一番楽にお腹の脂肪落とす運動ってジョギングなんか?
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ウーバーやってた時アホほど痩せたけど腹だけはぷっくり 食事管理と有酸素やで
筋トレすれば痩せるって言ってる奴はエアプや 楽になら食事管理と有酸素やけど筋肉は落ちるしそれに伴いリバウンドもしやすい
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ ワイも最近引くほど太ったわ
腹筋+ジョギングで生まれ変わろうと思っとる
水泳は準備めんどくさいのと、手抜こうと思えばいくらでも手抜いて泳げるからどうかなあと ホリエモン見たらわかるやん
刑務所ってそこまで激しい労働してるわけでもないのにガリガリなってたやろ
結局決まった時間に決まった食事しかせんかったら誰でもああなるってことよ 食事も毎日食べ放題行ってたから死んだわ
こんにゃくにしよっかな 減量って8割食事だよな、運動して痩せるって幻想やで
まぁ運動するに越した事無いけども 水泳ええけど慣れると全く痩せなくなる
1.5キロを50分かけて死にそうになってた時は1ヶ月で6キロ痩せたけど
慣れて2キロ30分で泳げるようになったら1グラムも減らなくなった 特定の部分だけ脂肪を落とすなんて無理や
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない ワイなんてクソガリやけど筋肉無いから腹だけ出てる餓鬼体型や 食べないことが第一
次に有酸素運動や
筋トレはおまけでええけど体幹鍛えたら姿勢良くなるからおすすめや 断食って何日やったらヤバいとかある?
一応死にたくはない 整体師YouTuberさんが毎日5分で出来る内臓の老廃物を流すストレッチ教えてくれたわ ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ ジョギングやってるけど腹は落ちんわ
足は引き締まった気がする 断食とかナントカ制限やなくて決まった時間以外は食わない習慣付けることや
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本 わいはコロナリモートでめっちゃ太ったから近くの小さな山を登り降り繰り返してたら半年くらいでコロナ前より痩せたで 一生に一度でええからタイラーダーデンみたいにバキバキになりたいわ 毎日食べてるものをリストアップして1品2品減らせば痩せるで >>14
筋肉付ければ基礎代謝上がるから効率的だぞ 腹筋ローラーってどうなん
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ 筋肉つけるために食べまくるって聞いたけどマジなん? 入ってくるカロリー
でるカロリー
余分に取ったら太るし
出す方が多ければ痩せる
基本はこれやからな >>40
平日昼間ってとこもそうやが上半身裸やからウェスト92センチのメタボ腹を見せつけることになったのが一番嫌やったわ
でも早く人目気にせず泳ぎたいって気持ちになったから続けられたのがでかいかもな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています