【筋トレ日和】なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:20:11.59

やろうや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:02:41.16

ゴリゴリのマッチョと言うよりは痩せる運動をしたいんやが
どんな運動がええの？

2022/04/10(日) 14:03:13.24

ベンチマシンに座ってスマホいじってるやつ死ねや😡
ずっとインターバルやないか

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:03:18.53

>>64
いいよ
それ以外の成分マジ金の無駄

2022/04/10(日) 14:03:23.50

>>63
筋力向上なら高負荷低回数、でした

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:03:33.13

>>67
懸垂ディップススクワットのビッグ3なら肩もカバーできます

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:03:47.38

>>62
ゴミ定期

2022/04/10(日) 14:04:45.96

>>68
高頻度で全身トレやる感じでいい

運動っていうかバーベルスクワットみたいな結局筋トレが1番効率いいよ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:05:20.55

>>13
それでも良い
さらに言うと週500回とか700回とかボリュームが大切

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:05:21.99

痩せてるのに腹出てるんだがどうしたら治るのこれ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:05:52.24

肋骨骨折して1ヶ月上半身トレできてない。ストレスやばいわ

2022/04/10(日) 14:07:04.48

突き指してからもう2ヶ月も治らなくて筋トレできてないわ…
日々萎びていく筋肉を見るのはもう嫌だよ😢
筋トレしなくなってからはもう何もやる気がおきない

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:07:59.40

ういたは見栄っ張りが多い

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:07:59.62

>>78
横川くんは指ヒビ入ってるけど痛み止め食べてやってるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:10:01.50

手首痛めてしばらく筋トレできなかったときはほんとキツかった
いつ治るんだよってぐらいしつこく痛みが残り続けたわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:10:22.40

>>80
ジュラシック木澤なんて足骨折した翌日にスクワットやってるからな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:10:56.85

骨折それこそ左右どっちかの四股やるとキツいよな
ワイ足の骨折れたから左右差全然戻らんわ
片方は動かせへんから縮まるし片方は重心移すからどんどんでかなる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:12:11.41

筋トレし続けてればいつかボブ・サップみたいな体になれると思ってた時期がワイにもありました

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:13:15.42

みんな腹筋どうやって鍛えてるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:13:53.20

>>85
ハンギングレッグレイズを。

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:14:08.76

EMSパッドって効く効かないじゃなくて単純に気持ちいいから癖になるんだよな～～～

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:15:28.54

BIG3にデッドリフトあるけどトレーナー何人かに聞いたら全員からやめとけって言われるわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:18:05.40

まだスレ残ってたか良かった

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:18:18.97

>>85
ローラー

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:18:27.08

胸筋スカスカやからデカくしたい初心者なんやけどどうしたらええ？
今はダンベルフライとチェストプレスと腕立てしかやってない

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:19:31.75

>>91
プッシュアップバー買ったらええで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:19:45.53

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:20:27.54

>>85
腹筋マシン

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:22:38.06

>>93
30秒～から1分

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:22:45.06

>>91
ベンチプレス

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:24:17.83

ベンチとか買ってます？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:24:23.56

今しがた腰がビキッとぎっくり腰予備軍になりました
皆様ご安全に

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:25:01.60

>>98
やる前にちゃんと準備運動しないとアカン

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:27:47.74

>>97
ホームジム作ると捗るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:31:29.33

会員増えてるけど早く辞めんかな
パワーラックあかんのほんまストレスやわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:32:49.49

さすがにそれは我慢しいや
家にパワーラック買うかパワーラック多いジムに行くしかない

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:34:53.62

76kgから痩せるために筋トレ始めて4ヶ月で81kgになったわ
減量とか無理やね

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:37:23.26

>>81
どのくらい休んだ？
筋肉落ちた？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:38:30.73

年末生まれて初めて腰痛になってやっと回復してきたんやが、また腰痛にならないためにカラダ鍛えたい
ムキムキになれなくていいからとにかく腰痛に効く筋トレを教えてほしい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:38:42.36

サボるとあかんねんな
https://i.imgur.com/D5ho8CA.jpg
https://i.imgur.com/c1Ng1wG.jpg
https://i.imgur.com/ymfoth3.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:38:56.69

腹筋ローラーやってたら首痛めたわ
マジで首筋に衝撃が走った

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:39:33.30

>>105
腰回りって筋肉量がそもそも少ないからトレーニングというより下半身主体の身体の使い方や寝具を変えるしかないのでは

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:39:53.26

>>5
女の子みたいな体型

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:42:30.48

肩を何度か痛めたのでゴムチューブを買ってローテーターカフを鍛えてる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:42:42.97

>>49
MBCのはあとからスクワットスタンドやハーフラックをアップグレード出来るからそれを見越して買うと良いよ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:42:46.28

>>106
言う程もやしか？

2022/04/10(日) 14:44:12.86

土日のこの時間がダレるんよな
ジム行くなら今だな

2022/04/10(日) 14:46:00.33

都内のエニタイムで好きな店舗あったら教えて
最近他店舗行くのにハマってる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:46:02.29

>>90
ローラー効く？気になってる

2022/04/10(日) 14:46:44.76

日曜の夜はおすすめやな
月曜夜は日曜いかなかったやつが来るから混む傾向がある

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:47:28.11

腹回り気になるから自宅トレーニングアプリで腹筋メニューやってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:47:43.80

ヨガやってるなんJ民おる？