不安障害なんだけど常に息苦しくてマジで辛い
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対処法とかみんなで考えたい
抗不安薬飲んで30分耐えれば楽になるけどなんか薬以外で緩和する方法ないかな… 何が「考えたい」やねん「考えてください」やろ?そんなだからガイジなんだよ一生苦しんでろ ワイ平日の朝と昼ストレスで飯が喉通らへんのやが
薬飲んだらバクバク食えるようになるんか? 喉が締め付けられる感覚があるやつやろ
ワイも最近症状出てきたわ >>2
考えてください
>>5
なんそれ
>>7
出されてない
そっちのがいいの?
>>8
なるよマジで
大麻みたいな感じ
吸ったことないけど なんか漢方の薬があったなそう言えば
不安を緩和するやつ 漢方は対して効かないよ
SSRIでかなりマシになった ワイは精神科に通い始めてから症状重くなったわ
精神科に行くと不安が増殖するやなって思った >>20
症状にもよるけど軽い不安障くらいならそうなる >>21
じゃあワイはまだ軽度なんかな
確かに3-4日すると治ってくる >>23
まだ戻れるかもしれんから
生活習慣を整えてちゃんとした生活をするのが良いと思う。
運動と栄養には気をつけるんやで >>23
ちなワイの場合は病院行く前は毎日1日中苦しんでたからな 寝る前のスマホとかもやめたほうがええで
睡眠時間も8時間は確保したいところ >>14
それ聞いたことあるわ
漢方あるらしいね 聞いてみようかな
東洋医学きくのかな
>>15
きついよな
発作起きたときとかどうしてる?一歩外でれん ワイも過呼吸気味でストレス感じたら喉に痰止まらんようになるけど、なるたびに
「大丈夫、これは心の問題だ。実際体が辛いわけじゃない。自分次第でどうにでもなる」って思い続けたら、最近症状軽快してきたで
息苦しい時はまじでミンティアのでっかいやつおすすめ >>16
けど性欲無くなって太るんでしょ?
>>17
結構多いのかな
知り合いで不安障害女しかいないんだけど男いないのか >>27
この病気のせいでニートやってるから
基本外でない
ちなみに通院期間どれくらい? >>30
実は発達障害(ASD)もあって通院歴で言ったら高校生の頃からある
けど不安障害で始めたのは先々月くらいから
先生には二字障害ですねって言われた >>31
なるだけその事を考えない
病気がない前提で行動していく
そしたら少しずつマシになってくる
でもそれよりもっと大切なのは睡眠、運動、栄養な あぁ、あと鍼灸治療やな
個人的に不安障害に関しては西洋医学よりこっちの方が効く気がする
車酔いした時、酔い止めよりツボの方が楽になるのと同じ感じや マジで先月からずっと悩んでる 電車ももう乗れない
本当に死ぬかと思う みんなもさ、溺れると焦るでしょ?焦ると余計苦しいじゃん?
陸上でそれが起きる感じ >>34
ナマポニートだから寝てはいるつもり…
運動と栄養はどうしたらいいんだ 胸と喉苦しくて何も食う気にならん >>31
あときついと思ったらちゃんと休んで
好きなこととかリラックスできることに目を向けよう >>37
ちなみに通院何ヶ月目なんや?
そこが重要や 不安障害って言うけどワイの場合特に不安とかなくても、
ふとしたことで息苦しくなる→緊張する→余計苦しくなる→抜け出せない
みたいな感じなんよ とにかく主症状が息苦しさ 胸がクッってなる >>39
初めて通院したのは2018やな
けど薬とか何も処方されてなくて薬飲み始めたのは今年の4月とかからから >>42
正直そういうのも疑ってる
喘息はわからんけど側湾症なんよ 肺でも圧迫されてんのかな >>40
全く同じやったで
なんの予兆もないやつだよな
俺気づいたんやけどたぶんやが、ストレスの積み重ねやからさ、
今の君は借金してるみたいなもんなんよ、だからその借金を完済するまではちゃんと休まないといけない >>44
そうそう
なるほどなあ…今までの蓄積的なのは親にも言われたわ 急になったって言うより蓄積なんだよみたいな
ニキは何歳や?わいは21
男で同じ悩みの人いて良かった >>42
ワイなんか投薬から一年くらいでやっとマシになってきたからな
それくらいは覚悟した方がいい
とにかくストレスを減らすリラックスすることだけを考えたらいい
無理のない範囲でやりたいことでもやろう >>46
ありがとう…
今頓服のロラゼパムだけなんだけど変にギリギリまで我慢しちゃう飲むの くるしくても
なんか飲んだら負けみたいな
あとワイの場合発達から来てる二字障害だから多分一生治らんのよな…ニキはこのまま良くなりきるといいな >>45
ワイは10代で罹って高校辞めたわ
薬飲みながら徐々にやれること広げていくんやで
今はもっといい薬あるやろうから治るで、大丈夫や さっきのたとえの続きなんやが
ワイの場合借金が減ってきてる実感はあるから
とりあえず一年くらいはちゃんと休んで様子見てみるといい
それで楽にならなかったらまたスレたててくれたらワイが相談に乗れる可能性がある 睡眠薬以外は捨ててるわ、仕方ないから貰ってるけど
抗うつ剤は毒 みんなあったけえな
やっぱ辛い思いした人間というか、一度その感覚を実際に味わってる人は優しい >>52
焦らん方がええか
苦しくなったの8月からなんやけど早く8月以前になりたいっておもってもうた
スレ立てたいけど気づけるんかw まあ21歳不安障害的な感じで立てるわ ヒステリー球かな
Youtubeで検索したら楽になるツボとか出てくるから試してみたらどうや >>54
睡眠薬なんていずれ効かなくなるのにアホなことしてんな >>55
せやで
SSRIの処方は少し様子見ようみたいな感じで言われた 認知行動療法とかいうWikipediaとネットでしか見たことない療法
これやってくれる病院あるんか >>57
とにかく焦らないこと
睡眠、食事、運動を大切にする
運動は無理する必要ない、10分だけ外で歩くだけとかを毎日でいい >>60
それな、すまんけど、もうすでに投与すべき段階やできみはもうちょっと本気で病気の苦しさを伝えるか、病院変えた方がいい しかもSSRIみたいな長期薬がないと辛い→薬飲む→辛い→薬飲む
みたいなずっと繰り返しになるんや 抗うつ剤は太る、ボケが進行する、体に害ばかり
だから捨ててるわ >>67
でもそれで今の苦しみから開放されるならええやろ
今後長く生きれたとしてもその病気抱えたまま生きるとなると毎日辛いぞ >>62
わかった
>>64
抗うつ剤ってどのくらいで効くの?副作用とかどんな感じ?ぼーっとするとか制欲なくなるとか >>69
もしSSRIが処方されたら、ちゃんと毎日飲むこと。
毎日飲むのは絶対に守らないといけない。
あと、最初は正直効かない。
でもわいの場合は飲み続けたら一年くらいで効果が安定したのかマシになってきた
やっぱり一年は覚悟する必要がある >>70
効き始めるまで2〜6週間かかるってよく言うもんね
そう言う意味でも焦らずなんだろうな 副作用に関してだが、明らかにパフォーマンスは落ちる、あと眠い
でも飲まずになにかやれと言われても無理なので割り切るしかない
だが、絶望まではしなくていいよ
俺もどうにか外で活動できるようにはなった。 >>71
ワイの場合やが
もっとかかった(1年くらい)
多分借金が多すぎたんだと思う。 あと多分やけどこの病気なる人って深く考えすぎる癖がある
だから療養期間は基本何も考えずに好きなことだけ考える ゲーム趣味だからパフォーマンス落ちるのまじこわい😭😭
ほんと副作用ない薬ってなんでねえんだろうば >>75
ゲームやれてるならワイよりマシかもわからん
ワイの場合なにしても苦しくなってたからずっと寝てたんやで ワイもこれかもしれん
夜めちゃくちゃ眠れなくて朝起きた時常に心臓がバクバクしてて辛い >>76
いや最近はやれなくなったぞww
fps趣味で人とやるの好きだったのに今や電車並みに苦しい
やってる最中に迷惑かけたらどうしようとか具合悪くなったらどうしようってなって具合悪くなる もしかしたらわいより軽度なのかもしれない
でも人によって症状が出る場面とかかわってくるから一概には言えない >>77
病院行った方がいいぞまじで
とりあえず行くだけ行った方がいい 精神科って思ったよりみんな言ってるわ >>78
あかんな
わいと同じ経路を辿ってる
ゲームは控えた方がいい
リラックスしてテレビでもぼっーと見てるほうがいいぞ この前帰省した兄と二駅分歩いたんやがそのあと気分よかったな
けどまあそのためにロラゼパム2個も使ったしそれでよくなってただけか🥺 >>80
抗不安薬?って毎日飲まないとアカンのかな 30歳ぐらいから身体の変化感じちゃっただけだろ
そのうち子供のときと違う現実受け入れる時がくる イッチレベルだとssRIがないときついと思う
もし今通ってる病院で出してもらえなかったら病院変えたほうがいいとおもうわ
ちなみに口コミはちゃんと確認するんやで >>84
抗不安薬は頓服って言って辛い時に飲むみたいのが主流の運用方法や
他の内科の薬で良くある三食後に飲むみたいな感じで常用するならSSRIの方がいい
抗不安薬を毎食飲む人もいるけどね >>83
ワイの場合は薬はバンバン活用した方がいいという結論に達した。
だが、SSRIありきの話だから注意な。 >>88
やばいやん
毎日ランニングがおすすめ
無理なら空き時間に散歩 あと亜鉛サプリおすすめや
プラシーボかも知らんが取らないよりはいいと思う。 背筋の伸ばして姿勢矯正運動やれば精神面はどうにかなる 不眠薬はもうかなり削ったわ >>91
不安なことは全部聞いてみるといいよ
薬欲しいなら薬欲しいとか、抵抗あるなら抵抗あるとか思ってること話した方がいい
よっぽどヤブじゃない限り配慮して調整してくれる >>94
運動不足から体の歪みに繋がってる可能性もあるからな
だから運動を毎日ちゃんとやる必要がある >>96
おう
暇なら30分くらいは歩くんやで
行けそうなら一時間でもいい 去年は調子よかったんやが、ロラゼパム飲んでる時だけ去年に戻れる
こうなんか澄んでる感じというか
ロキソニンとこれは良くできてるなと思うわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています