スポーツジムに通い始めて3ヶ月が過ぎた…

[1 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:56:40.51 ID:BC1d65Pv0]

86キロ→80キロ🤗
ダイエットちょろすぎ

[2 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:11.38 ID:xy5sIEiOH]

健康的な痩せ方してる

[3 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:24.77 ID:vi3AHrDqM]

すごい！よくがんばったねえ😚

[4 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:27.64 ID:Em2dGH7Ca]

ようやりすぎてる

[5 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:51.13 ID:Em2dGH7Ca]

週いくついくんや？

[6 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:58:01.46 ID:BC1d65Pv0]

体を動かすと元気になるね💪😁

[7 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:58:35.55 ID:BC1d65Pv0]

>>5
1.2回やで💦
もっと行きたいけどなかなか時間取れず

[8 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:59:17.54 ID:eiP6M08q0]

マシンか？フリーウエイトか？

[9 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:59:19.52 ID:BC1d65Pv0]

>>3
サンガツ🌻

[10 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:59:53.18 ID:PNea2M9Na]

週2で1時間 筋トレとバイク30分ずつでええか

[11 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:00:19.59 ID:BC1d65Pv0]

>>8
マシンやっとる
フリーウエイトコーナーはガチ勢が怖くてまだやったことない🥺

[12 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:01:39.99 ID:Em2dGH7Ca]

>>7
なんや、ワイと同じくらいやな。ワイは始めて1ヶ月とちょっとや

[13 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:01:46.21 ID:BC1d65Pv0]

>>10
ワイは休み休み2時間くらいやってる

[14 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:02:39.16 ID:BC1d65Pv0]

>>12
筋トレなかなか楽しいわね☺
通ってみて良かったわ

[15 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:02:45.25 ID:eiP6M08q0]

>>11
それでええと思う。ハマるとフリーウエイトやりたくなるけどフォームガバると痛めるからね。

いつかフリーウエイトやるときはマシンより軽めのを正しいフォーム意識してやるんやで

[16 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:03:26.50 ID:tIMmNzmsM]

プロテイン飲んどる？

[17 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:04:01.32 ID:zw9VIxiNM]

ワイも3月頭から通い始めて身長179cmの60後半から73まで増量したで

[18 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:05:11.94 ID:BC1d65Pv0]

>>15
マシンである程度筋肉ついてからチャレンジしてみるわ💪サンガツ

[19 それでも動く名無し 転載あかん 2022/05/25(水) 16:05:37.35 ID:EZmZXulh0]

身長によるけどある程度痩せると壁がくるよな

[20 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:05:43.28 ID:eiP6M08q0]

>>18
ガチ勢怖いかも知れんけどあれは割と老婆心だったりするから安心してな

[21 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:06:22.18 ID:kefvQAvQ0]

ワイは1年ジム通って7kg落としたけど通わなくなって1年で12kg太ったで

[22 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:06:22.39 ID:BC1d65Pv0]

>>16
飲んでるで😊効果あるかはイマイチわからんけど、調べてたら健康にも良さそうなので続けてる

[23 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:06:55.16 ID:BC1d65Pv0]

>>17
めっちゃ筋肉ついてるやん😳

[24 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:07:52.69 ID:HFssqQx60]

ワイの知り合いでベンチプレスやるときにセーフティ一番したまで下ろすやつがいる
なんでそんなことするのか聞いたらセーフティ効かしてやるのはダサいからって言ってた
全く意味がわからん

[25 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:08:25.12 ID:kQTlja6Ud]

週2でマシン3個ぐらいやって帰ってるけどこんなんでも効果あるんかな
滞在1時間もないわ

[26 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:08:40.04 ID:BC1d65Pv0]

>>19
まだ壁は来てないけどポッコリお腹がなかなか凹まない😨

[27 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:08:43.70 ID:lLVGkrvAM]

フリーウェイト始めたら
3ヶ月でBPが45から90まで一気に伸びた
シャチホコのケツアゲはクソダサいから
パワーリフティング競技っぽく胸で一時停止してやっとるで

[28 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:08:52.63 ID:UL3ZJFcL0]

75辺りから急に下がらなくなるのわい以外におる？

[29 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:09:45.09 ID:HFssqQx60]

>>28
なんの種目なのかわからんけどベンチならダンベルプレスやフライやったほうがええで

[30 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:09:45.41 ID:BC1d65Pv0]

>>20
マッチョマン達優しいんやね😉

[31 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:10:15.89 ID:eiP6M08q0]

>>28
身長は？単純に脂肪減<筋肉増になっただけの可能性あるから止まったらウエストとか測る方針に変えたほうが良いぞ

[32 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:10:20.43 ID:wISs5DCG0]

ワイも情けないお腹を凹ませるためにジム通いだしたやで
76→69まで落としたけどお腹は中々すっきり徒歩凹まんな

[33 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:10:27.42 ID:whncACk00]

腹筋しまくってのにぜんぜん腹割れんわ…

[34 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:11:36.78 ID:eiP6M08q0]

>>33
腹筋は体脂肪率ゲーやぞ。あと所謂上体起こしでは見える部分につきにくいから腹筋ローラーとプランクのがおすすめ

[35 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:11:38.86 ID:1RF5EQlg0]

お腹凹ましたいけどやっぱ走るしかないんか

[36 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/05/25(水) 16:11:40.10 ID:fYYfI/8r0]

どこのジム行っとるんや？

[37 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:11:44.93 ID:BC1d65Pv0]

>>32
このお腹どうにかならんもんかね😣
まだまだ時間かかりそうや

[38 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:11:46.38 ID:lLVGkrvAM]

脂肪の厚み測るキャリパー？？方式ええな

体脂肪率は当てにならん
風呂上がりと朝で5%変わる

[39 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:12:19.50 ID:LT8SpToa0]

イッチかわいい

[40 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:12:54.18 ID:lLVGkrvAM]

山澤って減量間に合ったんか？？

山本先生とか言って指示仰いでるけど

[41 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:13:05.42 ID:MZQtpB1pM]

スポーツジムと普通のジムってどう違うんや

[42 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:13:18.10 ID:nfXozUDKr]

えらい！

[43 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:13:57.25 ID:BC1d65Pv0]

>>39
🤗

[44 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:14:02.13 ID:nfXozUDKr]

>>37
お腹は食事制限かけてダイエットしないとなかなか落ちんよ

[45 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:14:09.98 ID:eiP6M08q0]

ちなワイは仕事忙しくて1ヶ月いかないだけで3kg増えたからな。お前ら一生筋トレしろよ

[46 それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:14:22.32 ID:y85zmfNHd]

恐怖！市営ジムでクリーン&ジャークをする男😱