【マウント禁止】なんG筋トレ部【教えたがりおじさん歓迎】
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ついにスクワット150kg5×5まで来たわ
今度170挑戦する 腹筋バキバキにしたいんやがそれ以前になかなか痩せれない
一応減量はしとるがどうすればええんや >>8
デカい筋肉ちゃんと鍛えたら太りたくても痩せてく勢いで代謝良くなるで
スクデッド逃げずにやっとるか? 漏斗胸目立たなくさせる為に大胸筋内側鍛えたいんだけど自重でやれるおすすめない? ジムで若いねーちゃんに声かけたいんやけどなんて声かけたらええんや? リングフィットアドベンチャーって筋トレになるか?ちなヒョロガリ >>16
腕立てでええやろ
あと大胸筋は内外上下の鍛え分けは少なくとも君のレベルやと気にせんでええで 足の筋トレすると3日くらい筋肉痛で仕事に支障でるんやけどどうしたらええ? >>22
ガチで身体変えるなら仕事辞めなあかんから耐えろとしか
逆に言うならしっかり追い込めてるってことや 腹筋ローラーやってるけど腹筋が痛いのか腰が痛いのかよく分からんくてあんまり回数できない🥺 デッドリフト素手でやるのがかっこええと思って炭マグ禁止のジムで素手で頑張っとったけど、180が限界やからストラップ買うわ
素手で200上げたかったなぁ >>29
腹筋の負荷逃がして楽に全身運動しようとすると腰がいくんや
腕立てで言う腰ヘコヘコしとるようなもんやな >>29
施設は猫背気味で腹筋のみの筋肉で動かすイメージでやるといいよ 懸垂・ディップス・ブルガリアンスクワット
これぞBIG3 >>39
有酸素は最後の手段やぞ
食事制限から逃げるな 手首いたいけどテーピングがちがちで筋トレ続けてるわ
これやと治らんかな? 腹筋ローラー○日やって腹筋割れましたみたいな動画見ると食事制限とか有酸素も並行してやってましたwっていうのばかりで何か違くない?と思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています