ボクサーやボディビルダーの死ぬようなダイエットでも1ヶ月で10kgも痩せへんで
食事だけで1ヶ月で10kg痩せようと思ったら1日に取っていいカロリーはほぼゼロ　水だけの生活　つまり死ぬ
だから毎日運動せなアカンけど　それでも500kcalくらいしか取れんから