【悲報】プロテインに頼らずしてタンパク質1日60gを摂るの無理問題
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この前ミルワーム買ったんやけど100gあたり51.9g程たんぱく質らしいで 筋肉つけたいなら体重×2だからプロテイン込みでタンパク質120〜140くらい取らなあかんから60じゃ足りないんでないの プロテインで60飯で60やけどまあまあムキムキになったわ 肉だけでも400gだろ
白米にも結構入ってるし全然いける 肉の重量の20%ぐらいがタンパク質だろ?
300gぐらいの肉はすぐ食うだろ普通 プロテインに頼らん理由もよくわからんわ
タンパク質量あたりの単価全然高くないやろ なんか4月から急にダイエットと筋トレのスレ増えたけどみんな夏に向けて焦りだしてんのか?
はっきりいうけどもう間に合わんぞ
来年の夏に向けてやってんならわかるけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています