謎やけどとりあえずカッコいい身体作りたいなら全身バキバキになるまでトレーニングしてゲロ吐く寸前まで腹に食いもん詰め込むんやで 0044それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:01:56.49ID:3zsyBdD+0
>>32
今のまんまじゃずっと周りと比べて細いなぁ
って思い続けてまうやん？
ボケッとしてるよりは色々メリットある事やからやりたいってのもあるんやワイはな 0045それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:02:45.17ID:spgtfVdK0
チンコはどのぐらいなの？
0046それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:02:53.29ID:b0g9XxAu0
ガリの場合は胸筋つけるのがオススメやで
服着た時少しサマになる
0047それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:03:19.44ID:3zsyBdD+0
>>43
すまんワイが全く食えんってのを見てレスしたんかなと思ってな
とりあえず色々やってみるわ 0048それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:03:51.82ID:3zsyBdD+0
>>45
人並みだよ
12〜15くらいじゃ無いか？ 0049それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:04:11.63ID:hwEmNvsh0
0050それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:04:45.32ID:3zsyBdD+0
0051それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:04:50.32ID:s68GEjHpr
>>42
普通に生きててガリになってる奴は栄養の吸収効率が悪い
いっぱい食べて下痢して無駄にしてるだけ
だから食事の回数を分割して体の負担を減らさなくてはいけない
5食全部腹いっぱい食べろとは言わない
2500キロカロリーを5分割でとればいいだけ 0052それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:05:00.39ID:M4IA7Xo/0
抗うつ剤飲めばすぐに太るよ
0053それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:05:30.19ID:arRLINOQ0
なんで脂肪だけ増やすんや？
0054それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:05:36.18ID:3zsyBdD+0
>>49
RISEの志郎ね
ここまでの身体になりたいわけじゃ無いがずっしりしててかっこいい 0056それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:06:17.86ID:1VxYX4/X0
胃腸が強くないと話にならんよなこれ
0057それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:06:23.96ID:jkNL3ykWa
増量するなら4、5食は食べてしっかりフリーウエイトやった方がいい
怪我防止の為にちゃんとインナーも鍛えとくんやで
0058それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:06:59.82ID:DA/k8kcd0
3時間おきにコーラとポテチと菓子パン食えばええ、健康状態は知らん
0059それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:07:13.12ID:3zsyBdD+0
>>51
ほう、ワイ便秘とは無縁やし下痢症やし腑に落ちたわ
分割して食うのは確かにありや 0060それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:07:29.11ID:arRLINOQ0
>>55
無理ちゃう
皮下脂肪付けたあとに内臓脂肪落とすなら簡単やけど 0061それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:07:47.97ID:3zsyBdD+0
0062それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:07:59.88ID:LMQSfcJG0
ンゴ
0063それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:08:17.82ID:arRLINOQ0
0064それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:08:22.01ID:jkNL3ykWa
>>54
これくらいならちゃんと筋トレすれば2年かからんくらいでなれるぞ
もし若いなら1年とかでもいける 0065それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:08:24.27ID:3zsyBdD+0
0066それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:08:28.83ID:DA/k8kcd0
>>55
皮下脂肪はいざという時のためのタンク、内臓脂肪はすぐ使えるタンクやから無理やりちゃうか 0067それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:09:08.05ID:RFLw/SGK0
飲めるなら酒飲むのもええで
つまみ食ってたらすぐ太る
0068それでも動く名無し2022/10/18(火) 16:09:59.81ID:3zsyBdD+0
>>63
前までしててここ一週間でまた軽めにやり出した
今日からまたちゃんと始めようかなって感じ