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女「プランク！ストレッチ！足パカ！ダンス！」←こんなんで痩せようとするのアホすぎん？
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0001それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:50:01.17ID:uV9uXkUN0
ウェイトトレーニングと食事制限しか道はないんやが
0002それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:50:35.52ID:9YU29pKg0
プランクって効くんか？
0003それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:51:06.44ID:C95x8apW0
ウエイトでは痩せないぞ
0004それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:51:13.02ID:2PpIVATna
>>2
女はそもそも筋肉少ないからプランクでも十分効く
即効性はない
0005それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:51:32.56ID:IOrykIEza
実際それでエッチな身体になってってるぞ
0006それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:51:52.93ID:Pba0moSur
ウェイトは肥大化やろ
0007それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:52:08.03ID:yByCicQx0
>>2
プランクはええぞ
0008それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:52:20.26ID:B8xN56ku0
いやこれはこれで痩せるし体締まるで
0009それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:52:36.42ID:uV9uXkUN0
そら痩せるだけなら何も食わなきゃええだけやが筋肉つけないと先がないやろ
0010それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:53:27.06ID:ei4HCZqA0
柔軟性も大事やから別にええやん
0011それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:53:34.00ID:uV9uXkUN0
プランクもそらきくけど効率悪すぎるやんアブローラーの方が10倍効果ある
0013それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:54:15.73ID:47rG/B8i0
プランクってかなりキツイ部類のトレーニングやろ
0015それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:54:28.84ID:9swXqQDMp
足痩せスクワットとか笑うわ
じゃあ胸痩せベンチプレスとか背中痩せデッドリフトでもあるんか
0016それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:54:49.05ID:Luk6Pcxr0
えっちにはなるよね
0017それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:55:05.50ID:47rG/B8i0
>>15
スクワットは自重やろ
その二つはウエイトやん
0018それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:55:41.06ID:47rG/B8i0
あとマジレスするとベンチプレスなんかのウエイトよりもダンスの方がきついで？
0019それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:55:58.87ID:uV9uXkUN0
>>13
ただキツイだけで大して効果ない
0020それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:56:36.89ID:l12gYrp30
エッチに痩せるために必要なことやろ
0021それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:57:25.06ID:47rG/B8i0
>>19
基礎代謝の向上とインナーマッスルの鍛練やから女が目指すモテ体型への効果は充分あるで
0022それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:57:38.62ID:uV9uXkUN0
100m走を速くなりたいのにマラソンの練習してるようなもんやで
0023それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:59:00.54ID:uV9uXkUN0
>>21
プランクなんかで基礎代謝は上がらんしインナーマッスル鍛える目的でもアブローラーでええし
0024それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:59:02.32ID:LrnPj+6Q0
自重トレを馬鹿にするトレーニーなんかおらんわ
0025それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:59:08.25ID:UYdx8dw0a
ボディービルダーみたいに体脂肪を必要最低限未満にして突然死するのがゴールなんやろ
0026それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:59:26.64ID:47rG/B8i0
>>22
痩せたい女の有酸素運動をバカにして無酸素運動勧める君がまさにそれやで
0027それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:59:28.16ID:ge0TLk9W0
ジムの端っこでニヤニヤしながら言ってそうやね
0028それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 21:59:46.87ID:47rG/B8i0
>>23
上がるで？
0030それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:00:43.32ID:C95x8apW0
くびれはすぐつくれるのに下っ腹はひっこみにくいよね
0031それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:00:49.42ID:r8rmPfjTr
プランクだけは効果あるぞ
ちゃんとやると普通の男でも1分が限界や
0033それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:01:12.55ID:uV9uXkUN0
>>28
筋肉1kgあたりの基礎代謝はよくて50kcalくらいやしプランクじゃ1kgも増えるわけない
0034それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:01:18.91ID:47rG/B8i0
>>31
プロのアスリートもとりいれとるトレーニングやしな
0035それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:01:20.71ID:27G5lVjGa
プランク舐めてるヤツはプランクすらやってないやろ
半年毎日続ければかなり締まるわ
0037それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:02:49.48ID:6LcK/KiC0
プランクプッシュアップ
ハンギングレッグレイズ
バードアンドドッグ（足先を浮かせて）

これやるだけでゼーハー言うで
0038それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:03:05.54ID:jjqCjfEQ0
これ一日1、2分やって痩せるとか動画出してるクソYouTuberがマジでゴミ
