0001それでも動く名無し2023/03/05(日) 21:50:01.17ID:uV9uXkUN0
ウェイトトレーニングと食事制限しか道はないんやが
こんなんでもやるだけマシな方やろ
多くのゴミマンコは何もやらずマチアプの体型欄に恥ずかしげもなく少しぽっちゃり（笑）って入力するんやで
0055それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:09:04.92ID:uV9uXkUN0
>>39
女は人生賭けて筋トレしてもほとんど筋肉つかんし
なのにプランクみたいな効率悪すぎる種目で腹筋つけようとしてるのがアホ 0056それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:09:42.97ID:P73YONYs0
>>52
今スクワットスレにやばい還暦爺さんおんわ 0057それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:09:51.65ID:47rG/B8i0
ダンスをバカにするのはズレとるわ
ソーラン節ダイエットで100から80に落としたワイが証人や
0058それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:09:58.09ID:Z6HD5uRg0
女の人で肩に重機乗っけてるような人たちってどんな鍛え方してんねやろな
0059それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:10:25.92ID:drsIBpbT0
>>53
比較対象映らないようになるべくアップの写真をプロフにしがちやな
あと巨乳アピールもデブのそれや 0060それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:10:31.23ID:47rG/B8i0
0061それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:10:39.06ID:jjqCjfEQ0
0062それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:10:50.50ID:6LcK/KiC0
>>57
ダンスも体全体の神経系発達させるのに良さそうやな 0063それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:11:18.41ID:eOn9LqWAM
イッチはジムで初心者に絡んでそう
0064それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:11:36.39ID:47rG/B8i0
>>62
通しで一曲踊れば分かるけどマジで汗だくなるからな
神経系とかじゃなく普通にハードや 0065それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:12:46.75ID:9JyaedJDr
足パカやストレッチは有酸素運動無酸素運動以前の問題やろ…
0066それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:13:06.28ID:uV9uXkUN0
ダンスみたいな有酸素運動なんか全くせんでええしな
ちょっと飯減らすだけでええのにその分の体力筋トレに使った方がよっぽど有意義
0067それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:14:46.24ID:47rG/B8i0
>>66
見た目やモテ目的なら無酸素オンリーのビルダー系より有酸素のアスリート系1択やろ 0068それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:16:25.14ID:Iokr1NlN0
YouTubeのストレッチで激痩せみたいな動画めっちゃ再生されてるの笑うよなw
0069それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:16:55.10ID:C95x8apW0
>>48
クソデブやけど腹筋わかるくらいにはバキバキについてる 0070それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:17:10.44ID:jjqCjfEQ0
0071それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:17:25.10ID:47rG/B8i0
プランク世界記録とかでググったら9時間とか出るんやがホントかよ信じられねえ
0073それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:18:28.40ID:9JyaedJDr
>>68
「努力してる私」を感じられれば何でもええんや 0074それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:18:32.56ID:6LcK/KiC0
ヒップアダクションとかヒップリフトって男がするイメージないけど、男がしてもエッチな体になるんか？
0076それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:19:24.61ID:9JyaedJDr
0077それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:19:35.99ID:C95x8apW0
>>71
ただのキモヲタなのにラグビーやってたと思われるからなぁ 0078それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:19:55.12ID:KXoP54It0
>>72
そこまで行くとうまいこと腕や足を支点にして力最小限で保ってそう 0079それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:20:05.28ID:3Z6UW76s0
プランク9時間とか人間やめてるやろ
9時間のあいだ何考えて耐えてるんや…
0080それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:20:22.17ID:Lm2dlHea0
ふー疲れた！（ケーキﾊﾟｸｰ）（スタバｺﾞｸｰ）
0081それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:20:44.47ID:uV9uXkUN0
>>67
だから女は本気で筋トレしてもビルダー系にはなれんから
女は本気で筋トレしてようやく引き締まった身体になれる 0082それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:21:29.68ID:k9hAoO8D0
プランクは手軽にできるのがええねん
0083それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:21:32.57ID:jjqCjfEQ0
>>74
ケツ鍛えるなら梨状筋ってとこと腸腰筋ってとこ鍛えるといいよ
ギックリ予防になる 0084それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:22:46.47ID:G7rldgn1d
>>2
効くで
なんでもそうやが結局継続できるかや 0085それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:23:16.44ID:2Ee8gEtz0
>>74
PC筋も鍛えられるらしいからやってるわ
チンコの勃ちよくしたい 0086それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:23:48.00ID:Nne++WrLa
>>11
2年前くらいにヘルニアやっとるんやが腹筋ローラーやってもいいんか？ 女は引き締まった痩せマッチョすら嫌うんやろ
筋肉のラインがほんの少しでも見えたらもう女としてキモいマッチョって認識
0088それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:26:01.49ID:7gSZSMJ1a
腹筋ローラーのほうが遥かに手軽やろ
0089それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:26:03.48ID:9WvtlE8U0
ランニング趣味にするのが一番痩せる
0090それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:27:14.74ID:2Ee8gEtz0
キモデブワイ食事管理だけで25kg痩せたから食う量減らすのが一番やな
一気に痩せたから皮余りまくりだけど
0091それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:27:38.27ID:JdNReGf70
食事制限してるだけじゃインスタに上げられないしウェイトなんて使ったらムキムキゴリマッチョになるからや
少なくとも彼女らの中ではそうや
0092それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:28:00.17ID:C95x8apW0
0093それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:28:32.40ID:noMfFaY10
ワイは地道にスピンバイク漕いどる
0094それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:29:40.23ID:92XwE2330
実際適度な食事と一日数分のプランクを継続するだけで痩せるからな
0095それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:31:05.43ID:2Ee8gEtz0
>>92
ならないんやないの？
皮ダルダルなのは今までの怠惰の証やとおもって諦めてるけど 0096それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:32:01.19ID:KiGGg1QJa
ダンスってどのレベルを指してるのかわからんけど、ヒップホップダンスくらいの運動量ならぶっちゃけプランクやストレッチより効果的やろ
あれだけ全身くまなく使って痩せないわけない
0097それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:33:08.58ID:Hm+L2hI/0
ただのデブよりマシ
0098それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:33:25.73ID:uV9uXkUN0
>>96
痩せはするけどでもわざわざそんなキツイことしなくてもちょっと飯減らすだけで同等の効果があるし 0099それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:33:29.30ID:czYoqU4B0
>>80
この手の女は基本草ばっか食っとるで
たまにはスタバ飲むかもしれんが 0100それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:33:39.32ID:61zd+jES0
ぶっちゃけトレーニングより食事制限の方が数倍キツいからな
一般人からしたら
0101それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:34:40.11ID:bCx49LhZ0
最近の女の子はちゃんとした飯食わなすぎや
お菓子とかケーキだけ食べて夜ご飯終わりとかしとる
ちゃんとタンパク質とって適度な筋トレしてへんから鶏ガラやのにぷにぷにの体になっとる
0102それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:35:23.88ID:V8bEo/5Zr
セックスでいいじゃん
相当カロリー消費してさらに気持ちいいとか最高やん
0103それでも動く名無し2023/03/05(日) 22:36:20.03ID:jw4ygxyi0