筋トレしたら2日は休めって言うけどさ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:22:25.88

ワイ痛いほどの筋肉痛になるまで追い込めてないして休憩は1日でええかな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:22:57.29

筋肉が完全に回復するのはおおよそ48時間や

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:23:14.18

一応ウエイトやってるんやが次の日は無理でも1日後には以前と同じかそれ以上の回数重量でできんねん

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:23:22.75

日本語で話せや
筋肉鍛える前に脳鍛えろや

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:23:43.03

>>2
っていうけどワイはそれが起きるまで追い込めないからやってもいいのではないかと思って

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:24:42.39

追い込むまでやってないなら毎日でもいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:24:45.04

ていうか2日休まなきゃ回復しないほどみんな追い込めてるんか？
無理なんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:24:48.57

かまへんで
どんな頻度であろうが続けることのほうが重要やからな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:25:21.90

>>6
その言葉が欲しかったんや🥺
翌日は無理だから1日毎にするわ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:25:32.33

追い込めてないして

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:25:35.27

筋肉痛出ない筋トレって意味ないん？

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:25:47.50

なにが2日じゃタコスケ
黙って体動かせ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:25:52.62

>>7
わかるで
部位分けてるから間隔あくだけでやろうと思えばもっと頻繁にできる

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:26:14.78

>>8
サンガツ
本当はペース落とせるなら落としたいんやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:26:22.46

筋肉痛と追い込んだかどうかは別に関係ない

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:26:22.98

続けたいなら志を低く持て

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:26:23.60

じゃあちんトレは？

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:27:05.00

>>11
ワイは筋肉痛がない部分も筋肥大してる
ただまだ初めて3ヶ月だからボーナスかもしれんし本当はもっと肥大するのかもしれない

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:27:22.25

ワイは追い込んで痛くなるわ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:27:42.27

24時間追い込み続けろ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:27:48.12

>>13
そうよな？
追い込めてできる人はいると思うんだがワイは追い込めてないから頻度増やすしかないんだわ…

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:28:14.07

自重なら毎日でもええで
そんなに筋肉は損傷してない

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:28:17.41

>>19
羨ましい🥺
それだと休んでる期間も罪悪感ないな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:28:54.51

ワイも2日に一回してるわ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:29:22.67

自重メインやが1日おきやな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:29:32.48

>>22
ウエイトやが最高でも所詮片手20kgずつのダンベル計40kgやし自重みたいなもんかもな
今はフォームやネガティブで効かせれるように努力してる

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:29:49.80

分割しろよ