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筋トレ「まず太るほどの食事をしながら鍛えて筋肉をつけます。その後食事を減らして痩せます」←これ

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0001それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:25:47.76ID:U1ja+/PAa
遠回りすぎない？
0004それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:26:24.60ID:uIDHvcfLa
近道だが
0005それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:27:03.09ID:9FzbPK2T0
ガリガリから筋肉はつけれないからこれしかないよ
0006それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:27:32.31ID:EaQxskvL0
最初はそんなん気にしないでも筋肉つきなが痩せられるよ
0007それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:27:38.93ID:1PZg2/KM0
筋肉になる物質を蓄えないと筋肉になるわけないやろ
0008それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:28:11.11ID:2ZECoWK80
面倒くさいな
使わない筋肉は無駄理論言ってたアイドルは正しい
0009それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:28:20.73ID:38NIxyOy0
ビルダーやアスリート目指すならな
0010それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:28:22.06ID:4ZD7c23oa
ガリガリの俺がタンパク質そこそこで筋トレしたら体重変わらずに筋肉増えたからな
どこか減ってるんだわ
0011それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:28:38.00ID:0yzEO0Rh0
いやガリの方が効率いいぞ
デブはテストステロンしょぼいし
0012それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:31:09.84ID:U1ja+/PAa
ワイ40kgのダイエットに成功して目標体重に辿り着いたんだけど仕上がりがコレジャナイ感あったから筋肉つけることにしたんだけどさ
せっかく痩せたのにまたどんどん体重が増えていくのほんま苦痛やわ
0014それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:32:19.97ID:b7R/m9psd
こう言う極論言う奴って何でそこら辺のサラリーマンが大会出るビルダーと同じ鍛え方する前提なの
0015それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:32:34.62ID:S4yvwIcgd
>>12
別に数字を気にしてダイエット始めたわけやないやろ
見た目が痩せてきたらそれでええんや
0016それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ
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2022/05/06(金) 06:32:52.21ID:/W0d8ZzK0
生物にとって筋肉はリスクでもある
基礎代謝が増えるということは飢餓のリスクが上がるということ
また脂肪を減らすのも同じように飢餓のリスクが上がる
まず十分に栄養を取って、飢餓リスクがないということを体に覚え込ませないといけない
0018それでも動く名無し
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2022/05/06(金) 06:33:26.64ID:4ZD7c23oa
>>16
デブちんが最強やん
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