0039それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:03:41.36ID:47rG/B8i0
>>33
女がプランクするのはダイエットしたいけど、筋トレで身体が大きくなるのは嫌って発想やのに
マッチョ以外は無意味って思想がズレとるで
0040それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:03:46.64ID:drsIBpbT0
足パカで足の脂肪落ちる訳ないだろ草
0041それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:04:23.95ID:77GZlEYC0
器具なしで家の中でできて近所(特に階下)に迷惑かけない運動と言ったらプランクとスクワットしかねんだわ
0042それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:04:55.74ID:3Z6UW76s0
プランクしこしこやってるけどめっちゃきついわ
でも効果は確実にあるな
0043それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:05:02.52ID:/fDoRP8sr
>>17
ほんなら腕痩せ腕立て伏せがあるんかって話よ
0044それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:05:53.88ID:C95x8apW0
>>31
ワイ全盛期は4分やってたけど死にそうになったわ
浅村は30分とかやっててすごいとおもった
0045それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:06:40.90ID:P73YONYs0
頭悪い女が極端な食事制限してて枯れ木みたいな肌質になってるよね
0046それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:06:42.40ID:47rG/B8i0
>>43
引き締まるから見栄えは良くなるやろな
0047それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:06:46.86ID:0FRC+jMj0
プランクって意味ある？
腕立てと変わらんくねあれ？
0048それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:06:47.80ID:Z6HD5uRg0
>>44
米軍の訓練で4分くらいだったような
ガチムチか？
0049それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:06:50.89ID:jw4ygxyi0
全身だらしなく体力低下したおっさんやがなにしたらええ？
いきなり死にかけないものがいいです
0050それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:06:59.94ID:vdbIxaFs0
筋トレ頑張ったけど目標に達したからトレーニング半分にしてプロテインも1.5g/kgに減らしたら筋肉露骨に減り始めたわ
虚しい趣味やで
0051それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:07:45.25ID:47rG/B8i0
>>49
ワイのおすすめはソーラン節やね
フリ覚えてイヤホンしながら１日一回踊るだけで確実に効果出るで
0052それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:07:56.91ID:ZjR1807ha
定期的に筋肉弱者を見下さないと精神的に持たないのが筋トレ民の辛いところよな
0053それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:08:27.30ID:L8IollYV0
こんなんでもやるだけマシな方やろ
多くのゴミマンコは何もやらずマチアプの体型欄に恥ずかしげもなく少しぽっちゃり（笑）って入力するんやで
0055それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:09:04.92ID:uV9uXkUN0
>>39
女は人生賭けて筋トレしてもほとんど筋肉つかんし
なのにプランクみたいな効率悪すぎる種目で腹筋つけようとしてるのがアホ
0056それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:09:42.97ID:P73YONYs0
>>52
今スクワットスレにやばい還暦爺さんおんわ
0057それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:09:51.65ID:47rG/B8i0
ダンスをバカにするのはズレとるわ
ソーラン節ダイエットで100から80に落としたワイが証人や
0058それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:09:58.09ID:Z6HD5uRg0
女の人で肩に重機乗っけてるような人たちってどんな鍛え方してんねやろな
0059それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:10:25.92ID:drsIBpbT0
>>53
比較対象映らないようになるべくアップの写真をプロフにしがちやな
あと巨乳アピールもデブのそれや
0060それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:10:31.23ID:47rG/B8i0
>>55
プランクってむしろ効率ええやろ
0061それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:10:39.06ID:jjqCjfEQ0
>>53
一理ある
0062それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:10:50.50ID:6LcK/KiC0
>>57
ダンスも体全体の神経系発達させるのに良さそうやな
0063それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:11:18.41ID:eOn9LqWAM
イッチはジムで初心者に絡んでそう
0064それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:11:36.39ID:47rG/B8i0
>>62
通しで一曲踊れば分かるけどマジで汗だくなるからな
神経系とかじゃなく普通にハードや
0065それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:12:46.75ID:9JyaedJDr
足パカやストレッチは有酸素運動無酸素運動以前の問題やろ…
0066それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:13:06.28ID:uV9uXkUN0
ダンスみたいな有酸素運動なんか全くせんでええしな
ちょっと飯減らすだけでええのにその分の体力筋トレに使った方がよっぽど有意義
0067それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:14:46.24ID:47rG/B8i0
>>66
見た目やモテ目的なら無酸素オンリーのビルダー系より有酸素のアスリート系1択やろ
0068それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:16:25.14ID:Iokr1NlN0
YouTubeのストレッチで激痩せみたいな動画めっちゃ再生されてるの笑うよなw
0069それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:16:55.10ID:C95x8apW0
>>48
クソデブやけど腹筋わかるくらいにはバキバキについてる
0070それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:17:10.44ID:jjqCjfEQ0
>>68
情弱女騙してクソボロい商売よな
0071それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:17:25.10ID:47rG/B8i0
>>69
デブでそれは凄いな
ガチで強そう
