筋トレしたら2日は休めって言うけどさ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:22:25.88

ワイ痛いほどの筋肉痛になるまで追い込めてないして休憩は1日でええかな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:30:30.77

痛くなるほど追い込んでる人ってパーソナルとか行ってんちゃうの
補助ないと怖くてそこまでできん

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:30:36.34

>>24,25
仲間がいっぱいいて嬉しいわ
正直非効率な事やって時間を無駄にしてるんちゃうか思ってたが上を見すぎたわ
ワイなんて雑魚なのに

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:30:46.78

減量中は回復に5日かかるわ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:31:01.24

>>27
上半身→下半身→上半身の無限ループや
たまにサボるけど

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:31:43.66

>>28
そうかもしれんな
重量が上がると怪我のリスクも上がるしな😥

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:31:52.16

種目によるで
家でダンベル程度ならそんな負荷かかってなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:32:42.19

筋肉痛関係なく毎日はやめとけ
関節にダメージはしっかりきてるから怪我するぞ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:33:03.42

>>33
おっしゃる通り負荷もそんなかかってないしワイ自身追い込める根性もないわ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:33:24.89

痛むまで追い込むの辛くない？
脳みそがブレーキかけるのかそこまで負荷かけられないわ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:33:46.63

痛がりやから完全に回復するまで休んでしまうわ
筋肉痛が気持ちいいとかウソやろ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:33:50.47

メニューの組み方は全身法？

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:34:27.99

>>34
関節は気をつけてるけどアカンやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:35:09.43

>>36
ワイちゃんも無理や🥺
なんか当たり前のように追い込むとか書いてあるけどあんなんできん

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:35:25.25

筋肉じゃなくて関節休ませてるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:35:26.17

こういう筋トレ理論はボディビルダークラスの話だからな
ベンチプレス100キロ以下のヒョロガリ素人がトレーニング強度はビルダーの足元にも及ばないくせに休みだけは一丁前にビルダーと同じだけ取ろうとしてるの草

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:35:47.90

>>38
1日毎に上半身→下半身→上半身や
全身法とかいうのはすまんが分からん

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:35:54.06

>>36
慣れや、そのうち吐くまで追い込めるようになる
いや比喩じゃなしにほんまにゲボ出る

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:35:58.80

ワイは毎日リングフィットアドベンチャーしとる

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:36:11.14

スクワットってすぐヒップアップするよな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:36:23.44

みんな色々生活あるから追い込むのは無理やで
職業筋トレやないとそこまで賭けられん
ワイは車乗って帰るから足トレやりすぎたら事故りそうなるし

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:36:28.50

ワイデブジムで30〜60分早歩き+謎の腹筋装置を軽く使うだけでも2日休む
プロテインのんだら本当に筋肉痛なりにくいんやな

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:36:40.75

>>44
なんか一定のマッチョまでいくとスクワットで脱糞経験があると聞いて震えてるンゴねえ

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:36:48.49

自重なら毎日でええよな？効率はよくないけどな😓

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:37:11.98

種目にもよるやろ
ベンチプレスとかならガチ勢は毎日やってるやつは多い

**それでも動く名無し** · 2022/03/23(水) 12:37:32.63

休まなくても良いけど年取ってから鈍痛に悩まされる