0001それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:07:31.13ID:+akqu09pM
筋トレ民は「痩せる方法」とか「太らない方法」にばかり興味を持つしYouTube見ててもそういう動画ばっか伸びてる
逆に筋トレ民以外のスポーツやってる奴でそんなもんに興味持ってる奴はかなり少ない。むしろ食っても食っても太れずに悩んでる奴の方が多いぐらいや
つまり、何もしないよりはマシだけど他のスポーツに比べたらそんなに痩せないやろ筋トレって
0043それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:30:54.28ID:Ov3fc8HY0
筋トレと往復15kmチャリ通勤したら3ヶ月で10kg落ちた
チャリだけの時は全然落ちなかったから両方やってこそでは
0044それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:32:09.94ID:B8v69ONc0
見た目が違うやん ダイエットとは体重の数字を減らす事だけやないぞ
0045それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:33:53.36ID:1hPsfc0k0
>>39
さすがに正月はダラダラしすぎて1キロくらい戻ったけどな
先週くらいから再開して今また落ちてきた
根拠とかは知らんが寝る前10分で体重落ちた事実があるから俺は続けるよ 0046それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:34:17.45ID:gtW68VzFa
シャチガイジスレが伸びてるの久しぶりに見た
どういう層が書き込んでるんや
0048それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:35:01.25ID:E3EEXENp0
>>39
そうだよ水分が抜けただけ
だけどそれも考えようだぞ
人間の体は水分が抜けるのが先で脂肪の燃焼はそれが終わってから初めてスタートする
逆に言うと水分抜け切ってガクッと体重落ちた後に体重変わらない停滞期に入るだろ？
これ実際には停滞でもなんでもなくて、言ってる通り水分抜けるだけの現象だからそもそもまだ脂肪燃えてなかったんだよ
だけどこの後の有酸素運動はもうそのまんま脂肪燃焼につながっていくからやればやるだけ燃焼するぞ
もちろん30分以上の軽中強度の運動をしなきゃならないしけとな
そうするとエネルギー消費工場(筋肉や)がせっせと脂肪を燃やす
当たり前のことをしてるだけなんだから当たり前に痩せる
どいつもこいつも必要なのは正しい知識なんだよ 0049それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:36:11.53ID:IpMZPzGw0
ワイ「今更（筋トレを）やめられないという結論に至った……」
もう体中の関節という関節がガタガタやけど死ぬまでやるしかないわ
依存症やから壊れるまで走り続ける
0050それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:36:41.53ID:wSL0FneD0
>>47
筋トレと中日は反射で書き込む虫が集まってくるから 0051それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:37:57.39ID:QBtBhen20
流石に体が弱るくらいの強度の筋トレやるのはあかん
0052それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:38:25.56ID:NqG2WPam0
筋肉増やしても基礎代謝は増えないけど筋肉痛期間の代謝は増えてないの？教えて健康マニア
0053それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:38:34.66ID:VxGrzcx40
筋トレは日常生活の延長なんよ
ヒップヒンジとかできない奴多いし
ビルダーとかはやりすぎやけど身体の使い方覚えるのはちょうどいい
0054それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:39:01.09ID:eiSIUrFq0
末尾も貧相だな
0055それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:39:23.27ID:NqG2WPam0
0056それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:40:06.43ID:NqG2WPam0
>>53
分かるわ
筋トレやると無意識に避けてた動きできるようになって嬉しいよな 0057それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:41:10.76ID:fNykqcwLa
筋肉の代謝なんて微々たるもんだからなぁ内臓が殆どや内臓鍛えるのは難しいから代謝維持したいなら内蔵を大切にするんやな
0058それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:41:30.99ID:/XZWH9CJ0
そういや肩こり腰痛には効くぞ
>>52
基礎代謝増えるぞ
ほんま微々たるものやけど
修復中もエネルギー使う
でもそんなことよりウォーキングや 0060それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:43:32.52ID:NqG2WPam0
>>59
基礎代謝は上にある通り大して増えないやろ
修復中の数字教えて欲しいんやが
健康博士カモン！ 0061それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:43:46.11ID:IEGcuqz50
3日に1回10分くらい棒にぶら下がって上下運動してればいい方向に変わってくるんやからやった方が得やん
0062それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:44:04.75ID:jWnoADOga
筋トレYouTuberってやたらと筋トレ美化するよな
低糖質、高タンパク続けると記憶能力の低下するって研究結果最近発表されたのに誰一人として取り上げてない
普段はエビデンスエビデンス言ってるくせに不都合なことは語らない
>>57
これ超大事
特に肝臓がアホほどエネルギー使う
