0001それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:17:37.63ID:Jvz5G8ODd
どんな魔法を使ってるんや
0162それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:54:19.35ID:Loavx/Ded
ブルガリアンスクワットと懸垂してるだけで体脂肪2キロ落ちてワロタ
有酸素よりも筋トレで筋肉つけて基礎代謝上げた方が痩せるの早い
0163それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:54:38.68ID:m+nuBEIgd
1日米5合をノルマにしてるから痩せたいのに痩せられへん
実質１日1食で過ごすとええで
ちな179cm 65キロ
0165それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:03.45ID:qf6zHfI60
>>134
トレーニング中もカロリー消費するのでは？ 0166それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:08.26ID:zKlHrJXua
ビール飲み続けると腹出るのホンマなんやねん😭
0167それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:17.33ID:9mQ7i5ord
そういう努力ができる男は99%嫁や彼女持ちよな
彼女もできないようなゴミ男はこういう努力絶対できない
0168それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:55.82ID:ccbOdQFyr
コロナ終わって出社になったら腹減ってしゃーない
0169それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:56:36.14ID:ccbOdQFyr
>>162
ワイの実体験的にもそうやわ
リバウンドもしにくいしな 0170それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:56:55.35ID:ga/OXvNT0
ビール、ラーメン、焼肉、タバコ、酒
このうち2つ以上やる奴は太るってデータある
0172それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:08.78ID:CgsFVI2Ca
運動しない
食事少ない
甘い物よく食べる
酒飲まない
これで今のところ全く変わらんわ
0173それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:14.39ID:yeT+QOw2a
>>162
下半身トレはしんどいだけあって効果はあるんよな
ホンマにキツイけど 0174それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:32.60ID:Hwpo6hlJd
ワイ(172cm95kg)「ルッキズムやめて！差別反対！(ﾋﾞｰﾙｸﾞﾋﾞｰ ﾔｷﾆｸﾊﾟｸｰ )」
0175それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:41.95ID:amNwmPiOr
>>160
13キロカロリーやろ？
筋トレ自体はいいと思うで脂肪減らそうとするホルモンも分泌されるし 0176それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:58:08.44ID:Ze3C7V79d
0177それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:58:11.46ID:XAdKNfR20
マジでもっと尊敬して欲しいわ
努力しないと維持できない
0178それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:58:18.63ID:ACp9/sGr0
タバコって太るの？
わいも毎日犬の散歩しとるから体型維持できとる、結構食べるんやけどね
0180それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:17.82ID:VQtSI2Af0
>>163
痩せる気ないやんけ
ワイは2合炊いて5食に分けてる
これ以上は吐きそうやから食えない 0181それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:24.24ID:oMt2xHuLd
多機能の懸垂マシン買ったけど3日で物干しになったわ
ちな懸垂マシンサイドもワイみたいな奴を想定してちゃんとハンガー引っ掛けられるように多機能に作られとる
0182それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:31.06ID:ga/OXvNT0
0183それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:34.23ID:QOlQAcCMa
毎日酒飲んでるから毎日顔浮腫んでるわ
ウォーキングだけだと全然痩せんよな
食事制限の方が痩せるわ
でも腰痛は治ったからヨシ
0185それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:47.43ID:FpXHCakDa
今年28やが181cm65kg ガチでガリコンプや
ウエイトゲイナーとか常飲してやっとこれ
何もしないと58kgとかまで落ちるんやがほんまにおっさんなったら太れるんやろか
0186それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:00:07.34ID:nlWg12zL0
運動なんて犬の散歩しかしてへんわ
しかも暑くなってきたから1時間×2回が20分×2に減る
0187それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:00:39.55ID:Lq8sF9xXM
ワイ学生の頃より10キロ増えて丁度良くなったわ
はいルッキズム
体型なんて気にしない、現代は多様性の社会やぞ
0189それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:38.82ID:53fBvdsS0
仕事だけで毎日2万歩歩くから太れない
太ってても健康ならそれでいい
メンタル込みで不健康になるなら痩せたほうがいい
0191それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:52.24ID:+j7oNPKqM
太りすぎて太もも肉割れしまくってんやがどうすればええ？
痩せても残るんやろ？
0192それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:56.08ID:UT6heDrs0
ホモ
0193それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:58.16ID:yeT+QOw2a
>>186
真夏はイッヌもしんどいからそんくらいでええやろ 0194それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:02:43.79ID:qTzBtNOsd
168cm94kgデブワイ「ルッキズムやめて。中身をみて。」
0195それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:03:01.62ID:Q7Fxpl16a
1枚も画像ないやん
ワイセブンにある野菜生活のスムージタイプ飲んじゃうんやがああいうのってやめた方がいい？
>>191
産後の女性は傷をなくすためにクリーム塗るらしい
肉割れの幅や肉割れの期間の長さ次第でクリームは効かない 筋トレと代謝について勘違いしてる奴多いけど
筋肉が増えたときの基礎代謝の増加は少ないというのは完全にベッドに1日寝たときの話で実際の生活代謝はもうちょっと増えるということと
筋肉は1年に増えても1kgとかそんなもんって話を初心者にも当て嵌まると思ってる奴が意外と多い
初心者なら1年に5kgとかそれ以上に筋肉量増えたってデータも沢山あるし
初心者のうちは追い込まなくても筋肉でかくなって行くから真面目にやってればちゃんと太りにくくなる程度の筋肉は付けられる
太りにくくなるだけで筋肉付けただけで痩せるって事は無いけど
0199それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:05:05.27ID:OiIkHCNMr
>>185
寝る直前にカップラーメンとおにぎり食べてたらすぐ太るやろ
もちろん朝昼夜3食はちゃんと食べた上で 0200それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:05:06.80ID:CgsFVI2Ca
>>178
胃が荒れるから食は細くなるけど味濃いもの好きになる可能性あるな 0201それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:00.67ID:buo+JqD50
食事や
0202それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:06.08ID:gO+CosaU0
ワイは180の55から筋トレと食トレ頑張って180の70まで来たわ
逆に太らんように気をつける羽目になった
0203それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:11.33ID:NjIYUVdGM
ハゲとチビはしゃーないとしてもデブまでルッキズムどうこう言ってるの見ると殴りたくなるよな
甘えんなデブ
0204それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:49.18ID:yeT+QOw2a
>>197
肉割れは防止はできるけど治療は無理やぞ 0206それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:08:00.95ID:YWnc0bbOa
ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある？
胸張ってありのままの自分で生きていこうや
ワイは179の78くらいやけど去年1年かけて55kg落としたから全身肉割れ状態や
お腹はゼブラ柄や
20半ばで既に腹が出てきて30半ばの今現状維持しとるで👏
0209それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:10:41.09ID:zcdBTZn9d
マラソン大会行けばおっさんガリしかおらんで
>>42
ほんとこれw
なんか勘違いしてるよな
おっさんになっても体型維持してるのは若い頃からちゃんとしてんだよ スクワットとプランクだけしてればカロリーオーバーしても太らんぞ
腹部、臀部、太腿など一番脂肪がつくところの筋肉量を増やすとと
脂質が行き場を失い太りにくい身体になる
0212それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:11:14.70ID:gO+CosaU0
>>206
ありのまま(糖尿病で失明・足切断・腎不全、脳梗塞で片麻痺・全身麻痺)