0001それでも動く名無し2023/07/15(土) 07:46:39.51ID:444ZBFWZ0
どうすんねんこれ
0093それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:28:10.91ID:dEsGbwQza
30歳になったら7キロ増えたわ
それまで大学生の頃から63kgだったのに
0094それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:28:26.52ID:tKZnSCbLa
平日オートミールか糖質0麺中心にするだけで痩せるぞ😉
実際問題美味すぎるもの(小麦食品)食べると
脳が中毒症状起こしてもっともっとってなって歯止めが効かなくなりがちなんよね
小腹空いた時に
ポッキーじゃなくて、米せんべいやあんこ餅とかにすればお腹満タンになったらすぐやめられるから太らない
美味しいもの食べ過ぎの弊害もあるという
0097それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:30:24.28ID:8IOE2gnz0
>>94
不味いから痩せるだけでストレス凄そう
あれ普通にカロリー高いだろ 0098それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:31:15.32ID:GXcDfvb2M
0099それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:31:47.30ID:1/PHcbqfd
何回も見た
0100それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:35:03.13ID:5UNLpiVj0
平日はテレワークやし野菜中心
休日は好きなもん食ってる
これ以上ワイから楽しみ奪うな😭
0101それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:35:11.02ID:xo29MBYAM
年齢の割には体脂肪率12%やけど太りやすい体質だから辛いわ
0102それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:36:34.87ID:uHmuupqxp
0103それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:36:51.79ID:d3PUgehsd
0104それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:37:21.39ID:8IOE2gnz0
>>100
テレワークなら2時間サボってジム行けるだろ
ワイはよく行ってる 一度運動する癖つくと体力付いてるから仕事した後運動もできるんけど
そこにたどり着かんかったり止めちゃって体力落ちると再開できんのしんどい
ワイももうすぐ引っ越しすからルームバイク漕ぐとこから始めるわ
0106それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:38:37.73ID:YWWvt/0L0
いつからなんGこんなおっちゃんばっかになったんや…
0107それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:38:40.78ID:dgvdlxomM
腰痛持ちワイ、どんな筋トレをしても腰が痛くなり詰む
0108それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:39:50.11ID:+cfv0ls2a
0109それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:40:22.08ID:UifVWUk10
なんぼ食っても太らんから逆に恐怖やわ
0110それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:41:26.62ID:9QPgZWTy0
食ったら動く
動いたら食う
めっちゃ食ったなと思ったらその分めっちゃ運動すればいいだけ
それができないのは運動してないのに脳筋
0112それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:42:31.07ID:6fTszZnha
ニートやが毎日起きたら大谷の試合みながら熱いお茶一杯のむようにしたら
胃腸が整って腹へっこんで体全体がすっきりしてきた
>>100
タンパク質足りてないんちゃう？
運動できてなくても朝昼晩それぞれ20gはタンパク質取ったほうがええよ
あと炭水化物より脂質控えてな
食材同じでも油使う炒め物よりスープ煮物レンチン蒸しがええで おなか空いたら白湯飲む
食事するときにタンパク質を意識する
この辺やってるときは割と体力ある感じはしてた
でも人生一回やから好きなもの食べたいって欲求出て無事怠惰な生活になったわ
0115それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:47:45.57ID:14B/EskE0
ワイ逆で食べなきゃどんどん痩せるわ
太れるの羨ましい
>>115
年齢いくつや
痩せ型で太れん人でもおっさんなると太り出すわ
アッニもガリガリやったけどアラフォーはいったら体重増えて体型もおなかぽっこり型に進化してる 0117それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:49:58.48ID:gp8zBIYhM
ワイ30、代謝の低下＋子供の誕生により運動時間が無くなり無事死亡
かろうじて2週間に1回サウナ行かせて貰ってるからそれだけやわ
0119それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:50:37.03ID:QDhfd37j0
罰ゲームで猫のうん○食った時から痩せた
ダイエット効果あるんだろうな
0120それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:52:54.73ID:cr6r2JKLa
砂糖は24時間ぐらい離脱症状が出る
耐えれば問題なくなる
ただ身体は代謝を落とすから慣れたからといって痩せるわけではない
悲しいなあ
0121それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:54:46.78ID:n6HJvzPYd
なんGで最若手のアラサーがそれではあかんぞ
我々アラフィフでも運動してるのに
中毒症状ぬいていって
後は腹持ちよい肉食ってれば間食必要なくなるから
そこまでくると楽なんよね
0123それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:55:37.19ID:DmiGobBA0
痩せたいやつにワイがいつも言うのは脂質をカットしろ
まずここからはじめろ
0124それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:55:50.14ID:ZPq/vu1cM
ダイエットのコツ色々あるけど教えるの面倒くさい
0126それでも動く名無し2023/07/15(土) 08:59:52.17ID:mEPoMLd2r
最近ちょっと体重落ちたけどお腹のぽっこりはなかなか減らない
0127それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:01:34.85ID:5S13+Phda
わかる
20代後半になってから明らかに疲れ溜まりやすくなったし代謝も落ちてるわ
痩せるために肉ばっか食って米食わないって頭おかしい
いや、人としての知能は備わっているように思えない…
0129それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:05:01.49ID:BQC3xtsF0
筋トレしろ
自重ならコスパ最強だぞ
0130それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:05:17.88ID:3V+WLb5rp
単に太るもんしか食ってないだけやん
0131それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:05:59.37ID:cr6r2JKLa
>>129
筋トレしたらお腹減ってご飯が美味しく食べられる模様 0132それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:06:06.81ID:IRVnpAaka
体重増加傾向だったのに激務の職場行ったら半年で4キロ痩せたわ…
0133それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:07:33.59ID:t32mySX10
身長に対する体重はちょい低なのに
餓鬼みたいになってる
0134それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:07:42.24ID:AuOLOoix0
だいたい酒飲み始めるとどんだけ飯の量気にしても太る
0135それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:08:15.13ID:8UhsNNK30
ワイアラサーやけど昨年比で+12kgとかわけわからんことなってるからめっちゃわかる
アラフォーアラフィフになるともっと代謝落ちて運動不足になって…
お腹ぽっこりおじさんの誕生やね…
0137それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:10:18.86ID:A0kq1TNna
カップ麺は意外と太らないから覚えとけ
0138それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:10:34.20ID:Tpm2k4K/a
去年転勤で忙しい部署になってから運動する時間がない
土日のフットサルもなかなか出来なくなったし
0139それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:12:47.72ID:CogPsr+5d
30すぎて太ってない人は何かしら節制してるよな
0140それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:13:03.42ID:e4Gct+mma
パッパがデブってるの馬鹿にしてたけど全てを理解したで
0141それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:15:37.31ID:BzvwH4X+0
エクササイズコーチに通い始めたわ
自分の意志じゃ身体追い込むとか無理
0142それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:15:57.58ID:bECmllYnd
同じ体脂肪でも皮下脂肪は落ちにくいし内臓脂肪は落としやすいよな
ちなみに病気のリスクを上げるのは内臓脂肪の方
0143それでも動く名無し2023/07/15(土) 09:16:18.63ID:9rSejJoPd
太るってことは食べすぎなんやで
若い頃より食べる量減らせばええやん
金もかからなくなるし