探検
ワイ小太り(80kg)、夏までに20kg痩せないといけない
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1それでも動く名無し
2022/06/22(水) 07:57:36.63ID:pxx6LAbXa どうしよ
249それでも動く名無し
2022/06/22(水) 09:54:35.69ID:usa7xjYJ0 BMIの適正体重ってトレーニーでもない限りブヨブヨなんだよな
250それでも動く名無し
2022/06/22(水) 09:54:38.17ID:JQ1eC2S90 運動せずに目標体重まで落としましたって人いるけど
人間食事制限と運動(筋トレ+有酸素)せんとダメよな
人間食事制限と運動(筋トレ+有酸素)せんとダメよな
251それでも動く名無し
2022/06/22(水) 09:56:41.61ID:tMG7fPpVa フラフープ
体幹鍛えれます
ウエスト腹周り痩せます
10分もやれば汗だくです(10分100キロカロリー)
1日30分ー1時間TVでも見ながら回すだけです
体幹鍛えて腰痛も緩和します
便通良くなります
ええことだらけや
体幹鍛えれます
ウエスト腹周り痩せます
10分もやれば汗だくです(10分100キロカロリー)
1日30分ー1時間TVでも見ながら回すだけです
体幹鍛えて腰痛も緩和します
便通良くなります
ええことだらけや
252それでも動く名無し
2022/06/22(水) 09:56:48.73ID:h4bYouA3a >>249
運動やってれば超えるよね
運動やってれば超えるよね
253それでも動く名無し
2022/06/22(水) 09:58:30.74ID:G7AY2BBz0254それでも動く名無し
2022/06/22(水) 09:58:44.76ID:p+xdopYU0 ワイも後5kg痩せたいけどおやつ食べてるせいなのか痩せへんわ
255それでも動く名無し
2022/06/22(水) 09:58:55.98ID:klEgGfOn0257それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:01:29.85ID:5uhbLprvd 自転車漕ぎ過ぎると金玉死ぬってマジなん?
258それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:02:04.04ID:wnpd0jqq0259それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:03:20.66ID:E6QvI9fAa >>257
金玉やなくて前立腺や
金玉やなくて前立腺や
260それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:03:24.93ID:wF3hSaXRa >>257
でも君使わないからいいじゃん?
でも君使わないからいいじゃん?
261それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:04:54.33ID:0R7ORltZ0 パチンコ屋のアルバイトしだしてから1月で4kg痩せたわ
ウォーキングてホンマに痩せるんやな
ウォーキングてホンマに痩せるんやな
262それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:05:48.21ID:JQ1eC2S90263それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:05:50.23ID:6+I6S7vJd デブってる原因が食事なんやから食事制限は必須やぞ
運動は別にやらんでいい
運動は別にやらんでいい
264それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:06:31.65ID:BMr/Npp8d お前らほんま適当なことばっかやな
2022/06/22(水) 10:08:22.86ID:5yGb4Wg9d
266それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:08:25.84ID:klEgGfOn0 >>264
朝飯は食えよ
朝飯は食えよ
268それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:08:50.03ID:1CEJlZOFa269それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:09:09.50ID:XoPIV96ma チャリなんて大した運動にならんけどな
ずっとハイペースで爆走したり登りだらけだったりするならええんやけど、そんな公道全然ないやろ
下りや平坦を普通のペースで走ってても全く運動にならんであんなの
ずっとハイペースで爆走したり登りだらけだったりするならええんやけど、そんな公道全然ないやろ
下りや平坦を普通のペースで走ってても全く運動にならんであんなの
271それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:11:56.31ID:XoPIV96ma 「夜抜けば~糖質カットすれば~」とか言う奴はいつまで甘えてんだよだからデブなんだよ
結局たくさん食うための言い訳を探してるだけだろ
いつ何を食おうが影響なんかねえからな
カロリーだけが真実
結局たくさん食うための言い訳を探してるだけだろ
いつ何を食おうが影響なんかねえからな
カロリーだけが真実
272それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:12:05.35ID:SSK+2Ko8a >>269
チャリ漕いだことなさそう
チャリ漕いだことなさそう
273それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:14:25.36ID:XoPIV96ma >>272
ランニングは辛いから楽な自転車に逃げてそう
ランニングは辛いから楽な自転車に逃げてそう
274それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:15:42.41ID:SSK+2Ko8a >>273
トライアスロンもやっててすまんな
トライアスロンもやっててすまんな
2022/06/22(水) 10:16:31.97ID:YyLzHXXe0
>>7
HIITとかまず普通のやつはできひん
やってるやつは大体もどきやし
心肺機能を鍛えることに相当なモチベがない限りキツすぎて続かんぞ
そもそもHIIT自体は大してカロリー消費しない
普通に一時間程度中強度でバイク漕ぐなりしたほうがええ
HIITとかまず普通のやつはできひん
やってるやつは大体もどきやし
心肺機能を鍛えることに相当なモチベがない限りキツすぎて続かんぞ
そもそもHIIT自体は大してカロリー消費しない
普通に一時間程度中強度でバイク漕ぐなりしたほうがええ
276それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:17:01.25ID:XoPIV96ma >>274
デブが形から入ったってしゃーないで
デブが形から入ったってしゃーないで
277それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:17:07.84ID:klEgGfOn0 チャリも3時間くらい漕ぐとフラフラになるよね
ジョギングとはまた違う疲れ
ジョギングとはまた違う疲れ
2022/06/22(水) 10:17:27.56ID:YyLzHXXe0
279それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:18:02.27ID:U7WxjdtEp ランニングもロードバイクも運動強度はほぼ一緒なんだよなぁ
280それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:18:14.45ID:/NAlLxv4M ワイは6月頭から昼夜の白ご飯と間食をやめて4キロほど落とした
カロリーと体重をメモするの楽しいわ
カロリーと体重をメモするの楽しいわ
281それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:18:17.90ID:XoPIV96ma2022/06/22(水) 10:18:29.72ID:YyLzHXXe0
>>169
筋肉ゴリゴリ減ってそうなペースやな
筋肉ゴリゴリ減ってそうなペースやな
283それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:19:05.64ID:0ugIC571M >>275
HIITってちゃんとやろうとしたら設備あるとこで血中酸素濃度?だか測りながらやらんといかんのではと思ってる
HIITってちゃんとやろうとしたら設備あるとこで血中酸素濃度?だか測りながらやらんといかんのではと思ってる
284それでも動く名無し
2022/06/22(水) 10:21:00.62ID:g8X9fxwCM ワイもダイエット中、オオサカ堂でリポドリンってやつポチったぜ
頑張ろうな
頑張ろうな
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