【マウント禁止】なんG筋トレ部【教えたがりおじさん歓迎】
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懸垂10回から一切伸びないにゃが
これ以上やる意味ないんか >>43
視聴者の大多数はそういうの見たがる馬鹿なんやからしゃーないやろ
トレーニーの大半が楽して痩せたがるアホってのはトレーナーやると最初に直面する壁や >>44
今月発売したHUAWEI SCALE 3 PRO >>43
そりゃ単に腹筋ローラー続けてても脂肪の下に筋肉ついて「心なしか腹引き締まったかな?」程度やし… >>45
週に一日だけでもやり方を変える日を作ると伸びるぜ
伸びるぜ ダイエットしとるんやが筋肉まで落としすぎてヒョロガリになりたくないわ
きちんと筋トレもしとけば大丈夫か? >>50
トレ経験浅い奴のどこの筋肉だけ付けたいとかどこだけ細くしたいってひたすら時間の無駄やぞ >>54
筋トレのボリュームは維持したまま食事制限するだけやぞ
まぁ大半が挫折するんやけどな なんか肩が全く後ろに回らなくなったんやが治るんかコレ
動かすと激痛やで 炭水化物減らすこと維持してたら反対にたんぱく質オーバーで腎臓にきたから減らさなくていいやという結論 スクワットしんどくなって筋トレ自体が嫌になりそうだからレッグプレスに切り替えた
レッグプレスやってればスクワットの重量維持できるだろうか >>62
レッグプレスで済むならみんなレッグプレスやるんだよなぁ
楽するのは自由やけど楽したなりの身体にしかならんで 最近15キロのダンベル買ったけど
まだ余裕あるんやけど20キロに増やすべきかな
余裕あるまま回数で追い込むか 重さ増やすのどっちがいいの 筋トレ初めて1ヶ月でパーソナルトレーニングなんやがめっちゃ楽しい
一ヶ月でスクワット140 デット140 ベンチ80ってセンスあるんか?
ちな体重90kg 181cm/103.6kg 体脂肪率24.4%や
体脂肪率は10年くらい前のオムロンやからガバガバやと思うけど 家でラットプルダウンとシーテッドロウできるおすすめのマシン教えてクレメンス 酒やめる気ないけど飲むならどういうのが太りにくい? >>65
うーん…
体脂肪4パー違ったら相当よな 自分の体型的にどっちがあってる感じなんや…? >>63
足首痛めてたとき3ヶ月くらいレッグプレスで代替したけど重量落ちなかった
デッドリフトとプランクはやってるから足の筋肉への影響が変わらなければ問題ないはずと考えてるんだがやっぱ甘いか 食事制限してるけど好きなもの食って太った方が幸せなんじゃないかと自問する日々やわ >>79
ウェイトの包括関係なんやから特に無いで
身体が自重を感知して反応変えとるわけちゃうし
ただの貧乏トレってだけやな >>55
有酸素と併用して重点的にやれば効果出るやろ
内転筋鍛えるやつとかやってるけどようわからんわ スクワットしすぎると脚の皮下脂肪が燃えなくなるという眉唾 >>85
脚痩せスクワット()とか頭温かい動画いっぱいあるから永遠にやってればええやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています