ヒトラー「運動前に筋を伸ばす系のストレッチは逆効果である」

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:10:48.32

ヒトラー「硬い状態の筋を無理やり伸ばすことになる上伸びた状態で固定され怪我のリスクが増すことになる」

───『我が闘争』より

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:11:51.06

サンキューヒューラー

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:13:20.11

サンキューチョビヒゲ

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:14:57.89

運動前は動的ストレッチよな

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:15:04.13

じゃあ運動前はどういう体操したらええんや?

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:15:08.54

スジマンも？

2022/04/02(土) 11:15:27.77

ストレッチで伸ばした後に縮める動作を入れると怪我のリスクは消えるとかなんとか

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:19:01.38

情報古いぞチョビヒゲ

やってるかも？間違った13の「ストレッチ方法」
https://i.imgur.com/My1l2c0.png

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:20:22.93

>>5
ラジオ体操みたいなのがええ

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:20:23.44

ストレッチをする←ダメ
ストレッチをしない←ダメ

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:20:35.64

>>8
別にストレッチするなとは言ってないやん
やっぱユダヤ人ってカスだわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:21:15.63

>>8
筋を伸ばす系のがあかんって言っとるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:21:32.71

これ嘘やろ
イチローどうなんねん

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:22:44.14

>>8
動的ストレッチをご存知でない？

2022/04/02(土) 11:23:23.62

単にストレッチの時間が短いだけやろ
何も考えずに決め打つから負けんねん

**それでも動く名無し転載ダメ** · 2022/04/02(土) 11:23:30.54

>>5
ブラジル体操や

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:23:36.91

>>8
拝金主義のキュレーションメディアはユダヤである(我が闘争2019,364P)

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:23:42.52

>>8
８０年くらい前の人が最新のストレッチ知っとるわけないやろ

2022/04/02(土) 11:24:01.31

ちな怪我するリスクあるのはフルストレッチで30秒以上維持するやり方や

**アフィカス死ね** · 2022/04/02(土) 11:24:02.60

動的ストレッチするのが普通
可動域広めすぎると普通に怪我する

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:24:57.89

デブ「ビルダーは早死する！？筋トレは危険！」
デブ「心拍数上げすぎると早死する！？ジョギングは危険！」

**それでも動く名無し** · 2022/04/02(土) 11:25:07.43

10秒くらいなら平気やぞ
むしろ一般人は動的ストレッチに拘るほどちゃんと時間も伸びもストレッチできてないぞ