0036それでも動く名無し垢版 | 大砲2022/05/06(金) 14:26:01.53ID:t1XFY0MBd ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで 他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが 92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