筋トレ「まず太るほどの食事をしながら鍛えて筋肉をつけます。その後食事を減らして痩せます」←これ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 06:25:47.76

遠回りすぎない？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:33:59.78

寝る前にソイプロテイン飲むようにしたら筋肉増えていく量上がったわ
ダイエットしながら筋トレしてるけど最初の2ヶ月で筋肉1kg減った
3ヶ月目でようやくコツ掴んで脂肪減らして筋肉増やす理想ダイエットできた

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:35:07.57

>>84
筋肉が凝り固まっとるんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:35:31.41

>>84
病院の先生に聞いてからにしたほうがええけど
腰鍛えたら痛みなくなることもあるで
ワイは肩がずっと痛かったけど無理やり鍛えてたら痛み消えたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:36:50.08

デブは筋トレしながら痩せたら変な体型になるってマジ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/06(金) 07:38:10.96

もっと逆三角にしたいけどなにしたらええの
懸垂とシュラッグはやっとる
https://i.imgur.com/3px9IU7.jpg