スポーツジムに通い始めて3ヶ月が過ぎた…
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筋トレ以前にガッチガチなんやが柔軟は家でちまちまやるしかないんか? バーベルスクワットやると足より先に肩が逝くんやが重さ減らして回数稼いだ方がええか? ワイは62の20%から58の15%までおとしたわ
まだぷよぷよやけど >>92
試しに今、脇の下に力入れてみ
背中の筋肉に力入ってるのわからん? ジムってわりと変なやついるよな
ダルマ体型でスタッフにやたら話しかけるおっさんとか 関節のケアちゃんとした方がええで
トレ歴8年で腰以外全部壊したことあるワイからの貴重なアドバイスや >>89
ストレッチコーナーでスマホ見ながらストレッチしてる若いまんさん無防備だから見てるとエッチ 上半身しかやらんやつやたら多いよな男も女も
極論腹なんて多少出てても足腰ガッチガチに鍛えてれば健康保てるし服来てたらええ身体やなって見えるのに 懸垂出来ない程のデブなんやが鉄棒ってぶら下がってるだけでも意味あるか?
毎日1分かける10分ぶら下がってるわ >>110
ワイのところは5分くらいほとんど座ってるだけでチェストプレス100以上のやつ1回だけやる肉だるまみたいなのおる
あとずっと1人で喋ってるオッサン >>112
有酸素とスクワットで膝射たいんやがどうしたらええ? >>115
つーか下半身やった方が腹へこむ気がする 筋トレすると膝がすぐ痛くなるんやがO脚関係あるんか >>115
ワイ、レックプレスが一番好きや😳
やり終えた後の大腿四頭筋がプルプルしてて楽しい >>117
1人で喋ってるガイジおる思ったら中学の後輩で草生えた >>115
下半身やる方が好きだな
上半身は効かせ方全然わからん😔 散々運動してもちっとも減らなかったのが食事制限した途端3ヶ月で7キロ減りやがった
なんやねん😡 ベンチ40→100まであがったけど体重全く変わらないんやけど😡 ワイは手首壊してベンチやらなくなって肩壊して上半身トレ全般やらなくなって腰壊してデッドリフト系もやらなくなったわ
あとは膝壊して下半身トレできなくなったら筋トレ卒業できる🤗 >>118
ハムやら大腿四頭筋意識してあげるとええんちゃう?
大きい筋肉意識した方が怪我しにくいし出力出ると思うわ 身長なんぼや わいも172/90から1年で75まで落としたけどそっから全然落ちんかったわ んで油断したら80まで戻ってしもた ジムいってランニングマシンだけして帰るのとかありなん? ワイもジム行っとるけど、行かない日は家で腹筋ローラーしとるわ
そこで腹筋の下部分が全然鍛えられてない事に気づいたわ 腰痛めてから行かなくなってもうたわ
一度行かなくなるともう二度と行かなくなるから習慣は大事やで スマホ見ながらレッグプレスしてるフィリピンぽい女おったときはダンベルで殴りたかったわ トレしてるとこ見たことないサウナと風呂だけのおっさんおるわ ワイも本当に最近ジム通い始めたけど走ると5分で息切れするしプールも150mで死にそうになるわ
やってるうちに心肺機能上がるんか? フリーウエイトコナーの奴らだなんであんなに威嚇してくるんだ? 五万以内くらいの家庭用のジムマシンみたいなん持っとる奴居る?
可変式ダンベルとどっち買おうか悩んどるんや >>140
閉店30分前くらいに来てサウナ直行しとるおっさんおるわ。仕事帰りの風呂代わりにしてるんやろな >>131
月額のとこなら風呂入りにだけ来るおっさんとかおるくらいやで >>115
身体で一番デカい筋肉は太腿やから、そこ運動したら代謝上がって結果痩せるよな 気になる気になると思いながらもいまいち手を出せないことのひとつや筋トレ
1人じゃ絶対続かないけどオンラインで講師に見られながらも嫌や >>144
5万も出すなら可変式ダンベル40kgセットくらい買えるんちゃうか? 運動なんかより食事減らしたほうが腹凹むことをストレスで3日食えなくてわかったわ
炭水化物減らしてく ワイは事情でジム通えないから
きんに君の動画見つつトレーニングやっとる
きんに君すげーわ 筋トレってスポーツってのがやったらめちゃくちゃわかる
一つのマシンにしてもフォーム覚えるのくっそ時間かかるしフリーも入れたら覚えることだらけ
ワイは今ジム通い4ヶ月やけどフリーウェイトはほっとんどわからん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています