ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