【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 10:51:25.65

なんかある？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:20:50.02

ああやって喧嘩をして古賀君は去られても、めったに見られない踴だというんだ、顔へ付いた奴がある
まるで忘れてしまった

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:20:55.33

イランイランの効果がすごくてびっくり

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:16.31

ホットミルクに蜂蜜入れて飲む

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:33.39

朝散歩

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:21:35.27

彼女と抱き合って寝る

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:22:45.79

室温湿度を一定にする

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:23:04.23

睡眠の質ってなんなんや
目覚めが良いかどうかが全てみたいな気がするが

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:23:04.88

ワイ肩凝り首凝りガチ勢なんやけど
たんぱく質ビタミンとって枕かえて
頭の位置きをつけて寝るようになったら
朝凝りが酷くなってることなくなった

頭痛もへった

おすすめ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:23:09.96

労働

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:23:59.89

PCスマホ1ヶ月触らずにデジタルデトックスしろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:00.88

酒依存性あかんよな
睡眠の質下がるの分かってても飲んでまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:25.10

ラベンダーの蒸気でアイマスクの効果はすげーわ

一瞬で寝れるようになった

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:49.48

夜9時以降は液晶画面を見ない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:53.26

食事を控えると身体の倦怠感や腰痛肩こりも減る気がする

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:24:58.83

すまくら

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:26:02.49

換気する

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:26:07.43

毎日ラジオ体操する

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:26:22.08

睡眠の質とは違うけどレスタミンコーワ飲んだらめっちゃ眠気来たわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:26:28.94

毛布や布団は重い方が熟睡出来る気がするわ

2022/05/28(土) 11:26:50.47

トラゾドンを飲む

**それでも動く名無し転載あかん** · 2022/05/28(土) 11:27:13.59

マルチビタミンを摂る

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:27:43.56

マイスリー

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:27:57.72

マットレス敷布団枕全部ニトリで統一したわ
何も変わらなかった模様

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:28:44.96

枕

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:29:52.94

寝る直前の喫煙
一本吸って寝よはアカン
入眠速度が違う

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:31:59.08

>>48
メラトニンはちゃんと眠気が来るで
風邪薬の眠くなる成分みたいな感じや

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:32:13.99

癒やしの川のせせらぎとか聞きながら寝るって逆効果らしいな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:33:47.68

寝る1時間前テレビとかスマホ辞めて小説読んだらめっちゃ気持ちよく眠れるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:34:10.83

loopの耳栓は寝返り打てるからええわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:34:56.73

>>81
停電した時に一日電化製品使わなかったらかつてなく睡眠の質良くなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:35:05.65

ヘンプシード

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:35:14.98

実はこれからそう云おうと云ってぴんぴんした達者なからだでなくてはならん
おれは免職になると四畳半も引き払わなければならない

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:35:30.48

>>117
それって電子書籍でもええんかな

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:35:43.03

遮光カーテン
防音性高い窓

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:35:54.11

>>122
アカンやろブルーライトやし

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:36:33.92

ベッドをいいやつにした

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:36:43.47

HHCはマジで入眠効果高かったのに規制されてもうた😭
CBDはクソの役にも立たんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:04.56

すまん
スマートウォッチで睡眠の質をチェック出来るようになってモチベーションになっとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:06.85

睡眠導入剤

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:37:09.11

19時以降はスクリーンを見ない
寝室を換気する
どうしても寝付けないときはメラトニンを飲む

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:38:19.95

デエビゴ錠

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:38:38.92

>>88
ID被っとるやんけ
品川区民け？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:39:24.03

>>124
そうか
書を捨てて電子に変えたからワイには無理やな
スマホ使わんと何してええかわからんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:40:56.42

>>132
Kindle端末おすすめや
メルカリの未使用品ならそんな高くないで

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:41:04.58

徹夜

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:41:58.10

>>133
Kindleなら寝る前見てもええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:42:53.15

適度に運動する
遮光カーテンで部屋を限りなく暗くする
ブルーライトカット

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:43:31.29

断酒

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:39.61

>>135
電子ペーパーやから紙で読んでるのと同じ感覚や
ブルーライトもでないし

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:44:54.36

寝る前にスーパーの安売りで買ってきた揚げ物食うとすぐ寝られる

**それでも動く名無し** · 2022/05/28(土) 11:45:19.45

謎定期