ワイ、ダンベルショルダープレス16キロを終える！！

[0001 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:03:35.72 ID:EhVoFdBHr]

疲れたんご

[0002 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:04:32.22 ID:kZkhWx9r0]

アホか休まずアーノルドプレス3セットせんかい

[0003 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:04:37.24 ID:Ag/xIK430]

もっと重量挙げんとな

[0004 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:04:53.98 ID:EhVoFdBHr]

アーノルドプレス…？

[0005 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:05:20.11 ID:EhVoFdBHr]

>>3
せやな
目標は20くらいや

[0006 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:06:29.92 ID:kZkhWx9r0]

シュワちゃん考案の三角筋にごっつ効くダンベルトレーニングやはよせんかい

[0007 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:06:33.07 ID:1rErCIzu0]

重量を目標にすんな
重りを対象筋肉に効かせる事を全力で意識してくれ

[0008 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/07(火) 23:06:34.38 ID:sXUvcqlg0]

アーノルドプレスやれ

[0009 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:07:01.59 ID:1rErCIzu0]

サイドレイジばっかりするなよ

[0010 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:07:35.61 ID:Ag/xIK430]

ワイは25キロを3回くらいが限界やわ
そんくらいでええやろ

[0011 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:07:43.77 ID:5+0NiJsp0]

女子か？🥰

[0012 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:08:41.69 ID:EhVoFdBHr]

>>7
せやかて…

[0013 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:08:58.93 ID:EhVoFdBHr]

>>11
女が16出来るわけねぇだろハゲ😡

[0014 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/07(火) 23:09:40.62 ID:sXUvcqlg0]

ジャイアントセットやれよ
低重量でもアホみたいに効くぞ

[0015 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:11:22.46 ID:btKn/T6Aa]

アップライトロウやれよ

[0016 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:12:08.69 ID:EhVoFdBHr]

専門用語ばっか過ぎて知らん😭

[0017 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:13:09.14 ID:kpjy4eH7M]

アップライトロウと交互でやると肩すぐ死んでええで
重量同じでいけるし

[0018 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:13:15.10 ID:Mj04tU+z0]

数字にこだわるのもええが体感が一番やで

[0019 それでも動く名無し 2022/06/07(火) 23:17:16.26 ID:Ag/xIK430]

でも大きくするには重量やし気持ちは分かるよね