ワイ小太り（80kg）、夏までに20kg痩せないといけない

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 07:57:36.63

どうしよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 07:58:40.71

食事前に早歩きと間食やめたらすぐ痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 07:58:47.17

同級生35人と大規模な飲み会やる予定なんやが太ったのバレたくない

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 07:59:14.99

大太り定期

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 07:59:36.61

夏までってもう夏なのはええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:00:20.01

身長によるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:00:22.31

>>2
早歩き？外で？つらいな
HIIT？とかでええかな

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:00:44.28

>>4
172cmやし

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:01:02.17

クロちゃんですら水ダウの企画やけど1ヶ月で8kg痩せてたから余裕やろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:01:10.08

>>5
夏は8月からや

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:01:45.53

>>9
なにやったん

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:03:18.88

１ヶ月水だけ生活すれば20は落ちるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:03:20.80

流石に1月に10kgは無理や
月に1kgずつを目指せ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:03:40.01

>>8
172cmやった65kgが標準やから
大目に見て75kgぐらいまでが小太りや

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:04:40.58

腹が減ったら水飲め
ジュースだのお茶だのコーヒーだの飲むな、水飲め

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:04:51.85

>>12
死にたくない

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:05:11.46

>>13
そんなの無理

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:05:25.43

175/82で10kg減らすのはすぐやったけど
そこからはかなり時間かかったわ
20kgは無理やろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:05:35.08

>>15
ゼロコーラもあかんか

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:06:27.34

>>7
もしかしてHIITのが楽とか思ってる？

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:06:51.26

>>19
ダメ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:06:56.40

>>14
標準体重細すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:07:40.50

>>18
ケトジェニックも断食もやろうと思う

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:08:40.48

リバウンド上等や
その1日だけ20キロ痩せてる姿ならいい
その日に女子とやれたらええ
ほんまそれだけ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:08:58.37

>>20
時間の問題よ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:09:36.49

>>21
きついのう
まあ水は好きやけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:09:52.15

無理だぞデブ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:10:27.78

>>23
食事より運動しろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:11:33.46

ワイも20kg落としたけど半年くらいかかったな

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:11:38.85

>>8
小太りの小は背が低いって意味じゃないよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:13:07.10

5kgくらいならいけそうだなその体重だろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:13:31.55

倉庫バイトやりながら夕飯抜く生活やった時は2ヶ月で15kg痩せたけど
明らかに命削ってる感じがしたからおすすめはしない

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:13:52.00

水泳やな
体温より低い水温のプールに浸かっているだけでもええで

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:16:03.56

夕食抜き

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:16:15.18

そんなに太るような奴がキツいダイエットを耐えれるとは思えん

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:16:36.30

さすがにあと2ヶ月とかで20kg減は無理やろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:17:08.81

>>8
デブw
ぶーぶーデブぶーぶー🐖🐖🐖

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:17:27.65

運動は絶対やれ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:19:24.74

>>28
どっちも定期

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:19:53.86

>>29
ワイは本気やからいける
最後の1週間はガチで断食する覚悟や

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:20:04.09

>>30
は？

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:20:35.02

>>31
そんなの3日でいけるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:20:49.40

>>32
ええなそれ金もらえるし

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:21:07.86

>>33
まじ？市民体育館あるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:21:18.96

>>34
それはやる

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:21:21.78

>>33
これやな
体冷やしたら体温保つ為に何か燃やさなきゃいけないんで

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:21:40.26

>>35
今回は目的があるから

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:22:09.50

>>36
無理なことはないと思うで

2022/06/22(水) 08:22:12.54

3ヶ月遅い

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:22:21.47

>>37
ガリ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:22:36.22

>>38
そらそうや

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:22:37.84

無理やろ
5キロで妥協しろや

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:23:07.91

ワイ170cm98kg、高みの見物
痩せようとするけど毎回一ヶ月足らずで終わるわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:23:29.06

色々胡散臭い方法あるけどパレオダイエットはガチ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:23:48.70

まあケトジェニックだけでもいけるかもしれんな

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:24:38.01

>>54
初めて聞いたわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:27:25.51

ウォーキングしてるけど全然痩せない😡😡😡

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:27:28.28

20kgも痩せたらハゲるやろうけどそれはええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:27:38.13

>>51
プールは眠くなるで
ジョギングおすすめやけど最近暑くて死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:27:51.63

173で68キロやけど腹めっちゃでてる😘
水泳はガチで痩せるからありやで
初回は腕が筋肉痛でバッキバキに痛いやろうが

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:28:04.39

>>57
甘えるな
走れ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:29:40.55

体重落とすだけなら食事制限と有酸素運動すりゃいいだけだから数ヵ月で達成できるけど、それだけだとダルンダルンの汚い身体になっからな
まともな見映えの身体にするまでワイは2年かかったで
減量(食事制限+有酸素)→増量(筋トレ)→減量(脂肪カット)で

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:30:10.23

夏まで最低限の栄養だけ点滴で摂って寝たきり生活してればいけるんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:30:43.31

難消化性デキストリンええで
飲み物に混ぜとくだけでいつもどおりの食事でもカロリー制限できるしうんこドバドバ
ワイはこれだけで2ヶ月で5キロ痩せた
更に運動と食事制限したら10キロくらいはいけると思うで20キロは無理ゲー

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:31:03.96

>>14
65でも筋肉なかったら結構なデブやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:31:49.52

オートミールも毎日食ってるけど痩せない😡😡

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:32:16.30

>>59
ジョギングは無理やなあ...

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:32:22.14

わい187cm133kgなんやが
何キロまで痩せればいい？

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:32:33.77

緩めの食事制限+有酸素運動+最低限の筋トレ
時間掛かるけど結局これしかないよな見た目よく痩せるなら

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:32:34.78

>>62
それでもええのや

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:32:46.80

>>63
サプリでいけるかな

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:32:49.68

>>66
まさかとは思うけど、普通に食う＋オートミールとかじゃないよな？

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:33:04.09

>>64
ええこときいたわさんがつ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:33:26.39

>>72
朝か夜どちらかオートミールだけや😡

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:33:36.48

間食やめろ
炭水化物と脂質控えてタンパク質摂れ
軽い自重トレでいいから筋トレしろ
内臓脂肪はこれですぐ落ちる

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:33:37.24

>>67
キツイのは最初だけや
すずしい夜走ろうぜ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:33:57.49

>>69
リバウンドはいくらしてもええ
1日だけ痩せた姿でいたい

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:34:05.21

その身長で60ｋｇだとガリガリやぞ
ソースはワイ
70でムキムキにすればええやん

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:34:29.42

>>75
ほう

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:34:31.54

ヤクルト1000＋ガセリ
179cm83kg→179cm78kg　三週間で行けたで

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:34:59.87

>>76
夜ならいけるかな

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:35:00.51

>>64
難消化性デキストリンは血糖値の上昇が抑えられるだけやからカロリー制限にはならんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:35:25.31

>>78
1ヶ月では厳しい

**それでも動く名無し** · 2022/06/22(水) 08:35:57.79

痩せるのキツくないですか？