不安障害なんだけど常に息苦しくてマジで辛い

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 05:22:05.34

対処法とかみんなで考えたい
抗不安薬飲んで30分耐えれば楽になるけどなんか薬以外で緩和する方法ないかな…

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 06:56:50.54

スマホいじりすぎも良くないけど、スマホいじって一日終わるみたいな生活しるからそうなるんよ

日中の30分程度の散歩、栄養のある食事、睡眠8時間

これさえクリアしてれば多少スマホいじりまくってもなんとかなると思う
しかもスマホ見る時間減るからな

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 06:57:21.41

不安障害ってなんや？
具体的にどんな感じなの？

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 06:57:55.45

>>111
無理のない範囲で話した方がいい
病気の話とかはあまりしないほうがメンタルは回復しやすかった。
だからくだらない他愛話とかするのが一番

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 06:59:07.32

体の歪み説もあるからな
ちゃんしたマッドレスとまくらは必須な
とにかく自分を休息させることが大事

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 06:59:54.26

ずっと同じことばっかするのも良くないで
ずっとゲーム、ずっとスマホとかな

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:00:27.64

とりあえず栄養からだな
亜鉛サプリおすすめしとくわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:01:07.06

>>116
そっか…話すこと自体は好きだからよかった好きな気とできなくなるのしんどいわ
不安障害なんだよねって友達にカミングアウトしたいけど病院の話はせんほうがいいか

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:01:25.17

>>115
ワイの場合息ができん
陸にいるのに溺れてる感じ

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:01:35.38

>>117
床で寝てるわずっと

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:01:44.86

>>121
そんなことになるんやな
原因とかあるの？

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:02:00.76

>>120
その友達と遊んだりする関係なら遊ぶときに支障が出たりすることが考えられるから
そういう友達には言っといた方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:02:58.59

>>120
好きなことを羅列してくれたらこれは良くてこれは良くないみたいなワイの体験からアドバイスはできるかもわからん

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:03:36.67

不安なのになんGはわらえるw
親のカネでなんGwww

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:05:11.19

あと無意識に体に力入ってることあるから脱力大事や
それがあると筋肉とか骨に負担がかかる
ヨガとかええと思う

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:05:33.38

デパス飲むだけで一発で治るぞ
あらゆる不安がなくなる
ガチやで

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:06:00.70

>>123
不安障害が原因

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:06:35.63

>>124
わかった！！
けどカミングアウトしたい反面、気を遣われたり距離置かれないか心配や…

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:06:37.13

>>128
最デパスは強すぎて出してもらえないんだよな最近は

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:06:49.09

>>127
体カッチカチやわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:08:08.34

>>128
親もパニ障でエチゾラム貰ってて、一回自分のロラゼパム忘れて飲ませてもらったことあるけどマジでデパスはすげえよな
何がいいってすぐ効くあと筋弛緩作用もワイにとっては有難い
ロラゼパムは緩やかで体に優しいけど効果もそこそこって感じ

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:08:09.08

>>130
気を遣われる立場や
だってれっきとした病気なんやから
病気の人に気を使うのがまともな人間やろ？
わいも言ったけどそんな引かれなかったし、大丈夫や
ただ、友達と話すときはいつも通り話すと相手も自分も心地よく過ごせる

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:09:28.81

>>130
あとそれで距離を起きたがる友達とか勝手に離れてくれて得や

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:10:00.47

>>129
すげー頭悪そう

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:11:08.34

>>134
>>135
せやな…ありがとう;;

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:11:15.82

>>132
カネに余裕があるなら枕とマットレスがあるといいな
とにかく自分がリラックスできる環境をつくることだな

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:11:20.90

>>112
ワイは自力で治したからちょっと分からんわ、医者行くのもいいけどぶら下がり健康器とか自力でやれることも結構あるで

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:11:32.70

不安なんてみんなだれしも抱えてるわけで

不安障がいだから親元でヒキコもってはたらきたくない！が
すけてみえてねw

不安障がいなのにアニメ漫画みてゲームやってるのがおまえらだよね

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:11:45.65

>>136
ああそういうことかww頭は実際悪いわ
なんか脳の扁桃体と交感神経の暴走が原因らしい

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:12:23.09

>>140
お前絶対おっさんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:12:46.00

>>140
プークスクス
不安障害は実際体に異常が出るんですw
だから怪我と同じなんですよw

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:14:47.97

まあ令和になっても鬱に根性論振りかざす人とかおるからな
実際認識については程度の差はあれど自分がならんとわからんものや

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:15:27.55

とりま亜鉛サプリが始めやすいと思うわ
買って飲むだけやし、ちなみに亜鉛サプリも毎日飲まんとだめや

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:16:00.57

まずはリーゼ、つぎはロラゼパム

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:16:19.44

根性論とか聞き流すだけや笑
別にそれが本当のことだろうとどうでもいいんよ
そんなもんより自分の幸せを追求すればいいだけ

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:17:44.09

リーゼってなんだっけ

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:18:09.43

デパスはあかんで、レキソタンにしとき

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:18:18.88

まじで他人の意見とかゴミやからな
自分が全部正しい
なぜかというと、自分がおもろいと思うことは、自分が一番よく知ってるからや
他人に指図されてやることなんかおもんないに決まってる

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:19:08.30

>>148
ロラゼパムより弱いけど早く効く
5mgを2錠飲むとスッキリするで

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:20:09.12

わいも今からおくすり飲むでw

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:22:38.31

>>151
ほええ
わいのロラゼパム0.5mgやから多く感じるわ
デパスの弱い版ってことか

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:22:52.13

>>152
寝るの？

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:25:13.73

>>153
作用時間短くて辛いやろ
やっぱssriや

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:25:57.38

>>155
ぼちぼちやなロラは

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:26:38.44

>>156
ワイのssriは24時間効くで

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:27:37.55

ワイが飲んどるのはジェイゾロフトや

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:28:16.45

パキシル（パロキセチン）
ジェイゾロフト（セルトラリン）
レクサプロ（エスシタロプラム）
ルボックス/デプロメール（フルボキサミン）

がSRRIやね

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:29:35.24

>>159
ちゃんとＪがいて安心した

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:29:48.36

>>159
レクサプロとセルトラリンはしってるわ！！！
四種類しかないんだSSRI もっと覚えられないくらいあるのかと

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:30:24.54

ワイの中でレクサプロは効きすぎてくっそビビった

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:30:29.21

わかりにくいから製薬業界は薬剤名と商品名分けるのやめて欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/09/09(土) 07:31:02.99

ジェネリックやろ
ならしゃーないんちゃう