0001それでも動く名無し2022/10/26(水) 05:02:59.17ID:Vcx0wAdl0
市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」
0093それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:27:32.98ID:okmti6xy0
ダイエットでジョギングしてるけど、走った後に右の足裏が痛くなるのが悩みやわ
左はなんもないのに
0095それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:29:23.72ID:okmti6xy0
>>67
筋肉が弱るのも老化並みに嫌なことだからなぁ 0096それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:31:22.39ID:okmti6xy0
>>83
そこまでいかないでしょ
膝周りの筋肉か靭帯の疲労が慢性化するとヤバい
ワイは半年痛み抜けなかったわ 0097それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:34:38.01ID:5tNWm5yP0
柔らかいクッションは逆に膝痛めるんやで
知らんのか？
0098それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:35:39.44ID:Vcx0wAdl0
Vスクワットマシン買おうかな
クソデカやけど
ワイクロスバイクでも30分くらいから膝が痛くなる
決まって右膝
ポジションが悪いんかな？
>>93
がに股というかアウトソール減って足首の安定性が損なわれて膝にくるかんじやね 0101それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:37:27.09ID:Cm/stsPD0
結局ランニングって痩せるんか？
毎日1時間とかせなあかんのなら効率悪くね？
0102それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:37:30.02ID:bB1DWs8P0
チャリも膝痛くなるし健康目的ならやりすぎなければいいのでは？
0104それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:38:10.41ID:o010s7vP0
走る場所とどれだけ走るかによる
0105それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:38:21.19ID:hQ+Hn63q0
歩いたほうがええやろ
0106それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:39:18.21ID:gdObqPvC0
市民ランナーワイ、日曜に70km走り無事死亡
キロ7:30のスローペースとはいえ筋肉痛がひどいわ
0107それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:39:43.89ID:NF4FPjEHa
0108それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:40:08.12ID:9iBbqOvP0
足は！真下に！踏み降ろしましょう！
これで膝を炒めることはないはず😤
0109それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:40:30.35ID:Vcx0wAdl0
>>106
給水ってどうしてんの？
陸上競技場で走ったの？ >>101
痩せるで
１時間ありゃ10kmは余裕で走れるようになるからそれを月に10日くらいやって食事量変えなかったらわりとするする痩せる 0111それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:41:12.11ID:Ms4y83DuM
ランニングしても水泳にしても長時間運動出来る人は集中力凄いわ
0112それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:42:06.36ID:kt2wbwwL0
ジムでダラダラ走ってても4kmぐらいが限界なんやけど伸びるもんかこれ
0113それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:42:41.41ID:gdObqPvC0
0114それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:42:45.29ID:gdObqPvC0
0115それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:42:50.72ID:PJuV17yEa
ランニングは正しいフォームでやらんとあっという間に故障するで
走るだけやから自分は出来てると勘違いしてる奴が圧倒的に多い
膝にくるの場合は大体骨盤が後傾してる
0116それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:43:22.24ID:55Zadi3d0
ランニングのおもんなさは異常
0117それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:43:28.17ID:gdObqPvC0
0118それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:43:58.47ID:NF4FPjEHa
>>112
なんも無いとこでハムスターやってたらつまらんと思うわ
ちょっと遠くに行って帰ってくれば簡単に距離稼げる >>112
外走る方がええで
距離のばすのってわりと根性いるし物理的に遠くまで行ってしまうのがコツや
ジムやときつくなったらその場でやめちゃうからな 0120それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:45:24.50ID:cILCq8ZO0
今月500kmペースで走ってるけどほぼ仕事とランしかしてないわ
0121それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:45:54.94ID:9iBbqOvP0
>>112
そのぐらい走れば十分じゃないすか
でもお外走るの気持ちいいで 0122それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:45:59.60ID:kt2wbwwL0
>>118
>>119
うちの近く走るようなとこないんよなあ
疲れてきたらやめるはガチだしちょっと考えるか 0123それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:46:07.36ID:Vcx0wAdl0
0125それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:46:35.67ID:NF4FPjEHa
0126それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:47:08.49ID:9iBbqOvP0
>>113
なに5000キロカロリーも消費しとんねん… 0127それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:47:25.35ID:gdObqPvC0
>>124
運動不足解消で始めたらハマってしもうたわ >>122
道なんかどこにでもあるやろ
別に河川敷とかじゃなくてええんやで 0129それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:47:52.66ID:gdObqPvC0
>>126
基礎代謝も含めたら6000超えとるで！☺ >>127
ワイも同じ口やがまだまだそのレベルは遠いわ
とりあえず今月マラソンでサブ4目標や 0131それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:49:07.23ID:gdObqPvC0
>>130
この時期は涼しくて走りやすくてええかもな
頑張るやで
ワイは11月のフルで練習して年明けに本番があるわ 0132それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:49:55.09ID:kt2wbwwL0
0133それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:50:11.74ID:NF4FPjEHa
0135それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:53:15.98ID:DddNY3ooM
ジョギングって暇すぎるよな
音楽も飽きるし
0136それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:54:54.28ID:9iBbqOvP0
>>135
環境音を聞いたり考え事したりランニングのペース配分とかここからの展開とか考えると面白いぞ🤗
まぁハマるやつは大概頭おかしいと思うわ 0138それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:58:38.74ID:AeMXvSDR0
復路の向かい風10mはマジきつい
0139それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:58:57.71ID:lXmB2pP30
>>34
これやな
膝痛めるとか言ってる奴は弱い筋肉が炎症起こしてるだけ 0140それでも動く名無し2022/10/26(水) 06:58:57.84ID:Ia5lxWYqM
膝に限らず指にも足首にも股関節にも悪いよ
0141それでも動く名無し2022/10/26(水) 07:04:35.13ID:S11NyXX3r
0142それでも動く名無し2022/10/26(水) 07:05:35.97ID:IOskGrbRa
ワイまさに膝に来てるわ内側が痛い
0143それでも動く名無し2022/10/26(水) 07:06:54.31ID:S11NyXX3r
>>112
みんな言ってるけど外の方がええで
なんかお腹痛いかも？と思ってもやめられないし、走ってたら勝手に治ってることが多いからね
うんこ漏らしてもジムより恥ずかしくないかも知れない