0072それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:18:04.53ID:K6h9VljN0
プランク世界記録とかでググったら9時間とか出るんやがホントかよ信じられねえ
0073それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:18:28.40ID:9JyaedJDr
>>68
「努力してる私」を感じられれば何でもええんや
0074それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:18:32.56ID:6LcK/KiC0
ヒップアダクションとかヒップリフトって男がするイメージないけど、男がしてもエッチな体になるんか？
0076それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:19:24.61ID:9JyaedJDr
>>74
せやで
大臀筋鍛えてプリケツ目指そうや
0077それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:19:35.99ID:C95x8apW0
>>71
ただのキモヲタなのにラグビーやってたと思われるからなぁ
0078それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:19:55.12ID:KXoP54It0
>>72
そこまで行くとうまいこと腕や足を支点にして力最小限で保ってそう
0079それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:20:05.28ID:3Z6UW76s0
プランク9時間とか人間やめてるやろ
9時間のあいだ何考えて耐えてるんや…
0080それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:20:22.17ID:Lm2dlHea0
ふー疲れた！（ケーキﾊﾟｸｰ）（スタバｺﾞｸｰ）
0081それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:20:44.47ID:uV9uXkUN0
>>67
だから女は本気で筋トレしてもビルダー系にはなれんから
女は本気で筋トレしてようやく引き締まった身体になれる
0082それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:21:29.68ID:k9hAoO8D0
プランクは手軽にできるのがええねん
0083それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:21:32.57ID:jjqCjfEQ0
>>74
ケツ鍛えるなら梨状筋ってとこと腸腰筋ってとこ鍛えるといいよ
ギックリ予防になる
0084それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:22:46.47ID:G7rldgn1d
>>2
効くで
なんでもそうやが結局継続できるかや
0085それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:23:16.44ID:2Ee8gEtz0
>>74
PC筋も鍛えられるらしいからやってるわ
チンコの勃ちよくしたい
0086それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:23:48.00ID:Nne++WrLa
>>11
2年前くらいにヘルニアやっとるんやが腹筋ローラーやってもいいんか？
0087それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:25:00.16ID:K6h9VljN0
女は引き締まった痩せマッチョすら嫌うんやろ
筋肉のラインがほんの少しでも見えたらもう女としてキモいマッチョって認識
0088それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:26:01.49ID:7gSZSMJ1a
腹筋ローラーのほうが遥かに手軽やろ
0089それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:26:03.48ID:9WvtlE8U0
ランニング趣味にするのが一番痩せる
0090それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:27:14.74ID:2Ee8gEtz0
キモデブワイ食事管理だけで25kg痩せたから食う量減らすのが一番やな
一気に痩せたから皮余りまくりだけど
0091それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:27:38.27ID:JdNReGf70
食事制限してるだけじゃインスタに上げられないしウェイトなんて使ったらムキムキゴリマッチョになるからや
少なくとも彼女らの中ではそうや
0092それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:28:00.17ID:C95x8apW0
>>90
これっていつかいいかんじになるの？
0093それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:28:32.40ID:noMfFaY10
ワイは地道にスピンバイク漕いどる
0094それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:29:40.23ID:92XwE2330
実際適度な食事と一日数分のプランクを継続するだけで痩せるからな
0095それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:31:05.43ID:2Ee8gEtz0
>>92
ならないんやないの？
皮ダルダルなのは今までの怠惰の証やとおもって諦めてるけど
0096それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:32:01.19ID:KiGGg1QJa
ダンスってどのレベルを指してるのかわからんけど、ヒップホップダンスくらいの運動量ならぶっちゃけプランクやストレッチより効果的やろ
あれだけ全身くまなく使って痩せないわけない
0097それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:33:08.58ID:Hm+L2hI/0
ただのデブよりマシ
0098それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:33:25.73ID:uV9uXkUN0
>>96
痩せはするけどでもわざわざそんなキツイことしなくてもちょっと飯減らすだけで同等の効果があるし
0099それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/05(日) 22:33:29.30ID:czYoqU4B0
>>80
この手の女は基本草ばっか食っとるで
たまにはスタバ飲むかもしれんが
0100それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:33:39.32ID:61zd+jES0
ぶっちゃけトレーニングより食事制限の方が数倍キツいからな
一般人からしたら
0101それでも動く名無し
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2023/03/05(日) 22:34:40.11ID:bCx49LhZ0
最近の女の子はちゃんとした飯食わなすぎや
お菓子とかケーキだけ食べて夜ご飯終わりとかしとる
ちゃんとタンパク質とって適度な筋トレしてへんから鶏ガラやのにぷにぷにの体になっとる
0102それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/05(日) 22:35:23.88ID:V8bEo/5Zr
セックスでいいじゃん
相当カロリー消費してさらに気持ちいいとか最高やん
0103それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/05(日) 22:36:20.03ID:jw4ygxyi0
>>51
あれ下半身きつそうやな
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