脂肪の分解も肝臓でやるんやけど酒とかで肝臓弱ってるとそれが出来ない(少なくとも効率は悪くなる)
せやから肝臓を労るのは超大事 0064それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:45:10.60ID:cys61O6g0
やらない言い訳だけは沢山出てくるからデブなんやで
0065それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:45:51.91ID:oY499WAa0
痩せる筋トレって低負荷で回数こなす方やろ
高負荷低回数のパンプアップ用の筋トレするアホはまさかおらんよな？
0066それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:47:37.30ID:NqG2WPam0
0067それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:47:51.95ID:o5i+jSXyd
未だにダイエットでその手の勘違いしてるやつ多いから笑えるよな
だから痩せられないんだよ
0069それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:49:41.30ID:3jypYFqk0
痩せるために筋トレする人なんておるんや
身体デカくするためやと思っとったわ
0070それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:49:42.13ID:NqG2WPam0
0071それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:51:04.51ID:+akqu09pM
>>63
肝臓酷使するとかめちゃくちゃ体に悪いやろそれ 0072それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:51:11.24ID:NttvFhAfa
シャチ
>>71
余計な事に肝臓使うなって話や
アルコールの分解とかな
できる限り脂肪分解だけに従事させる生活をするんや 0074それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:52:52.99ID:NqG2WPam0
0075それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:54:02.72ID:GNcXhsYo0
減量しながら筋肉増やすのは不可能だからな
基礎代謝上げて痩せるみたいなのは不可能
体重減れば筋肉も基礎代謝も落ちる
なるべく筋肉維持して健康のためには筋トレするべきってだけだよな
>>74
それくらい自分で調べろ
肝臓は基礎代謝の約30パーや
あとは計算しろ 0078それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:57:31.70ID:NqG2WPam0
>>76
ランジがいくらでもできるくらいの運動はするべきやと思うわ
あの動きできなきゃランニングもフォームうんちやろうし 0079それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:58:13.09ID:NqG2WPam0
>>77
アルコール入った時の機能低下なんぼなん？
分からんわ
教えて 0080それでも動く名無し2023/01/21(土) 07:59:10.17ID:c+ZciK2M0
筋肉量そのままに脂肪落としたいんやがやっぱり食事か？
0081それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:00:52.45ID:Kp+3BSmx0
>>79
そんなん量によるやろ
例えば常にアルコール入ってる状態なら基本その代謝に回すから「脂肪の代謝」って事であればほぼ0なんちゃうか
わいは医者やないしお前のインストラクターでもないんやぞカスいちいち聞くなぼけ 0083それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:04:45.03ID:QqEPX6Xh0
オルリスタットがもうすぐ薬局買えるようになるから一緒に飲もうや
なんG民はめっちゃお漏らししそうやけど
0085それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:06:32.10ID:NqG2WPam0
>>82
じゃあ量に対してってデータ見せてや
根拠フワフワなのに強気に語ってたのかよ
レベル低いわー
期待したワイが馬鹿だったわ 0086それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:09:32.20ID:z0ne95Rb0
このスレデブ多すぎやろ
0087それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:10:46.00ID:Kp+3BSmx0
>>83
あれって油の吸収抑えるんだっけ？
ローファットみたいになるんか？ 0088それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:11:52.37ID:jBre8tP1M
0089それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:12:51.64ID:dLa83QCp0
健康診断毎回引っかかってたけど
感触やめてエアロバイク毎日最低30分やるだけで引っかからなくなった
体の調子もよく感じるし運動ってすげーわ
0090それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:14:26.61ID:QqEPX6Xh0
>>87
せやね
油物食べられるローファットみたいな感じ
ただ吸収できなかった油がそのままお尻から流れ出るらしい💩 0091それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:14:52.02ID:QMNB6pLD0
>>23
アイツらの痩せるって一般人のダイエットとは意味合いが違うからな 0092それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:17:05.51ID:OX6ZvJod0
せっかく筋肉ついても絞らないとカット出なくて見た目変わらないのが嫌になって絞り出す 筋トレ続く人は自然とこうなるよ
0093それでも動く名無し2023/01/21(土) 08:17:32.36ID:8HG9t8yv0